Perdre des graisses ..! help

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Liquid Fusion Perdre des graisses ..! help 13 27/07 à 20:45

Salut!

C'est simple, il faut que je finisse de perdre le peu de graisse que j'ai sur les abdos.... en UNE SEMAINE !
(sa doit tenir deux semaines le ventre plat, après j'men fout je peux reprendre lol)
Quel est le meilleur moyen au niveau alimentaire, couplé à du cardio et de la muscu ??

Pour info, je mesure 173 cm, pèse 69 kg, et mon indice de graisse est de 11% (estimation).

Mercii Smile

CHECKCHECKSHAKE  
Perdre des graisses ..! help 1/13 27/07/2008 à 20:50
Mouhahaha je veux faire pareil !
Et oui vacances à la mer oblige... MDR
RoCk_AgAiN  
Perdre des graisses ..! help 2/13 27/07/2008 à 20:50
Mange des légumes, et du poisson, en viande, seulement de l'autruche

& FAIS L'AMOUR. ( Ca fait bien perdre !! )
Colo_  
Perdre des graisses ..! help 3/13 27/07/2008 à 20:52
RoCk_AgAiN a écrit :
Mange des légumes, et du poisson, en viande, seulement de l'autruche

& FAIS L'AMOUR. ( Ca fait bien perdre !! )
Si ya des filles qui veulent perdre du poids dans le coin, je veux bien me devouer pour la bonne causeRolling Eyes
quentin1271  
Perdre des graisses ..! help 4/13 27/07/2008 à 20:52
Colo a écrit :
RoCk_AgAiN a écrit :Mange des légumes, et du poisson, en viande, seulement de l'autruche& FAIS L'AMOUR. ( Ca fait bien perdre !! )Si ya des filles qui veulent perdre du poids dans le coin, je veux bien me devouer pour la bonne cause
j'ai pas eu le temps de le dire Very Happy
RoCk_AgAiN  
Perdre des graisses ..! help 5/13 27/07/2008 à 20:54
quentin1271 a écrit :
Colo a écrit :
RoCk_AgAiN a écrit :Mange des légumes, et du poisson, en viande, seulement de l'autruche& FAIS L'AMOUR. ( Ca fait bien perdre !! )Si ya des filles qui veulent perdre du poids dans le coin, je veux bien me devouer pour la bonne cause
j'ai pas eu le temps de le dire


Bande de pervers ! =P

Dommage, ce n'est pas mon cas =( ;)
sweettyglirl  
Perdre des graisses ..! help 6/13 27/07/2008 à 20:54
bah tu sais je crois qu'il ya des sites pour ça éssaye avec google !! mais franchement des abdos en 1 semaines =S Va falloir plus que s'accroché !! mais le conseil que je peux te donner c'est de mangé de tous (sauf sucrerie, truc trop gras etc...) en petite quantité et boire beaucoup d'eau (mais pas trop non plus) et combiné a plusieur exercices d'abdos de muscu etc... sa devrait allé mais après jpeux pas te garantir que sa tiendra 2 semaine sauf si tu le fait tout le temps pendant les 2 semaines !!
voila

Smile
x(*ELfie*)x
insolence  
Perdre des graisses ..! help 7/13 27/07/2008 à 20:55
du sport , bois beaucoup , et mange moins
Del Percorso  
Perdre des graisses ..! help 8/13 27/07/2008 à 20:58
Légume, aucun bonbon, boissons sucrés soda ect, supprimer les biscuits apéro.
Et rationner la nourriture ( ne pas trop manger ) diminuer les quantités. Manger a des heures fixe.
Genre ptit déj: 8H
déjeuner: 12H
Diner: 19H
Donc réduire beaucoup les quantité et si tu a faim, un fruit.
et du sport.
Par contre en 1 semaine du pourra peu étre pérdre mais c'est court. Normalement il vaut mieux joué sur minimum 2 semaine.
Voila.
SnoWhite  
Perdre des graisses ..! help 9/13 27/07/2008 à 21:01
ABDOS !!!
Miam_fiftar  
Perdre des graisses ..! help 10/13 27/07/2008 à 21:09
Donne !! Je veux grossir
Liquid Fusion 
Perdre des graisses ..! help 11/13 27/07/2008 à 21:52
Si je mange très beaucoup moins, mon corps sera bien obligé de puiser ces graisses nan?
koinkoin0_0 
Perdre des graisses ..! help 12/13 27/07/2008 à 21:54
Je fais 1m85 pour le meme poids enfin meme moins , le bon credo , c'est de t'en foutre Smile ca sert a rien les abdos c'est nul ! moi ca me soule d'en avoir ! je prefererai avoir du bidon pour ressembler a mon papa cheri
oliha  
Perdre des graisses ..! help 13/13 27/07/2008 à 22:17
bah moi je fais 30 abdos ar jours plus 30 trucs avec les jambes genre petalos toute seule plus 30 exercices ou on flechit la jambe droite pendant qu'on plit la jambe gauche alongee (sur le dos) . Enfin au bout de tous ca on a bien mal aux abdos. Ca fait genre 5 jours que je le fais et ca deja fait un petit effet . Ca peut marcher en un mois environ je pense. Apres quelque chose en une semaine euh je sais pas ... Mais manges pas trop de trucs sucres et bois de l'eau et pas de soda parce que ca fait gonfle le ventre .. VOILA Fleurs
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