Zone Perso
Les Forums
- Forums ados !
- Chercher un sujet
- Relations sentimentales
- Sexualité
- Humour
- TV/Ciné/Musik
- Création & littérature
- SortirEnsemble
- Bavardage
- Pour filles
- Pour garçons
- Divers !
- Entraide scolaire
- Meetings
- Actualité
Les Ados
- Chercher un membre
- Tous les garçons [58988]
- Toutes les filles [59001]
- Album photos
- Anniversaires du jour !
Le Webzine
Création ados
Mais aussi
Musculation et carrure.
leval   |
Musculation et carrure. | 29 | 07/01 à 19:52 |
Salut,
J'ai un appareil de muscu chez moi avec un peu près tout et je voudrais savoir quel mouvement et exercices font grossir la carrure ^^.
Merci 
| Musculation et carrure. | 1/29 | 07/01/2008 à 19:54 |
Avant de t'y mettre, tu dois te dire que tu vas plus trop grandir dès le moment que tu vas faire des exercices a la machine.
Moi perso je conseille la course et les exercices d'autopoids (pompes, abdos & truc du genre
)
Moi perso je conseille la course et les exercices d'autopoids (pompes, abdos & truc du genre
)| Musculation et carrure. | 2/29 | 07/01/2008 à 19:56 |
Stuart a écrit :
Avant de t'y mettre, tu dois te dire que tu vas plus trop grandir dès le moment que tu vas faire des exercices a la machine.
Moi perso je conseille la course et les exercices d'autopoids (pompes, abdos & truc du genre )
Avant de t'y mettre, tu dois te dire que tu vas plus trop grandir dès le moment que tu vas faire des exercices a la machine.
Moi perso je conseille la course et les exercices d'autopoids (pompes, abdos & truc du genre )
J'en fais depuis 1 an et je fais 1m85 ne t'inquiète pas pour ça =)
En quoi les abdo pompes me feront prendre de la carrure ?
| Musculation et carrure. | 3/29 | 07/01/2008 à 19:57 |
Stuart a écrit :
Avant de t'y mettre, tu dois te dire que tu vas plus trop grandir dès le moment que tu vas faire des exercices a la machine.
Moi perso je conseille la course et les exercices d'autopoids (pompes, abdos & truc du genre )
Avant de t'y mettre, tu dois te dire que tu vas plus trop grandir dès le moment que tu vas faire des exercices a la machine.
Moi perso je conseille la course et les exercices d'autopoids (pompes, abdos & truc du genre )
+1
Avec quelques haltères de temps à autres, sinon tu ne grandiras plus tellement
Edit: Oups j'ai pas vu que tu faisais cette taille ^^'
Bah je saurais pas trop te conseiller avec ces appareils. Le mieux reste de se muscler naturellement, car la "gonflette" ça te fait gonfler les muscles d'accord, mais t'auras pas tant de force que quelqu'un qui se les ai batti au fur et a mesure...
| Musculation et carrure. | 4/29 | 07/01/2008 à 20:06 |
NiSsOux a écrit :
Stuart a écrit :
Avant de t'y mettre, tu dois te dire que tu vas plus trop grandir dès le moment que tu vas faire des exercices a la machine.
Moi perso je conseille la course et les exercices d'autopoids (pompes, abdos & truc du genre )
+1
Avec quelques haltères de temps à autres, sinon tu ne grandiras plus tellement
Edit: Oups j'ai pas vu que tu faisais cette taille ^^'
Bah je saurais pas trop te conseiller avec ces appareils. Le mieux reste de se muscler naturellement, car la "gonflette" ça te fait gonfler les muscles d'accord, mais t'auras pas tant de force que quelqu'un qui se les ai batti au fur et a mesure...
Stuart a écrit :
Avant de t'y mettre, tu dois te dire que tu vas plus trop grandir dès le moment que tu vas faire des exercices a la machine.
Moi perso je conseille la course et les exercices d'autopoids (pompes, abdos & truc du genre )
+1
Avec quelques haltères de temps à autres, sinon tu ne grandiras plus tellement
Edit: Oups j'ai pas vu que tu faisais cette taille ^^'
Bah je saurais pas trop te conseiller avec ces appareils. Le mieux reste de se muscler naturellement, car la "gonflette" ça te fait gonfler les muscles d'accord, mais t'auras pas tant de force que quelqu'un qui se les ai batti au fur et a mesure...
