Alimentation

Huhu, je me coupe de mes révisions, je me sens obligée de répondre là !
Ca m'a fait halluciner de lire ton post, j'ai eu l'impression que j'aurais pu l'écrire tellement ça me ressemble , en 4 mois j'ai perdu 20 kilos, j'ai un IMC de 24 et il m'en reste 10 à perdre aussi, en faisant du 1000 kcal/jour et du sport quotidiennement, j'ai les mêmes ça manies quotidiennes que toi, problèmes dans la famille... Et je flippe autant que toi du jour où je devrai arrêter de devoir faire baisser les chiffres sur la balance. Ca m'a effrayée de te lire .____.
Enfin, si jamais t'as besoin de parler de ça, mp moi!

Je pense que déjà , pour te stabiliser, attends une période où tu seras sûre de ne pas stresser! Parce que ouais, le rééquilibrage est méga stressant, quoi qu'il arrive, même si tu le réussis un max, tu risques fort bien de reprendre un petit kilo, bah oui, là ton corps est en méga privation, mine de rien. Je suppose que t'as des problèmes liés à la baisse de ton métabolisme non ? ( chutes de cheveux, peau un peu plus terne, fatigue...?)

Faudra commencer par ne plus te peser tous les jours, je sais que c'est extrèmement dur, vu qu'à une période j'étais à 2 ou 3 pesées/jour, mais ça te poussera sûrement à éviter de compter toutes les calories. Au pire, commence par une fois tous les deux jours, puis 4, puis 7... Si t'y arrives vraiment pas, confies ta balance à quelqu'un de confiance, en l'ayant pas sous la main, tu seras bien obligée d'attendre! En n'étant plus esclave de la balance, ça sera déjà moins dur.

Ensuite, pour ce qui concerne le régime qui t'obsède au quotidien, bonne nouvelle, j'ai une solution sympathoche: occupe toi, enfile ton jogging, tes baskets, va courir, à chaque fois que te prends l'idée de penser à ton régime!
Crois moi, ça ne peut te faire que du bien, et ça te videra la tête :3.

Sinon,on m'a toujours dit que pour un rééquilibrage, fallait augmenter petit à petit les doses.

Puis, ça, je te dis ça, mais je suis vraiment pas sûre de l'efficacité de mon truc, mais c'est juste une méthode que je compte faire:
Plutôt que de répartir x kcalories sur 3 repas, répartie les sur 4 ou 5 petits repas, ça sera peut être moins violent pour ton corps de monter en nombre, vu qu'il devra quand même dépenser un peu plus pour pouvoir digèrer plusieurs fois de plus!
Ensuite, c'est logique, mais je te le rappelle quand même: recommence pas à te gaver de sucres raffinés d'un coup! C'est triste, mais si t'as tendance à grossir vide, bah... Tu regrossiras facilement. Continue à privilégier fruits et légumes, et des protéines évidemment! Sans oublier de te faire plaisir de temps en temps, comme tu le fais


Puis sinon, trouve toi une nouvelle activité aussi pour te vider l'esprit de la bouffe et ne pas en faire une obsession qui pourrait te mener sur le merveilleux chemin des TCA >< .Lecture, écriture, un sport, un truc cool qui te plait !


Voilà voilà, félicitations pour ta perte surtout, tu peux être fière de toi, et bon courage !