Régime

ouep moi jai une astuce ! enfin on ma di sa pck moi jve maigrir ossi alor le matin tu mange bien juska ske t plu fin apré le midi tu mange bien et le soir tu mange moin plus lé yaourt 0% au fruit par exemple. tu fai du sport une foi par semaine et boi pratikemen ke de lo mais tu pe ossi boir de tem en tem du coca et tou pck sinon si tu boi plus pdt lgt tu va craker ! et les gato ! une foi par jour maximum ! voila lol jesper ke sa va marché et pr moi ossi^^

lol ba tu mange bien pr le midi als plu que 2 repas par jour mé bn vu ke tora cour mtn jpense pa ke tu va te levé a 12H

fait du sport mé continu a bien mangé + ékilibré pi etre

Eh bien moi j'ai perdu 15 kilos en 3 semaines à peine( oui oui je le jure) en réduisant mes portions alimentaires. Je ne mangeais qu'une demie-tasse de tout ce qu'il y avait. Par exemple, une demie-tasse de spaghetti cuits avec 1/4 de tasse de sauce , 1 petit pain à l'ail, autant de légumes que je voulais, 2 morceaux de fromages. Je ne buvais que de l'eau et IMPORTANT-->Je mangeais à des heures fixes et je devais prendre une collation à 11 heures, 15 heures et 21 heures. Pourquoi? Parce que ça t'empêches de faire une rage de bouffe et de tout foutre en l'air. Mais collation n'égale pas trucs sucrés. Souvent je mangeais des raisins, des pommes ou parfois un grisol trempé dans un petit peu de beurre d'arachide.

Aussi tu dois faire l'exercice mais pas à l'excès. Je fesais environ 45 minutes d'exercice chaque jour. Je te jures les résultats sont TRÈS surprenant. Même qu'au début je croyais que la balance était brisée car je me pesais le matin à jeun et en 3 jours j'avais déja un kilo de perdu. C'est fou!

Mais ça marche vraiment. Suffit de réduire les portions.

C'est sûr qu'il faut Beaucoup de volonté je ne le caches pas mais si tu veux vraiment tu vas réussir. Encourages-toi ;)