Merci mais je sais comment faire de la muscu mais je demande juste les exercices qui aident à " s'élargir " au maximum, gagner des épaules quoi ^^
| Musculation et carrure. | 5/29 | 07/01/2008 à 20:21 |
leval, pour les epaules, c'est tes genes, tu peux pas elargir tes clavicules, c'est des os, mais tu peux mettre plus de masse musculaire sur tes epaules
va sur google et tape : shoulder press
lateral raises et military press...
comment les gens sur SE connaissent rien sur la muscu ? lol "tu va plus grandir " ca c'est un mythe, on vous a bourrer le crane avec ca, ce qui me fait rire, c'est les gens qui ont jamais touche une haltere qui fait plus de 2kg qui disent que ca va arreter la croissance, mais arretez de croire a tout.....a part si tu as 8 ans, tu commencer a soulever 40kg, la ya 1 danger mais voila, informez vous.
ps: et c'est quoi la gonflette ?
va sur google et tape : shoulder press
lateral raises et military press...
comment les gens sur SE connaissent rien sur la muscu ? lol "tu va plus grandir " ca c'est un mythe, on vous a bourrer le crane avec ca, ce qui me fait rire, c'est les gens qui ont jamais touche une haltere qui fait plus de 2kg qui disent que ca va arreter la croissance, mais arretez de croire a tout.....a part si tu as 8 ans, tu commencer a soulever 40kg, la ya 1 danger mais voila, informez vous.
ps: et c'est quoi la gonflette ?
| Musculation et carrure. | 6/29 | 07/01/2008 à 20:53 |
Dizzle Kid a écrit :
leval, pour les epaules, c'est tes genes, tu peux pas elargir tes clavicules, c'est des os, mais tu peux mettre plus de masse musculaire sur tes epaulesva sur google et tape : shoulder presslateral raises et military press...comment les gens sur SE connaissent rien sur la muscu ? lol "tu va plus grandir " ca c'est un mythe, on vous a bourrer le crane avec ca, ce qui me fait rire, c'est les gens qui ont jamais touche une haltere qui fait plus de 2kg qui disent que ca va arreter la croissance, mais arretez de croire a tout.....a part si tu as 8 ans, tu commencer a soulever 40kg, la ya 1 danger mais voila, informez vous.ps: et c'est quoi la gonflette ?
leval, pour les epaules, c'est tes genes, tu peux pas elargir tes clavicules, c'est des os, mais tu peux mettre plus de masse musculaire sur tes epaulesva sur google et tape : shoulder presslateral raises et military press...comment les gens sur SE connaissent rien sur la muscu ? lol "tu va plus grandir " ca c'est un mythe, on vous a bourrer le crane avec ca, ce qui me fait rire, c'est les gens qui ont jamais touche une haltere qui fait plus de 2kg qui disent que ca va arreter la croissance, mais arretez de croire a tout.....a part si tu as 8 ans, tu commencer a soulever 40kg, la ya 1 danger mais voila, informez vous.ps: et c'est quoi la gonflette ?
Merci tu m'aide tout le temps question muscu toi
Gonflette je crois qu'il parle quand tu prend des produits chimiques pour que les muscles soit plus remplies => les muscles sont remplies d'eau
Tu prends des produit toi ou pas ?
Pcq j'hésite ^^
| Musculation et carrure. | 7/29 | 07/01/2008 à 20:58 |
Dizzle Kid a écrit :
leval, pour les epaules, c'est tes genes, tu peux pas elargir tes clavicules, c'est des os, mais tu peux mettre plus de masse musculaire sur tes epaules
va sur google et tape : shoulder press
lateral raises et military press...
comment les gens sur SE connaissent rien sur la muscu ? lol "tu va plus grandir " ca c'est un mythe, on vous a bourrer le crane avec ca, ce qui me fait rire, c'est les gens qui ont jamais touche une haltere qui fait plus de 2kg qui disent que ca va arreter la croissance, mais arretez de croire a tout.....a part si tu as 8 ans, tu commencer a soulever 40kg, la ya 1 danger mais voila, informez vous.
ps: et c'est quoi la gonflette ?
leval, pour les epaules, c'est tes genes, tu peux pas elargir tes clavicules, c'est des os, mais tu peux mettre plus de masse musculaire sur tes epaules
va sur google et tape : shoulder press
lateral raises et military press...
comment les gens sur SE connaissent rien sur la muscu ? lol "tu va plus grandir " ca c'est un mythe, on vous a bourrer le crane avec ca, ce qui me fait rire, c'est les gens qui ont jamais touche une haltere qui fait plus de 2kg qui disent que ca va arreter la croissance, mais arretez de croire a tout.....a part si tu as 8 ans, tu commencer a soulever 40kg, la ya 1 danger mais voila, informez vous.
ps: et c'est quoi la gonflette ?
