Défouloir...

Quel âge avez-vous ?

Moins de 18 ans

18 ans ou plus

Built To Fall   Défouloir... 26 24/11/15 à 23:26

Bonsoir (ou bonjour maybe).
Je m'adresse à vous aujourd'hui parce que j'aurai besoin de vos méthodes pour vous défouler.
Je m'explique, je suis quelqu'un de très nerveux et d'excessivement colérique, mais il se trouve que pour des raisons x et y, depuis trois voire quatre ans je prends beaucoup sur moi, j'intériorise ma haine et ma colère etc pour le bien être de certaines personnes.
Le problème étant que je ne voulais plus retomber dans "l'emmagasinage" de ma colère parce que ça mène vite à des catastrophes comme mon poing dans une vitre et j'en passe.

So, depuis quelques mois j'en arrive à un stade ou j'ai juste envie de hurler voire fracasser quelqu'un tellement j'ai accumulé des choses et des comportements plus dégueulasses les uns que les autres.

Je cherche donc un défouloir pour extérioriser tout ça sans que mort s'en suive.

J'en viens donc à ma question, par quels moyens parvenez-vous à vous défouler (et pas juste un petit peu) ?

Merci d'avance pour vos réponses, bonne soirée (journée) à vous !

Anonyme_705955 
Défouloir... 1/26 24/11/2015 à 23:34
Je suis exactement comme toi et je me suis acheté il y a quelques mois un punching ball et je me suis également inscrite à des entraînements de boxe, cela m'aide vraiment à éviter de me retournée contre quelqu'un physiquement ou même contre moi-même, tu devrais essayer de faire un sport de combat, ça permet d'extérioriser ses sentiments et ça fait vraiment du bien, je te conseil d'essayer au moins faire un premier entraînement et de continuer si ça te plais.
Bonne chance Smile
Défouloir... 2/26 24/11/2015 à 23:40
ça paraît débile dit comme ça, mais en coupant des légumes super finement, en brûlant des trucs que je viens d'écrire (ou que je retrouve et qui me rendent malheureuse), en faisant du sport bien vénère (pas du yoga, plutôt du cardio assez intense, style insanity), en lisant, en faisant des peluches avec les fringues que je porte plus et en dessinant des gens que j'aime pas de manière dégueulasse.
Et ensuite, pour me changer les idées, je regarde pleins de vidéos de vulgarisation intellectuelle sur youtube, genre sur les égyptiens ou sur spinoza, ça repose.

Sinon, tu peux courir jusqu'à ce que tu n'en puisses vraiment plus.
Et lire la voie de la non violence, par Gandhi, c'est un petit livre de moins de 100 pages ^^

Et ça paraît idiot, mais lâche tes écrans (pc, portable, désinscris toi de facebook, instagram, etc...) et tu te sens mieux! ^^
Défouloir... 3/26 24/11/2015 à 23:41
Boxe.
As if   
Défouloir... 4/26 24/11/2015 à 23:55
Avec des amis on prenait des trucs genre gants et autres protections puis, on se retrouvait dans un endroit relaxant genre un beau jardin avec piscine à côté ^^
On s'assurait d'être seul pour être vraiment entre potes et on se mettait des coups avec pour règles "Pas dans les couilles" ; "Si ça va trop loin on fait une pause et on reprend tranquille"
Sinon, même si je pense que ça ne t'iras pas.... Etant donné que ma passion c'est l'écriture bah j'écris ^^

Oh sinon si t'as un jardin à toi et que t'es pas dans un endroit trop froid (donc pas en hivers non plus XD) les douches sous la pluie je trouve ça super relaxant ^^
Sinon tu peux trouver un endroit où tu seras sûr d'être seule et avec une belle vue de préférence et tu cris un bon coup. Insultes, pensées ect... ^^

