Combien d'abdo faut-il faire pour débuter?

Tu fais une série d'abdos en en faisant le maximum.
Tu prends ce nombre, tu gardes 70% des abdos fait, tu en fais des séries de 3x(lenombrefait)
Tu augmentes chaque jour de 2 abdos pour les deux premières séries et tu en ajoutes 5 pour finir.
Soit :
Jour 1 : 50 abdos.
T'en fais 3x35. Soit : 35 + 35 + 40
Jour 2 : 37 + 37 + 42
T'augmenteras à un bon rythme comme ça.
Et chaque jour mais par série c'est mieux que dispatché dans la journée.

C'est pas ça qu'il faut faire mais changer ton alimentation , surtout manger moins le soir qu'en journée car tu crées l'inverse , le soir le corps dépense moins qu'en journée donc manger plus le soir ça n'aide pas .
Seulement ensuite après avoir changer ton alimentation tu peux éliminer les graisser ; la cardio et non les abdos.
Un muscle à besoin de 48h pour régénérer ces cellules striés squelettiques.
Donc les abdos journalier c'est juste la plus belle connerie du siècle.
Donc pour résumer : meilleur alimentation ( mange peu le soir ) + cardio + boire de l'eau au moins 2L par jour seulement ensuite je te conseillerais si tu veux te mettre au sport de faire de la muscu ( non pas pour la gonflette) mais parce que c'est une discipline qui te permets de prends en masse musculaire , mais également t'ordonner ( la muscu c'est très stricte comme sport , on ne fait pas n'importe quoi ! )

C'est pas en faisant des abdos que tu vas virer le gras de ton ventre
Tu vas te muscler, ça oui, mais c'est pas pour ça qu'ils seront visible (Fait plusieurs série, jusqu'à 10 ou 15, avec 1 minute de repos entre chaque, vaut mieux en faire plusieurs petites qu'une grosse, comme Karmaa à dit)

Si tu veux vraiment perdre du ventre : l'alimentation ! C'est le plus dur à perdre en général

Surtout pour perdre de la graisse c'est le cardio... Courir, corde à sauter....
Et faut surveiller l'alimentation