Régime et Sport/Activité d'intérieur

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18 ans ou plus

SunDreamer   Régime et Sport/Activité d'intérieur 1 03/06/11 à 17:52

Bonjour , ça fait actuellement environ 1 mois et demi que je fais un régime et j'ai perdu en moyenne 3KG sans vraiment faire Beaucoup d'activité.
J'aimerais savoir si vous connaissez quelques activité quotidiennes, Physique sans avoir besoin de matériel , à pratiquer chez moi qui pourrai m'aider à : Rafermir le fessier , les abdos (biensur x) ) et le haut du torse.

Merci de vos réponses ;)

Régime et Sport/Activité d'intérieur 1/1 08/06/2011 à 22:44
Pompes = les 3 types, abdo = alphabet ou chiffres et ramer . Bon après aussi tu as des activités de gymnastique ( ex : tenir sur les mains, hip hop, etc ... ). Mais bon si tu veux vraiment t'entrainer faut allez en club de fitness, de sport ou sortir tout simplement ...
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