Sinon dernier cas qui ne passe pas tout le temps par contre ^^
J'ai un ami qui est aussi très colérique (Il a déjà rendu infirme quelqu'un et les cotes brisés c'est le minimum lorsqu'il se bat >< et donc il a une conscience qui est moi :X
En gros lorsqu'il a un gros pic de colère il m'appelle et parfois je le gronde XD
Sinon j'essaie juste de l'amener à raisonner, on parle tranquillement et tout bien que ! Parfois il serait hypocrite de ma part de lui dire de rester calme donc je lui dis: Attaque Twisted Evil
Sora   
Défouloir... 5/26 25/11/2015 à 00:18
Je suis exactement comme toi, j'intériorise énormément de choses, j'accumule toute la haine du monde, et je suis super impulsif, violent, et colérique, je sais que je pourrais tuer quelqu'un à main nu selon le contexte, et aussi beaucoup selon la personne. Même si maintenant ça fait plusieurs années que ça s'est calmée, déprimer ça te calme énormément.
Je te conseille 2 choses, la première c'est le sport. Aller courir, aller nager, ça peut te défouler mais c'est pas suffisant pour moi. Le mieux ça reste de pratiquer des sports de combat. J'en ai fais un certain nombre, et je pense que le mieux pour le défoulement reste les sports de grappling (JJB, Jiu-Jitsu, Judo, Grappling, Sambo etc...). Je sais que la plupart des gens vont me dire "Mais non ce qui défoule le plus c'est la boxe blabla", question de point de vue (ou d'expérience Yeux Bleus ) mais donner des coups à quelqu'un ça te vide pas autant qu'étrangler quelqu'un jusqu'à ce qu'il abandonne. En plus de ça pratiquer de la boxe en débutant quand t'en a jamais fait c'est pas très plaisant...
La deuxième chose c'est les jeux vidéos, mais pas n'importe lesquels. Seulement des jeux en pvp, et des jeux en temps réels (donc pas Hearthstone et compagnie...) y'a rien de plus jouissif que de défoncer des gens et qu'ils peuvent rien faire.
Défouloir... 6/26 25/11/2015 à 01:09
Anonyme, le problème c'est que je fais mes études et que je possède qu'un studio, alors un punching ball c'est pas le top, je ruinerai tout de mon appartement et surtout, taper dans un sac est loin de me calmer, à vrai dire, autant péter toutes les portes en verres que je trouve sur mon passage, ça marcherait sûrement mieux mais merci quand même pour l'idée.

Oh dear... Comment dire ? Tu as une manière bien à toi de te défouler... Tu m'as bien fait rire en tout cas ! Pour les légumes euuuuuh, je vais éviter, vu mon talent pour la connerie c'est mes doigts qui finiraient en format mandoline ! Sinon à part courir, c'est vraiment trop soft pour moi le reste, non pas que j'trouve que c'est nul hein ! Mais j'ai vraiment, à l'heure actuelle, le besoin de juste pulvériser quelqu'un donc bon...
Après concernant le footing, je cours déjà 2h deux fois par semaine en plus de mes séances de muscu et de la gymnastique aux agrées que je fais 3 fois par semaine donc niveau sport malheureusement... Ca marche pas un max pour me canaliser !
Ah, et je ne suis pas sur tout ce qui est FB, Twitter, et autres couilles !

Kellhus, la boxe ne me branche vraiment pas du tout, et en plus j'ai un problème au bras gauche qui m'handicape déjà pas mal dans le sport que je fais déjà à l'heure d'aujourd'hui donc... nope.

Dark76, j'vois ton idée de te réunir entre potes, mais pour moi c'est vraiment pas une bonne idée, quand je suis en colère, j'aime être seule, je ne veux pas qu'on me parle. Puis de toute manière il ne vaut mieux pas me parler parce que je suis vraiment à bout de patience et il suffit de me dire une phrase que j'pourrai mal interpréter et c'est la fin du monde, j'envoie péter la personne aussi rapidement qu'elle est arrivée...
Après je t'avoue que j'aurai trop honte d'aller gueuler dans un endroit, surtout qu'autour de chez moi y a genre vraiment 0 endroit ou je pourrai faire ça. Sinon pour les mêmes raisons que dit plus haut, tu comprendras pourquoi je n'préfère pas appeler quelqu'un...

