petit probléme de musculation

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slipknot00 petit probléme de musculation 27 22/03/09 à 17:40

alors voila .Sa fait environ 6 moi que je me muscle par les moyen du bord et je voi peux a peux le resulta mais j'ai un probléme c'est que je n'arrive pas a muscler de fasson efficasse mes pectoraux alor si vous savait comment faire sa serai simpa de me le dire .



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djow  
petit probléme de musculation 21/27 15/04/2009 à 22:03
Sport intensif...
Y'a pas plusieurs solutions, fais du sport qui fait travailler le haut du corps (handball, rugby, boxe etc...), et un programme alimentaire adapté, et puis, a 14 ans, te prends pas la tête ! si tu commences a te muscler si jeune, a un moment tu va en avoir marre, tu va tout lacher, et ça va être encore + moche que si t'avais rien fait !
Ancien membre 
petit probléme de musculation 22/27 16/04/2009 à 00:34
Moi j'dis, rien ne vaux le multi exerciser de susane summer...

GOLDEN BROWN_ a écrit :
Tiens, un topic de beauf.

CAPTAIN OBVIOUS, AT THE RESCUE !
nickdouille  
petit probléme de musculation 23/27 16/04/2009 à 13:09
moi je commence avec une serie de 10 pompes pis chaque semaine tu rajoute 5pompes en plus. Tu te limite a 65 puisque pares ça ne sert a rien et puis tu te regarde dans la glace et tu verras la difference
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petit probléme de musculation    
Kyoudaiii  
petit probléme de musculation 24/27 10/05/2009 à 17:27
prend des altéres de 10-12 kilo bras le long du corp pome vers le devan ensuite leve les bras au nivo des pectoraux puis retourne a la position initial 5serie de 15 voila
go2j  
petit probléme de musculation 25/27 27/05/2009 à 22:55
c'est simple pour musclé t pectoraux il faut ktu fasse de grde série de pompe avec les pied sur une chaise ou un truc en hauteur (environ 3série sans limitte tu va juska plu en pouvoir) et sa tout les soir cette technique va donner de la force a tu es pectoraux
ensuite si tu veu que t pectoraux sois gros il te suffit toujour de faire des série juska epuisement mai cet foi si cme les femme (avec le pied croisé en reposan sr les genou et il fau ktu pompe le + vite possible)
Flip_Flap  
petit probléme de musculation 26/27 28/05/2009 à 18:37
T'es pas fait pour être musclé c'est tout
Le Dandy  
petit probléme de musculation 27/27 28/05/2009 à 18:59
Va en salle c'est la seule solution ;)
Résultats raoides et impressionnants !
Fais du butterfly et du banc ;)
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