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musculation svp
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| musculation svp | 82 | 17/09/07 à 19:30 |
salut j'aimerais perdre un peu de poids tout en musclant un peu mes bras, pecs, abdos.... si vous avez une solution .....
merci d'avance
| musculation svp | 21/82 | 23/09/2007 à 22:34 |
J'avoue 70kg c'est bien pour 1m85 ^^
Regarde moi 1m88 62 kg :s avec 10 % de graisse ^^
Regarde moi 1m88 62 kg :s avec 10 % de graisse ^^
| musculation svp | 22/82 | 23/09/2007 à 23:11 |
NoVa92 a écrit :
J'avoue 70kg c'est bien pour 1m85 ^^
Regarde moi 1m88 62 kg :s avec 10 % de graisse ^^
J'avoue 70kg c'est bien pour 1m85 ^^
Regarde moi 1m88 62 kg :s avec 10 % de graisse ^^
euhh tu es maigre ...
| musculation svp | 23/82 | 23/09/2007 à 23:19 |
de toute facon pour se muscler il ne faut pas s'arreter de manger ou quoi que ce soit par rapport a la nourriture parce que les hommes possèdent une hormone qui transforme la graisse en muscle lors de l'exercice . Donc, tu manges normalement, a ta faim, et tu fais de l'exercice simple (abdos, pompes ...) chez toi . Moi je ne m'y suis mis qu'il y a 3 mois et j'observe de légers résultats . Il faut de la régularité .
| musculation svp | 24/82 | 23/09/2007 à 23:24 |
moi jen ai perdu 2kg en un mois en suivan mon rythme...c a dire 2x 20 pompes et 2x 20 abdo par jour pendan deux semaine
et ensuite jaugmente la doze de 10 pompes de plus, et 10 abdo de plus...sa roule bien..
et ensuite jaugmente la doze de 10 pompes de plus, et 10 abdo de plus...sa roule bien..
| musculation svp | 25/82 | 24/09/2007 à 17:38 |
didoush DanceFloorBoy === > N'importe quoi !! (-_-')
j'ai juste dit ça comme ça ...
Mais par contre être Frustré a 16 ans c'est bien plus grave !
j'ai juste dit ça comme ça ...
Mais par contre être Frustré a 16 ans c'est bien plus grave !
| musculation svp | 26/82 | 24/09/2007 à 20:20 |
Frustré ?? Qui est insatisfait. ??? 
ou est ce que je suis frustré ??
ou est ce que je suis frustré ?? 
| musculation svp | 27/82 | 24/09/2007 à 20:24 |
plus ten fait mieux c'est mais pour le moment c'est bien
| musculation svp | 28/82 | 05/10/2007 à 19:42 |
personnellement je n'ai pas eu a faire d'exercice pour avoir mes abdominaux et mes muscles mais pour les entretenir rien de mieux que la base....ça te fait des VRAIS muscles...les poids ça te fait pas des vrais muscle :S
| musculation svp | 29/82 | 05/10/2007 à 21:14 |
Bein si tu prend du muscle tu prend du poids forcement ... Je fait du body depuis 3ans et j'ai pas mas pris niveau poids mais bon c'est des muscles et pas de la graisse (encore heureux d'ailleurs oO)
Mais bon je te conseil (si tu a le temps et un peut d'argent, comme moi quoi..) c'est en salle avec un coach ^^
Mais bon je te conseil (si tu a le temps et un peut d'argent, comme moi quoi..) c'est en salle avec un coach ^^
| musculation svp | 30/82 | 05/10/2007 à 22:44 |
tiloriis en même temps tes bras tu n'as aucune épaules, des triceps pas très voyants et des trapèzes plus que moyens à mon avis....Tu es sec donc tes muscles sont voyants mais rien de plus ;)
Les poids ne font pas des vrais muscles..??? ;x Bof bof du vrai muscle = de la force ??? bha zut alors tu sais les poids c'est fait pour développer des muscles qui ne bougent pas avec des pompes ou des tractions ou encore des dips... Même en faisant des pompes à une main des exercices avec des poids sont nécessaires.
Tu dois avoisiner le 34/36 de bras rien de bien extra... et puis pour ta taille t'es quand même lourd hein ;)
Les poids ne font pas des vrais muscles..??? ;x Bof bof du vrai muscle = de la force ??? bha zut alors tu sais les poids c'est fait pour développer des muscles qui ne bougent pas avec des pompes ou des tractions ou encore des dips... Même en faisant des pompes à une main des exercices avec des poids sont nécessaires.
