Angoisse à l'idée de rencontrer des gens

Bonjour société de SE,
Voilà mon problème, l'angoisse à l'idée de rencontrer des gens (de mon âge..) Au début de cette année scolaire, j'étais dans un lycée où je ne connaissais personne, en internat, et voyais mes parents peu. Seulement je n'ai pas réussi à m'intégrer parce-que je n'allais pas vers les gens. Je suis allée voir plusieurs psy (parce-que j'étais à la limite de faire une dépression pour d'autres raisons que je n'expliquerai pas car là n'est pas la question) et ceux-ci m'ont tous dit que c'était du au fait que je n'avais aucun repère dans ce lycée. Bon bref, au final j'ai changé de lycée (un où je connaissais du monde) et tout allait bien jusqu'il y a quelques jours. Je suis en vacances en Espagne avec ma marraine et on est hébergés chez la mère de mon parrain. Cette dernière a deux petits-enfants (de 13 et 15 ans) dont elle dit que ce sont des pijos (des tumavus si vous préférez) et les a invité à dîner. Le matin du dîner, je me suis levée avec la boule au ventre, et plus le moment approchait, plus je stressais. Quand ils sont arrivés, j'ai fais une crise d'angoisse (j'avais du mal à respirer et pleurais).
Donc bon, c'est assez problématique puisque je me demande comment je vais faire dans l'avenir, pour m'intégrer etc?
Si quelqu'un a des conseils pour surmonter cette angoisse de rencontrer des gens, je lui en serais très reconnaissante.
Zoubi d'amour les gens.

Spirouette  

Angoisse à l'idée de rencontrer des gens

6/7

06/08/2015 à 00:50

Tylendel a écrit :

~Coke~ a écrit :

Tylendel a écrit :

Tu as une idée de ce qui peut t'angoisser lors de ces rencontres ?
Est-ce que c'est l'impression qu'ils peuvent avoir de toi, l'appréhension de ce qu'il va se passer ou encore autre chose ? Essaie d'y réfléchir un peu, ça va t'aider à prendre de la distance par rapport aux événements.

Après tu peux tenter de relativiser également. "Je vais rencontrer des personnes. Elles ne sont ni plus ni moins que des gens comme moi, pas meilleurs ni moins bon. Cela va bien se passer et si ça ne me plait pas j'ai le droit de ne pas rester."

Tranquillou, plus tu vas grandir plus tu vas prendre de l'assurance. Il faut y aller petit à petit. Si tu trouves que tu ne vas pas vers les autres, tu peux commencer par lancer un bonjour à quelqu'un de ta classe à côté de toi. Puis un autre jour tu engageras une conversation plus longue ~ Le tout c'est de s’entraîner pas par pas pour avoir de moins en moins peur ou moins en moins d'angoisses.


Merci aussi d'avoir répondu. Je pense que c'est un peu tout ça: ce qu'ils vont penser de moi, qu'est ce que je vais devoir faire, mais surtout ce que je vais devoir dire.. Mais j'ai un peu l'impression que plus j'y réfléchis, plus ça me stresse, pourtant ça devrait m'aider à relativiser. J'essaie de me dire tout ça aussi, mais je me rend compte que les gens font peur, moi y compris. Parce-que dans "le monde d'aujourd'hui", et plus que jamais, on juge beaucoup et vite sur le physique à la première impression.


C'est une belle généralité ça. Avec l'âge il y a de plus en plus d'ouverture d'esprit et de moins en moins de jugement rapide (bien sur ça dépend des gens). Durant l'adolescence on est très sensible au regard des autres parce qu'on a pas forcément confiance en soi. Il y a beaucoup de peur de ne pas être accepté, d'être maladroit ou autres ~ Tu peux lire certains livres là-dessus d'ailleurs, comme "Imparfait, libre et heureux : pratiques de l'estime de soi". C'est pas mal pour les vacances et ça donne du grain à moudre.

Ah mince, j'ai oublié le "j'ai l'impression".. Je regarderai le livre, merci