Sora, le soucis étant que lorsque j'étais plus jeune j'étais vraiment incroyablement colérique, et comme j'intériorisai tout, quand la crise arrivait elle arrivait extrêmement violemment, à tel point qu'on a failli me mettre en internat de redressement et que j'ai dû côtoyer un éducateur pendant de longs mois. Du coup en grandissant, je me suis jurée que je n'accumulerai plus jamais, que quand j'avais un truc qui me contrariait, je le disais tout de suite, ce qui a fait son effet pendant quelques années mais qui n'a vraiment pas enlever mon côté très violent. Puis les circonstances ont fait que j'ai du me replonger dans cet espèce d'accumulation malsaine de silence, de non dits, de haine, de colère, de ressentiments, de concessions, d'écrasement. J'ai vraiment essayé pas mal de sport de combats, karaté, tai ken do mais j'avais juste une irrésistible envie de faire mal à mon adversaire. L'espèce de discipline qui régnait dans ces sports m'agaçait royalement, je voulais juste faire mal. Donc j'ai un peu peur de me retrouver dans la même ambiance surtout avec mon état d'esprit du moment, je pourrai étrangler quelqu'un à mains nues.
Pour les jeux vidéos je vais essayer, j'avoue que je joue pas mal mais plus des jeux ou il y a une histoire et des jeux qui m'énervent encore plus que je ne le suis déjà parce qu'ils font mourir H24 (Merci Bloodborne !)
Sora   
Défouloir... 7/26 25/11/2015 à 01:32
Parce que ce que tu as pratiqué c'est des arts martiaux, et pas des sports de combat. Et dans les arts martiaux y'a une certaine philosophie à avoir etc... qui n'y a pas dans les sports de combat. Si tu fais du grappling, t'as pas le droit de donner des coups, tu gagnes quand l'adversaire abandonne par étranglement ou par clé, donc ça peut être très intense surtout si tu t'y mets à fond. Donc finalement dans les arts martiaux faut pas frapper fort blabla, alors qu'ici faut justement y aller à fond si tu veux gagner, c'est le but, et ça blesse pas (sauf si tu fais une clé de genou au mec et que tu forces et tu lui pètes son genou mais en général les gens abandonnent avant).
Sinon, on écoute à peu près la même musique, on côtoie presque la même scène (à quelques sous-genre près) tu peux aussi aller mosher dans le pit pendant les concerts pour aller péter des gueules, ça te défoulera =O
Défouloir... 8/26 25/11/2015 à 02:14
Perso, je bois.

Après 2 ou 3 litres de bière, j'ai toujours aussi envie de défoncer les murs et les gens mais j'ai tellement la flemme que j'vais faire une sieste de 8 heures minimum. Et quand j'me réveille, j'me souviens même plus pourquoi j'étais énervée au départ.
Smile Jap
Défouloir... 9/26 25/11/2015 à 08:41
Bastard Barbie a écrit :

Perso, je bois.

Après 2 ou 3 litres de bière, j'ai toujours aussi envie de défoncer les murs et les gens mais j'ai tellement la flemme que j'vais faire une sieste de 8 heures minimum. Et quand j'me réveille, j'me souviens même plus pourquoi j'étais énervée au départ.


Ça marche bien aussi, même si à mon avis la vodka pas cher c'est plus rapide et moins onéreux.
Défouloir... 10/26 25/11/2015 à 11:03
Sora, bon je vais me renseigner pour le grapplingtydrt !
Pour les concerts : Plus facile à dire qu'à faire ! Habitant à Aix y a pas de trucs super géniaux qui passent à moins de minimum 150 km !

Bastard Barbie, nope, enfin déjà 3L de bière ça me ferait juste pisser H24 et boire pour rien... Not for me.
As if   
Défouloir... 11/26 25/11/2015 à 12:11
Y a pas des stands de tirs ?
Dans certains films, t'as des gens qui se détendent là-bas donc c'est peut-être pas des conneries. ^^

Sinon tu pètes du frics pour t'acheter un marteau et quelques trucs à casser et tu te défoules dessus ^^
Défouloir... 12/26 25/11/2015 à 12:51
Je suis tentée de te dire d'aller courir jusqu'à épuisement... Si tu veux te dépenser physiquement, c'est le moins cher / prise de tête.

Mais personnellement, quand j'en ai marre et que j'ai envie de tout casser autour de moi, je me fais plaisir.

Donc je sors, je fais des courses, j'achète plein de trucs que j'aime (à manger et boire), voir je me fais un cadeau (pas trop cher hein). Puis je me prends une soirée rien que pour moi, à faire ce qui me plait (comme manger en regardant des films que personne n'aime à part moi). Et je fais tout ça en me disant que j'emmerde la terre entière et que je ne veux plus voir personne. Alors je suppose que je râle toute seule à voix haute... Mais y'a personne alors on s'en fiche Papillon
Sora   
Défouloir... 13/26 25/11/2015 à 13:42
Built To Fall a écrit :

Pour les concerts : Plus facile à dire qu'à faire ! Habitant à Aix y a pas de trucs super géniaux qui passent à moins de minimum 150 km !