Tu dois avoisiner le 34/36 de bras rien de bien extra... et puis pour ta taille t'es quand même lourd hein ;)
| musculation svp | 31/82 | 05/10/2007 à 23:28 |
pure y'en qui conaissent vraiment rien sur le bodybuilding.. 
| musculation svp | 32/82 | 05/10/2007 à 23:45 |
Mange, et fait de la musculation. La flemme de t'inscrire dans une salle? Voici le programme à suivre:
- Reveil, Serie D'abdo- Serie de pompe- Serie D'abdo- Serie de pompe.
- Manger.
- Fin de journée: Allez courir un peu - Retour petite Serie de pompe pour la route.
- Reveil, Serie D'abdo- Serie de pompe- Serie D'abdo- Serie de pompe.
- Manger.
- Fin de journée: Allez courir un peu - Retour petite Serie de pompe pour la route.
| musculation svp | 33/82 | 05/10/2007 à 23:48 |
Kregg a écrit :
Mange, et fait de la musculation. La flemme de t'inscrire dans une salle? Voici le programme à suivre:
- Reveil, Serie D'abdo- Serie de pompe- Serie D'abdo- Serie de pompe.
- Manger.
- Fin de journée: Allez courir un peu - Retour petite Serie de pompe pour la route.
Mange, et fait de la musculation. La flemme de t'inscrire dans une salle? Voici le programme à suivre:
- Reveil, Serie D'abdo- Serie de pompe- Serie D'abdo- Serie de pompe.
- Manger.
- Fin de journée: Allez courir un peu - Retour petite Serie de pompe pour la route.
LOLL
| musculation svp | 34/82 | 05/10/2007 à 23:50 |
Bah quoi... Mieux que rien non?
Sinon c'est Hs, mais sympathique ton gabari d'athléte =]
Sinon c'est Hs, mais sympathique ton gabari d'athléte =]
| musculation svp | 35/82 | 05/10/2007 à 23:53 |
Kregg a écrit :
Bah quoi... Mieux que rien non?
Sinon c'est Hs, mais sympathique ton gabari d'athléte =]
Bah quoi... Mieux que rien non?
Sinon c'est Hs, mais sympathique ton gabari d'athléte =]
la musculation c'est 1 sujet vaste , le gars il va etre trop disproportioner si il fait que ses bras et abdos, bon ca m'etonnerais qu'il va reposter ici alors je vais pas me fatiguer a ecrire tout ici.
| musculation svp | 36/82 | 05/10/2007 à 23:55 |
Oui. De toute façon en allant voir un prof dans une salle, il se fera un plaisir de l'eclaircir sur ce point là.
| musculation svp | 37/82 | 05/10/2007 à 23:57 |
Pour reussir en muscu, faut un bon programme, beaucoup de patience, apprendre à manger, dormir, et pas avoir peur de prendre du gras.
| musculation svp | 38/82 | 05/10/2007 à 23:58 |
Kregg a écrit :
Oui. De toute façon en allant voir un prof dans une salle, il se fera un plaisir de l'eclaircir sur ce point là.
Oui. De toute façon en allant voir un prof dans une salle, il se fera un plaisir de l'eclaircir sur ce point là.
ouais mais je prefere ne pas ecouter au prof en salle , pourquoi ?
1) la plupart sont gros, ils vont te dire tout ce qui ont appris ce qu'i n'est pas forcement vrai
2) ils sont bien payes donc ils peuvent te dire n'importe quoi.
| musculation svp | 39/82 | 06/10/2007 à 01:05 |
Oui tu n'as pas tords... M'enfin voilà juste pour comencer, aprés il se fera une opinion par lui même et par ses "collégues" 
| musculation svp | 40/82 | 06/10/2007 à 11:31 |
1) la plupart sont gros, ils vont te dire tout ce qui ont appris ce qu'i n'est pas forcement vrai
2) ils sont bien payes donc ils peuvent te dire n'importe quoi.
La sa depend aussi de la salle ou il va, si c'est une petite salle minable avec 3 personnes par jours et qui dispose que de quelque machine, c'est clair qu'il y trouvera pas les meilleurs coach...
Personnellement je suis dans une salle de muscu de 2 etages pour une superficie de 650 m²
Le personnel est très compétant, mais j'avoue que je connais asser bien le personnel car mon parrain y a fait 15ans de body dans la meme salle avant moi...
Donc s'il veut faire en salle, qu'il choisisse bien là où aller...
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