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AVIS MUSCULATION 5 17/09/14 à 18:44

Boonjour
Une question me trotte en tête : si je fais cuisses/fesses un jour et que j'ai quelques courbatures, puis-je tout de meme courir le lendemain sans que cela ne freine la prise de masse musculaire ?

Merci ! Smile

Ancien membre 
AVIS MUSCULATION 1/5 17/09/2014 à 18:47
Au contraire, courir t'aidera à détendre tes muscles et à virer les acides contenus dedans. C'est même mieux d'alterner.
Ancien membre 
AVIS MUSCULATION 2/5 17/09/2014 à 18:57
Ok merci beaucoup Smile.
deblej  
AVIS MUSCULATION 3/5 17/09/2014 à 20:31
Pour que la muscu soit efficace il faut en faire tout les 3 jours Smile

Sinon si tu veux courir ça peut être pas mal de faire un petit footing de 20 min juste après la séance ça permet d'oxygéner les muscle et de réduire les courbatures. Aussi fait des étirements juste après tes séances et si tout ça ne marche pas met un peu de sel dans l'eau que tu bois pendant tes séances Smile
Orayi  
AVIS MUSCULATION 4/5 17/09/2014 à 21:53
Ah, moi j'avais lu quelques part qu'il ne fallait pas faire de sport sur des courbatures justement.
deblej  
AVIS MUSCULATION 5/5 17/09/2014 à 22:40
Orayi a écrit :

Ah, moi j'avais lu quelques part qu'il ne fallait pas faire de sport sur des courbatures justement.




Bah tu vas un peu fouiller mais c'est pas grave Smile
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