Si j'ai dis qu'il s'arreterait de grandir, c'est parce que je connais plusieurs personnes de mon entourage qui, apres avoir touché à la musculation, ont cessé de grandir? Donc je ne parle pas en fonction des "on-dit" mais en fonction de ce que j'ai vécu et de ce que je connais.
Pour ce qui est des haltères, cesse les préjugés, c'est pas parce que tu fais de la musculation que les autres sont des sous-merdes et qu'ils ne savent pas soulever des poids-poids -__-
| Musculation et carrure. | 8/29 | 07/01/2008 à 21:03 |
NiSsOux a écrit :
Bah je saurais pas trop te conseiller avec ces appareils. Le mieux reste de se muscler naturellement, car la "gonflette" ça te fait gonfler les muscles d'accord, mais t'auras pas tant de force que quelqu'un qui se les ai batti au fur et a mesure...
Bah je saurais pas trop te conseiller avec ces appareils. Le mieux reste de se muscler naturellement, car la "gonflette" ça te fait gonfler les muscles d'accord, mais t'auras pas tant de force que quelqu'un qui se les ai batti au fur et a mesure...
Et tu fais comment pour te muscler naturellement?! Tu soulèves des fleurs?!
J'ai découvert ce site il n'y a pas longtemps, et je le trouve assez professionnel, par contre je ne sais pas si les exercices sont compatibles avec ta machine!
Bonne chance!
| Musculation et carrure. | 9/29 | 08/01/2008 à 19:11 |
Se muscler naturellement ça veut dire aider son papa ou son grand père à faire un trou à la pèle dans le jardin, couper du bois à la scie, faire de la natation...porter des filles pour leur éviter de monter des escaliers 
Et après tu mets un coup de machine pour poncer tout ça...et après, t'auras un vrai corps d'athlète =)
Et après tu mets un coup de machine pour poncer tout ça...et après, t'auras un vrai corps d'athlète =)
| Musculation et carrure. | 10/29 | 08/01/2008 à 19:29 |
Prend toi un coach c'ets le meilleur. Un professionel pourra te faire démarrer et t'établira un programme en fonction de ce que tu souhaite et adapté à toi....
| Musculation et carrure. | 11/29 | 18/01/2008 à 23:50 |
Travaile le dos épaule, deltoide, muscle lombaire.
Squat, deadlfit, row, preacher curl, dip chin-up
Squat, deadlfit, row, preacher curl, dip chin-up
| Musculation et carrure. | 12/29 | 19/01/2008 à 01:28 |
Fait de la musculation c'est le mieu (en salle de sport pour commencer)
Sinon tu peut faire des abdo ou des altére
Sinon tu peut faire des abdo ou des altére
| Musculation et carrure. | 13/29 | 19/01/2008 à 01:41 |
tu auras toujours la même carrure si tu fait de la muscu ou si t'en fait pas
on peut pas "prendre des épaules" a ce compte la si tu peut prendre des épaules, tu fait faire des haltères a ta queue et tu prends d'la queue
- -"
c'est une histoire que tes os si ils sont pas faits pour avoir des épaules de catcheurs, eh bah ils en auront jamais parce que les seuls muscles que tu peut bosser c'est les bras,abdos,dorsaux,fessiers,"mollets",cuisses et autres farandole de noms bizaroïdes
bonne bourre avec tes épaules x)
on peut pas "prendre des épaules" a ce compte la si tu peut prendre des épaules, tu fait faire des haltères a ta queue et tu prends d'la queue
- -"
c'est une histoire que tes os si ils sont pas faits pour avoir des épaules de catcheurs, eh bah ils en auront jamais parce que les seuls muscles que tu peut bosser c'est les bras,abdos,dorsaux,fessiers,"mollets",cuisses et autres farandole de noms bizaroïdes
bonne bourre avec tes épaules x)
| Musculation et carrure. | 14/29 | 19/01/2008 à 11:47 |
rien ne vaut les bonne pombe et abdos du soir 
et des traction aussi, tu prend vite des bras avec ça!
et des traction aussi, tu prend vite des bras avec ça!
