Probleme genou

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Probleme genou 5 Ce jour à 01:31

Bonjour tous le monde !
Alors ce week end, suite à une mauvaise chute je me suis soi disant blessée au genou (entorse des ligaments croisés interne du genou gauche ).
Mais depuis, plus de douleur. Ce matin j'ai fais ma séance de cardio (course) et de muscu tranquillement sans problème. Cependant, on me dis de faire attention, que je suis inconsciente etc etc.
Donc je voulais savoir si vous connaissiez des exos dit de cardio qui ne sollicite pas ou tres peu le genou.
PS: La piscine ok mais je ne peux pas tous les jours et vu que j'en ai pour 3 semaines ..
Enfin,si vous avez des petites idées car 3 semaines sans sport IMPOSSIBLE !
Si par la meme vous pouviez m'aider à savoir que manger pour ne pas avoir une trop grosse fonte de muscle je suis prenante !
Je vous remercie Smile

Ancien membre 
Probleme genou 1/5 19/08/2014 à 13:59
Pour la muscu, tu peux faire toute sorte d'exercices comme des abdos, des dorsaux, du gainage sans forcer sur ton genou.
Pour le sport plus concret, ma cousine avec eu des soucis de genou aussi et les médecins lui recommandaient de faire du vélo.
Coté bouffe, je m'y connais pas trop mais régime protéiné non?
Eh !  
Probleme genou 2/5 19/08/2014 à 14:08
Pour la bouffe niveau muscle, effectivement, le mieux, c'est les protéines.

Après, je ne sais pas exactement ce que tu as, mais il vaut peut être mieux te calmer 3 semaines que de tout t'exploser et de ne plus jamais pouvoir faire de sport de ta vie...
Wilfried45  
Probleme genou 3/5 02/10/2014 à 18:30
Mieux vaut attendre un peu, sinon tu risque de te créer des gros problèmes qui t'empêcheront d'en faire pendant des années. Mieux vaut ne pas le faire pendant 3 semaines que de gacher ta vie.
CamilleAMLJ 
Probleme genou 4/5 02/10/2014 à 22:17
Le vélo, c'est le truc pour les genoux péter, j'ai eu le même problème que toi, j'ai voulu tellement reprendre vite, que j'ai eu 3ans de béquille, atelle, plâtre et Cie..
Pour au final devoir me faire opérer parce que sa se remettrai pas..
Mais toi au repos trois semaines.. C'est un conseil que je te donne.. Smile
xKiiRa  
Probleme genou 5/5 02/10/2014 à 22:45
On ne rigole pas avec les ligaments croisés. Pas de sport, juste la muscu du haut du corps.
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