Deux mois

Je sais que ce genre de régime ne sont pas géniale mais ça marche ! C'est peut être dangereux mais aussi j'en fait un alors autant partager mes régimes avec toi.
Tu peux manger 1 pomme par jour; tu verras xD
J'avais fait ça y'a pas longtemps et j'avais perdue 5 kilos en 10 jours !

Deux mois, c'est chaud mais faisable si les efforts ne sont pas relâchés en cours de route. Et comme on t'a dit le mieux c'est de faire du sport : abdos, vélo, jogging, et bien d'autres.
Et puis manger sainement (ce qui ne veut pas dire se priver ou jeûner) : fruits, légumes, viandes blanches, poissons, pâtes et riz complets, etc. Bien manger le matin, manger convenablement le midi et léger le soir.

C'est ce que j'en dis hein, après faut voir.

15 kg en 2 mois c'est chaud... il te faut un sacré regime pour y arrivé... et le probleme c'est que si tu perd trop vite bah tu risque de reprendre le double... je pense que tu devrais faire plus attention a ce que tu manges sans non plus t'affamer dans des regimes a la con a mangé du poulet cuit a l'eau et des legumes vapeurs... tu peut manger de tout sans excès... (bon évite quand meme tout ce qui est mc do hein...) et privilégie le cardio... un truc très éfficace tu va faire du jogging le matin avant de déjeuner car tu va taper directement dans les graisses (et non ce n'est pas dangereux, bon faut pas en faire 2h non plus 20 min suffisent à allure modéré évidemment) cette pratique te permet également d'avoir un métabolisme élevé pendant toute la journée c'est a dire que ton corps brulera plus de calories qu'en temps normal alors que tu fera les mêmes choses

NiiXAMERE a écrit :
anthosar_26 a écrit :un truc très éfficace tu va faire du jogging le matin avant de déjeuner car tu va taper directement dans les graisses (et non ce n'est pas dangereux, bon faut pas en faire 2h non plus 20 min suffisent à allure modéré évidemment)20 minutes ça fait pas énorme quand même, c'est pas au bout d'une demie-heure/ trois quarts d'heure qu'un jogging est efficace ?

On m'a dis une heure XD

Satsumii3 a écrit :
Je sais que ce genre de régime ne sont pas géniale mais ça marche ! C'est peut être dangereux mais aussi j'en fait un alors autant partager mes régimes avec toi.Tu peux manger 1 pomme par jour; tu verras xD J'avais fait ça y'a pas longtemps et j'avais perdue 5 kilos en 10 jours !

Tu veut ma mort ?

Nan mais une pomme par jour...
A 16 ans, tu as besoin de plus de 2300 kcal/jour, une pomme ça va te détruire...
Déjà, c'est tes muscles qui vont trinquer. Ensuite, le gras...

Mange sain et équilibré, fais de l'exercice. Y'a pas de secret.