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chocolategirl abdos 10 04/03/06 à 18:39

les abdos il o mieux les faire le soir ou le matin???

ThE_sEX_sYMbOLE  
abdos 1/10 04/03/2006 à 18:39
y pas d'heure spécifié qui sois mieux pour faire ses abdo fo juste qui sois fait comme il le faut
EnVi dE ToI  
abdos 2/10 04/03/2006 à 18:42
enfete sa depend mon entraineur veut qu'on en fasse 2 fois par jour

70 le matin et 80 le soir mais bon franchement pr une fille sa va fair de trop

donc je te conseil d'en fair le matin en te levant c'est a cette heure la que ton corp prendra plus de forme et sera mieu entretenu

voila voila Faire la biz
chocolategirl 
abdos 3/10 04/03/2006 à 18:44
ben jen fai 150 le matin!masi le probleme c avc les cours ki von reprendre jai peur de pa avoir tro le temp!masi bon jessayerè kan mm!
ThE_sEX_sYMbOLE  
abdos 4/10 04/03/2006 à 18:45
ouai mais 150 tu les fait comment psq fo les faire bien c pas le nombre qui compte c la qualité fo qu'elle sois bien fait pis ben euh le matin moi j'ai pas le temps avec les cours moi je fait avant d'aller dormir pis envore fitness 3 fois par semaine
Canaillou78 
abdos 5/10 04/03/2006 à 18:47
ouais L@nGe mAsCuLiN a raison ! Il faut le faire le matin !
Ancien membre 
abdos 6/10 04/03/2006 à 18:48
euh...soir?
chocolategirl 
abdos 7/10 04/03/2006 à 18:49
ben j c pa moi...koemn on pe savoir si elle son bien faite ou pa?je texplike un peu komen je mi prd:je me met sur le dos,les jambes lever et les masin deriere la nuke et pi je remonte.enfin je c pa si tu voi!masi c notre prof de sport ki ns aver montrè dc...enfin kan je les fai o bou de la 50 emme sa me fai mal o nivo des abdos!
ThE_sEX_sYMbOLE  
abdos 8/10 04/03/2006 à 18:49
oui c mieux mais fo avoir le temps psq moi par ex qui me lève a 6 heure j'ai 40 minute pour me préparé pis partir j'ai pas le temps sa dèp le temps qu'elle a devant elle
jolenadu33  
abdos 9/10 04/03/2006 à 18:52
euh... les maisn, il faut les mettre sur la poitrine et pas derrière la nuque (c'est mon kiné qui me l'a dit..) et il faut tenir la position en haut de 5 à 10secondes...
(pour les respirations je ne sais plus quand il faut inspirer, quand il faut expirer...)
chocolategirl 
abdos 10/10 04/03/2006 à 18:56
ben je me leve a peu pres a 6h00 pr etre a 7h15 a mon aret,si on compte ke je met environ 30 minute ds la salle de bains,apres 10 min pr dejeuner et tt le reste pr mabille ben je c pa si il me reste du temp masi jesayerè!chake jour je marke sur un calendrier kan je le fai!kome sa on va voir o bou de combien de tem ya du resultat!
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