| Musculation et carrure. | 15/29 | 19/01/2008 à 11:55 |
ecoute bien, moi j'fais de la muscul en salle, ou ia toute les machines, et jai 15 ans et je fe 1m69 et je continue a grandir. ne t'inquiète pas tu peu faire de la muscul mais pas beacoup si ta pas de l'experience, moi jen fait pske je fe de la boxe anglaise. pour prendre du poids et de la force.peace
| Musculation et carrure. | 16/29 | 19/01/2008 à 12:32 |
Too Dead To Die a écrit :
tu auras toujours la même carrure si tu fait de la muscu ou si t'en fait pas
on peut pas "prendre des épaules" a ce compte la si tu peut prendre des épaules, tu fait faire des haltères a ta queue et tu prends d'la queue
- -"
c'est une histoire que tes os si ils sont pas faits pour avoir des épaules de catcheurs, eh bah ils en auront jamais parce que les seuls muscles que tu peut bosser c'est les bras,abdos,dorsaux,fessiers,"mollets",cuisses et autres farandole de noms bizaroïdes
bonne bourre avec tes épaules x)
tu auras toujours la même carrure si tu fait de la muscu ou si t'en fait pas
on peut pas "prendre des épaules" a ce compte la si tu peut prendre des épaules, tu fait faire des haltères a ta queue et tu prends d'la queue
- -"
c'est une histoire que tes os si ils sont pas faits pour avoir des épaules de catcheurs, eh bah ils en auront jamais parce que les seuls muscles que tu peut bosser c'est les bras,abdos,dorsaux,fessiers,"mollets",cuisses et autres farandole de noms bizaroïdes
bonne bourre avec tes épaules x)
Alors toi, non seulement tu t'y connais pas, mais en plus tu sais pas que le pénis n'est pas un muscle, mais un organe! (c'est pour ça que quand tu te branles, elle grandi pas!)
Les épaules ont des muscles, et tu peux les muscler, donc avant de parler, renseignes toi!
| Musculation et carrure. | 17/29 | 19/01/2008 à 14:04 |
Too Dead To Die a écrit :
tu auras toujours la même carrure si tu fait de la muscu ou si t'en fait pas
on peut pas "prendre des épaules" a ce compte la si tu peut prendre des épaules, tu fait faire des haltères a ta queue et tu prends d'la queue
- -"
c'est une histoire que tes os si ils sont pas faits pour avoir des épaules de catcheurs, eh bah ils en auront jamais parce que les seuls muscles que tu peut bosser c'est les bras,abdos,dorsaux,fessiers,"mollets",cuisses et autres farandole de noms bizaroïdes
bonne bourre avec tes épaules x)
tu auras toujours la même carrure si tu fait de la muscu ou si t'en fait pas
on peut pas "prendre des épaules" a ce compte la si tu peut prendre des épaules, tu fait faire des haltères a ta queue et tu prends d'la queue
- -"
c'est une histoire que tes os si ils sont pas faits pour avoir des épaules de catcheurs, eh bah ils en auront jamais parce que les seuls muscles que tu peut bosser c'est les bras,abdos,dorsaux,fessiers,"mollets",cuisses et autres farandole de noms bizaroïdes
bonne bourre avec tes épaules x)
mais si, tu peux pas etre plus large des epaules, mais tu peux prendre de la masse musculaire sur tes epaules, c'est halucinnant ce je vois ici...
| Musculation et carrure. | 18/29 | 19/01/2008 à 14:07 |
Mange beaucoup de protéines et de féculents.
Si tu veux faire a la maniere des culturistes, faut énormément manger de sucres lents a intervalles réguliers.
Si tu veux faire a la maniere des culturistes, faut énormément manger de sucres lents a intervalles réguliers.
| Musculation et carrure. | 19/29 | 19/01/2008 à 14:22 |
boy_flo16 a écrit :
Prend toi un coach c'ets le meilleur. Un professionel pourra te faire démarrer et t'établira un programme en fonction de ce que tu souhaite et adapté à toi....
Prend toi un coach c'ets le meilleur. Un professionel pourra te faire démarrer et t'établira un programme en fonction de ce que tu souhaite et adapté à toi....
MEUWI on s'apelle tous Gates ici
| Musculation et carrure. | 20/29 | 19/01/2008 à 14:23 |
Si c'est de l'esthetique que tu veux en priorité, ce sont des mouvements rapides qu'il te faut travailler... De longues serie, de petits mouvements, rapidement.
Si c'est la force physique que tu cherches, la ce seront des series bien travaillées, courtes, mais avec des mouvements amples...
Voila, en esperant avoir été utile... Ca ne m'arrive pas souvent.
Si c'est la force physique que tu cherches, la ce seront des series bien travaillées, courtes, mais avec des mouvements amples...
Voila, en esperant avoir été utile... Ca ne m'arrive pas souvent.
Bloguiste : Créer un blog [Etre prevenu de l'ouverture] | Recommande ce site a tes ami(e)s | Aller en haut