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antho basketteu basket-ball 4 17/03/10 à 19:05

comment améliorer ma détente pour réussir a dunker au basket-ball. je fais 1m86 etpas à trouver de bons exercice

Canardvert  
basket-ball 1/4 20/03/2010 à 07:51
Avec un banc, tu poses ta jambe droite dessus. Tu sautes en poussant avec cette même jambe, tu atterris avec ta jambe droite sur le sol et ta jambe gauche sur le banc. Et tu continues, tous les jours...
Ancien membre 
basket-ball 2/4 20/03/2010 à 08:41
Traction bras ecartés avec les doigts vers l'avant . Mais fais surtout pas de muscu avec des fontes ou du squat , sa te tasserait .
Canardvert  
basket-ball 3/4 20/03/2010 à 14:55
Max PLVPB a écrit :

Traction bras ecartés avec les doigts vers l'avant . Mais fais surtout pas de muscu avec des fontes ou du squat , sa te tasserait .



Tu as lu ce qu'il a écrit au moins ?
Ancien membre 
basket-ball 4/4 23/03/2010 à 22:49
tu fais beaucoup de corde a sauter, plusieurs fois par semaines !
Ca marche , ou si ta pas de corde tu sautilles juste sur place c'est pareil c'est le mème mouvement !
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