Courbatures...

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BuTeRfLy2 Courbatures... 12 19/05/08 à 21:52

Voilà en fait j'aimerai savoir comment éviter les courbatures quand on fait de la course à pieds, je cours pas très vite ma VMA (vitesse maximal d'accélération) doit être de 9 un truc du genre et comment faire pour éviter d'en avoir mais aussi pour soigner après l'effort à part les étirements et la crème de massage il existe d'autres remèdes ?

Merci de me répondre ! Faire la biz

Ancien membre 
Courbatures... 1/12 19/05/2008 à 21:54
Bien s'étirer*
Ancien membre 
Courbatures... 2/12 19/05/2008 à 21:55
Des étirements après!
Paroles de Tennisman Very Happy
Ancien membre 
Courbatures... 3/12 19/05/2008 à 21:55
je pense pas que les courbature se soignent ! Mais pour les eviter je sais qu'il faut bien s'echauffer au debut ( ca marche tres bien ca ) et boire beaucoup ! et comme tu dis, s'etirer apres
je pense que c'est les meilleurs solutions !
Ancien membre 
Courbatures... 4/12 19/05/2008 à 21:56
Il faut bien s'échauffer avant pour pas claquer...
Et bien s'étirer après pour relâcher les muscles, sinon t'as les courbatures qui durent 2 ou 3 jours...
Y'a pas de secret !
Ancien membre 
Courbatures... 5/12 19/05/2008 à 21:57
S'étirer avant aussi. S'échauffer, et pratiquer régulièrement...normalement ça passe avec la régularité. Parole de Poloiste ^^'

Sinon un Doliprane 1000mg après l'effort ;)
Ancien membre 
Courbatures... 6/12 19/05/2008 à 21:58
Arvel a écrit :
S'étirer avant aussi. S'échauffer, et pratiquer régulièrement...normalement ça passe avec la régularité. Parole de Poloiste ^^'

Sinon un Doliprane 1000mg après l'effort ;)
C'est quoi un poloiste?
Ancien membre 
Courbatures... 7/12 19/05/2008 à 22:00
Mimiandagainmi a écrit :
C'est quoi un poloiste?
j'allai poser la même question...
Sinon mieux vaut prévenir que guérir alors le doliprane c'est bien, mais vaut mieux ne pas l'utiliser
Ancien membre 
Courbatures... 8/12 19/05/2008 à 22:00
Poloïste enfin ché pas comment ça s'écrit, je pratique c'est tout ^^
C'est le Water Polo.
tarzan94 
Courbatures... 9/12 19/05/2008 à 22:01
Mimiandagainmi a écrit :
Arvel a écrit :
S'étirer avant aussi. S'échauffer, et pratiquer régulièrement...normalement ça passe avec la régularité. Parole de Poloiste ^^'

Sinon un Doliprane 1000mg après l'effort ;)
C'est quoi un poloiste?
le poliste c'est pas un joueur de polo?? Mr. Green
sinon pour les courbatures tu peux te déttendre les jambes (je sais pas comment sa s'appel lol)en faite tu t'allonges et une personne te secoue la jambe et puis tire et pousse et voila !! ^^
Ancien membre 
Courbatures... 10/12 19/05/2008 à 22:03
Stylé le polo sa doit être marrant sur ce je vous laisse bonne nuit Coucou
tarzan94 
Courbatures... 11/12 19/05/2008 à 22:05
Mimiandagainmi a écrit :
Stylé le polo sa doit être marrant sur ce je vous laisse bonne nuit
moi aussi j'aimerais bien jouer au polo aussi mais faut pas avoir des supers bases en natation ?
Ancien membre 
Courbatures... 12/12 19/05/2008 à 22:07
Water polo à différencier du polo hein =)

Le water polo c'est super physique, et si tu sais pas un minimum nager, tu sers à rien.
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