abdosgauche pas assez musclé help me !

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adr71210 abdosgauche pas assez musclé help me ! 3 22/02/10 à 21:01

bonsoir ,
je fais des ab-dos assez souvent avec les jambe ( tronc plat allongé sur le dos avec une action des jambe de haut en bas je ne sais pas si vous voyer se que je veux dire )
mon problème est le suivant, j'ai le coté gauche des ab-dos moins dur et volumineux que le côté droit et aussi plus dure que le gauche
avez vous des techniques a me communiqué ?? Merci Very Happy

Electric Romeo  
abdosgauche pas assez musclé help me ! 1/3 22/02/2010 à 21:21
Ben essaye peut être de travailler plus la partie gauche lors de tes exercices ^^"
Sinon je sais pas. Si ton exercice te le permet pas, essaye d'en faire d'autre qui le permettent x)
Moi je fais des exercices qui me font travailler la partie droite et gauche séparément ^^
adr71210  
abdosgauche pas assez musclé help me ! 2/3 22/02/2010 à 21:27
pourrait tu m'expliquer quel exercice tu fais ??
Electric Romeo  
abdosgauche pas assez musclé help me ! 3/3 22/02/2010 à 21:47
Alors je connais pas les noms. xD
Y en a un où je suis couché sur le dos, mes jambes forment un angle de 90°. J'ai les mains soit sur la poitrine soit sur les tempes, et je dois déplacer mon buste vers le haut pour qu'il touche mes genoux. (Je pense que c'est celui dont tu parles x) )
Ensuite, l'autre c'est debout. Je lève le bras droit et je me penche vers la gauche tout en inspirant. Je reviens tout droit, en expirant. Je fais ça une vingtaine de fois en alternant les bras. Donc par exemple : Je me penche 5 fois vers la droite, le bras gauche relevé. Et puis 5 fois vers la gauche, le bras droit relevé. Etc...
Le troisième exercice c'est sur le devant. En fait c'est comme des pompes sauf que j'ai les avant bras contre ma poitrine et je me soulève avec mon ventre.
Voilà et je fais ces trois exercices deux fois par jour ^^
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