Alimentation

Quel âge avez-vous ?

Moins de 18 ans

18 ans ou plus

Forums pour ados - Sport et Santé
100 % OK Alimentation 4 05/08/10 à 19:33

salut je ai perdu + de 20 kg en six mnt je voudrais me musler on ma dja donner le programme de muscu ki m est adapter mais l alimentation ni est pas donc je voulais savoir si vous aviez d idée de pti dej et repas protéiné.....protéiné.

Merci

Ancien membre 
Alimentation 1/4 05/08/2010 à 19:42

Né le : 04/12/1995 Taille : 0,01 m
Poids : 53 kg Cheveux : noirs et courts
Yeux : marrons


53 kg , à 14 ans, je vois pas pourquoi tu veux perdre encore plus surtout que t'es un mec mais bon !
Sino tape dans google "petit déj protéiné" et tu devrais trouver Wink
100 % OK 
Alimentation 2/4 05/08/2010 à 20:02
Ghostbusterz a écrit :


Né le : 04/12/1995 Taille : 0,01 m
Poids : 53 kg Cheveux : noirs et courts
Yeux : marrons


53 kg , à 14 ans, je vois pas pourquoi tu veux perdre encore plus surtout que t'es un mec mais bon !
Sino tape dans google "petit déj protéiné" et tu devrais trouver



Merci pour ta réponse mais je ne veux pas perdre justement mais prendre du poid genre 5 kg et je c ke dans la muscu on mange d protéines pour manger un max sans prendre du muscle.
anthosar_26  
Alimentation 3/4 05/08/2010 à 20:06
bah le matin : flocon d'avoine avec lait de soja + un fruit
une collation entre le repas du midi et le pti dej : genre formage blanc a 0%
le midi : viande blanche oeuf etc...
une collation a 16h
et le soir privilégie les fibres

voila voila Smile
100 % OK 
Alimentation 4/4 05/08/2010 à 20:09
Merci pourta reponse anthosar c'est exactement ske je attenndais
Recommande ce site a tes ami(e)s | Aller en haut

Partenaires : Énigmes en ligne