petit probléme de musculation

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Inutile

Angelocalypse a écrit :
Olivier Lafay powaaa.
+1

Six mois d'auto-mutilation inutile, comme tout ceux qui ont essayé de faire du "sport"

perso je me muscle une heure tout les jours et je peux vous dire que les meilleurs technique pour les pecs c'est pompes+tu t'allonges sur le dos et tu leves un peu tes jambes et tu restes le plus longtemps possible! (10 secondes c'est déja énorme ;) ) et ça va super vite

Fait des pompes lester bras ecarter serrer surrelever ,ce pas le gainage ou les pompes normal qui vont developer te pecs

Achete toi une developer coucher sa te musclera les pec en deux deux mais ne mais pas que 20 KG sinon sa sert a rien Mdr

Tiens, un topic de beauf.

trouve toi un boulot physique !! la muscule c'est pas bon pour les personne qui ont pas finit leur croissance !

Salut jvai te dire quelque chose des pa mal qui a bien marcher pour moi ! chaque soir , fait des serie de pompes par exemple moi je fai : 20 pompes ensuite je reste en appui 10 secondes en position pompes pret du sol mais il faut que tu reste bien en appui ensuite apres les 10 secondes passées tu refait 20 pompes , tu vas voir sa tir quand tu es pas habituer! Fait ca bras ecartés (plus que la largeur des epaules) et ensuite bras serrés ( forme un coeur avec tes main et fai de spompes ) . Pour moi sa marche tres bien ! Mais bon il faut dire que j'ai assez de fasciliter a grossire ou a maigrir donc je prend asser vite du muscle . Sinon tu peut tester le livre d'olivier lafay c'est une methode de musculation qui marche bien que j'avais commencer mais j'ai arreter j'avais pas asser de place cher moi. Ensuite si tu est de nature a ne pas grossir, c'est normal que ca prenne du temps! Sinon si tu est pret a investir achete toi un banc , je pense que c'est ce que je vais faire apres 2 ans a faire des pompes! Enfin bon voila a+++