Vraiment pas de chance, moi rien que cette semaine j'ai 3 concerts dont un festival =O (d'ailleurs ce soir je suis à la machine du moulin rouge, donc si y'a un attentat et que je donne pas de nouvelles d'ici 3 jours faites un topic en mon nom Yeux Bleus )

Sinon ce que dis Ella c'est pas stupide, faire ce qui te passe par la tête à l'instant présent, ce que t'as envie de faire le plus. Moi pareil en général c'est faire du shopping, tout en insultant tout le monde dans ma tête, tous les gens que je connais et qui m'énervent, et en poussant les gens à la sortie du métro et dans les escalators
Défouloir... 14/26 25/11/2015 à 13:58
Moi je me suis mis à la boxe!
J'ai été pareil, j'étais devenu colérique, violent, incontrôlable dans certaines situations, je pouvais m'énerver pour un rien et piquer une crise de violence...
La boxe t'aide à expulser toutes tes pulsions, ça a un effet vraiment relaxant et t'aide à te contrôler!
Défouloir... 15/26 25/11/2015 à 15:13
Moi quand j'suis en colère (oui oui ça m'arrive je vous assure), ben ça se transforme très vite en tristesse. J'ai aucune idée de pourquoi. Parfois, je suis à un tel niveau de rage que j'en tremble violemment, et quelques minutes plus tard ça se transforme en une espèce de déprime, alors j'vais sous ma couette, je dors, et ça va mieux.

En revanche pour les petits pétages de câbles genre à cause des jeux, ben je frappe sur mon bureau, je crie, et après ça passe. Mais ça personne le sait parce que je le fais jamais en présence de quelqu'un (je tiens à garder mon image mignonne Yeux Bleus )
Défouloir... 16/26 25/11/2015 à 15:14

Défouloir... 17/26 25/11/2015 à 17:31
Salut, je suis quelqu'un qui intériorise beaucoup aussi, pour compenser je suis assez sportive: footing, musculation, boxe, stand de tir.. Ça m'aide a vider le trop plein de sentiments, a raison de deux séances par jour de muscu, de sessions d'une heure et demie, voilà j'espère avoir pu t'aider un peu, bonne soirée
Défouloir... 18/26 25/11/2015 à 17:52
Défoules toi sur moi ! Very Happy
Défouloir... 19/26 25/11/2015 à 23:13
°Ella°, non mais quand j'suis énervée j'ai juste envie de tout péter quoi, impossible pour moi de me dire que j'vais aller m'acheter des fringues ou de la bouffe, je passerai ma vie à gueuler sur les gens qui sont au milieu de mes couilles quand je marche, quand je cherche un fringue ou quoi, ma patience est en nombre négatif dans ces cas la ! Après ouais je regarde un film ou une série mais l'soucis c'est que je regarde sans regarder, je rumine à mort ce que je pense en fait.

Sora, je te hais. Pourquoi t'es obligé de me dire que t'as 8000 concerts autour de chez toi alors que moi si j'en ai un correct dans les "alentours" une fois par mois c'est un exploit ! Tu cherches la bagarre ?

French Inhale, je suis très sportive aussi comme j'ai pu le dire plus haut, mais le sport ne m'aide vraiment pas à extérioriser ma haine et ma colère. C'est con mais je peux me défoncer au sport et être totalement épuisée physiquement que je suis quand même dans un esprit de pure colère. En gros j'pense que même à court d'énergie, j'en trouve pour continuer à être super énervée.
Par contre pour les stands de tirs j'avoue que ça me plairait bien, il faudrait que je me renseigne pour voir si y a un truc comme ça pas loin.

Son Lux, dafoq ? .-.
Sora   
Défouloir... 20/26 26/11/2015 à 00:32
Built To Fall a écrit :

Sora, je te hais. Pourquoi t'es obligé de me dire que t'as 8000 concerts autour de chez toi alors que moi si j'en ai un correct dans les "alentours" une fois par mois c'est un exploit ! Tu cherches la bagarre ?


Vas-y ! =O
T'as qu'à emménager sur Paris ! C'est vraiment là où y'a le plus de truc (la deuxième ville pour les concerts je dirai que c'est Lyon). Ce soir c'était Defeater, Being As An Ocean, avec The Amity Affliction en tête d'affiche. Vendredi c'est The Arrs et Mass Hysteria. D'ailleurs je peux dire que j'ai vu au moins la moitié des groupes de ton profil :3
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