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Régime | 8 | 06/11/11 à 13:16 |
Bonjour/Bonsoir!
Voilà, j'aimerais commencer un régime, mais un régime naturel, (pas de médicaments etc,..) juste des exercices de sport,et de la nourriture saine.
Auriez vous des menus à suivre?
Des sites avec de bons conseils?
De bons exercices de gym ou de sport?
Des aliments spécifiques à éviter?
Merci d'avance !
| Régime | 1/8 | 06/11/2011 à 13:21 |
Je te conseille de manger du fromage du matin, beaucoup de viande le midi avec des féculents, des fruits secs ou des pistaches sans sel au gouter et le soir du poisson ou du jambon avec des légumes. 
J'ai fait ça pendant un mois, j'ai perdu 10 kilos!
J'ai fait ça pendant un mois, j'ai perdu 10 kilos!
| Régime | 2/8 | 06/11/2011 à 13:24 |
On peut manger de tout tant que c'est en quantité raisonnable, que les menus sont équilibré et que tu évite de grignioter entre les repas. Pour le sport le footing reste pratique.
|
| Régime | 3/8 | 06/11/2011 à 13:24 |
A ton age faut pas déconner, vois une diététicienne, elle te guidera mieux que nous.
EDIT : Oula mais tu es folle ou quoi ? 49 kg pour 1m65 c'est largement suffisant.
Fais du sport oui, mais tu n'as pas besoin de maigrir. Rien ne t’empêche de manger de façon équilibrer et saine ...
EDIT : Oula mais tu es folle ou quoi ? 49 kg pour 1m65 c'est largement suffisant.
Fais du sport oui, mais tu n'as pas besoin de maigrir. Rien ne t’empêche de manger de façon équilibrer et saine ...
| Régime | 4/8 | 06/11/2011 à 13:27 |
Si tu fais 49 kg je vois as l'intérêt de perdre du poids. Et puis si tu fais du sport, tu te muscleras, et tu perdras pas forcément de poids. tu peux meme en prendre. Qu'est ce qui te genes vraiment ?
| Régime | 5/8 | 06/11/2011 à 17:39 |
Captain Oats. a écrit :
Si tu fais 49 kg je vois as l'intérêt de perdre du poids. Et puis si tu fais du sport, tu te muscleras, et tu perdras pas forcément de poids. tu peux meme en prendre. Qu'est ce qui te genes vraiment ?
Ce qui me gène? J'ai des cuisses trop grosses et un ventre trop "gros" aussi .
Si tu fais 49 kg je vois as l'intérêt de perdre du poids. Et puis si tu fais du sport, tu te muscleras, et tu perdras pas forcément de poids. tu peux meme en prendre. Qu'est ce qui te genes vraiment ?
Ce qui me gène? J'ai des cuisses trop grosses et un ventre trop "gros" aussi .
| Régime | 6/8 | 06/11/2011 à 17:59 |
Je ne pense pas que tu aies terminé ta croissance, vu ton âge et ta taille, donc je te déconseille de faire un régime car ça risque de dérégler ta croissance.
Et puis 49kg pour 65kg, c'est presque plutôt maigre. Mais si tu tiens à tout prix à perdre du ventre et des cuisses, inutile de faire un régime, il te suffit de manger équilibré, de prendre les repas à des heures fixes, de ne pas grignoter et de faire du sport.
Et puis 49kg pour 65kg, c'est presque plutôt maigre. Mais si tu tiens à tout prix à perdre du ventre et des cuisses, inutile de faire un régime, il te suffit de manger équilibré, de prendre les repas à des heures fixes, de ne pas grignoter et de faire du sport.
| Régime | 7/8 | 06/11/2011 à 18:11 |
Chaton. a écrit :
Je ne pense pas que tu aies terminé ta croissance, vu ton âge et ta taille, donc je te déconseille de faire un régime car ça risque de dérégler ta croissance.
Et puis 49kg pour 65kg, c'est presque plutôt maigre. Mais si tu tiens à tout prix à perdre du ventre et des cuisses, inutile de faire un régime, il te suffit de manger équilibré, de prendre les repas à des heures fixes, de ne pas grignoter et de faire du sport.
C'est justement pour ça que j'aimerais qu'on me dise ce qu'il est préférable de manger, et quels exercices faire pour perdre du ventre et des cuisses ;)
Je ne pense pas que tu aies terminé ta croissance, vu ton âge et ta taille, donc je te déconseille de faire un régime car ça risque de dérégler ta croissance.
Et puis 49kg pour 65kg, c'est presque plutôt maigre. Mais si tu tiens à tout prix à perdre du ventre et des cuisses, inutile de faire un régime, il te suffit de manger équilibré, de prendre les repas à des heures fixes, de ne pas grignoter et de faire du sport.
C'est justement pour ça que j'aimerais qu'on me dise ce qu'il est préférable de manger, et quels exercices faire pour perdre du ventre et des cuisses ;)
| Régime | 8/8 | 06/11/2011 à 18:34 |
Alizee89 a écrit :
Chaton. a écrit :
Je ne pense pas que tu aies terminé ta croissance, vu ton âge et ta taille, donc je te déconseille de faire un régime car ça risque de dérégler ta croissance.
Et puis 49kg pour 65kg, c'est presque plutôt maigre. Mais si tu tiens à tout prix à perdre du ventre et des cuisses, inutile de faire un régime, il te suffit de manger équilibré, de prendre les repas à des heures fixes, de ne pas grignoter et de faire du sport.
C'est justement pour ça que j'aimerais qu'on me dise ce qu'il est préférable de manger, et quels exercices faire pour perdre du ventre et des cuisses ;)
Dans ce cas là c'est pas un régime, c'est juste avoir une bonne hygiène de vie. Tu peux manger de tout tant que tu le mange en quantité raisonnable, fait une petite recherche sur les apports journaliers dont on a besoin, il y a les trucs qu'on nous répète tout le temps genre "cinq fruits et légumes par jour", c'est déjà une bonne base. Pour les exercices à faire, c'est pas de mon registre mais ça doit aussi pouvoir se trouver assez facilement sur internet.
Et sinon il y a l'option diététicien/nutritionniste
Autrement, un régime à 14 ans, c'est une très mauvaise idée, t'as pas fini ta croissance, t'es encore en plein dans la puberté. Vu ton poids pour ta taille, je doute vraiment que ton ventre et tes cuisses soient trop "gros", faut pas confondre être "gros" et avoir des formes =)
Chaton. a écrit :
Je ne pense pas que tu aies terminé ta croissance, vu ton âge et ta taille, donc je te déconseille de faire un régime car ça risque de dérégler ta croissance.
Et puis 49kg pour 65kg, c'est presque plutôt maigre. Mais si tu tiens à tout prix à perdre du ventre et des cuisses, inutile de faire un régime, il te suffit de manger équilibré, de prendre les repas à des heures fixes, de ne pas grignoter et de faire du sport.
C'est justement pour ça que j'aimerais qu'on me dise ce qu'il est préférable de manger, et quels exercices faire pour perdre du ventre et des cuisses ;)
Dans ce cas là c'est pas un régime, c'est juste avoir une bonne hygiène de vie. Tu peux manger de tout tant que tu le mange en quantité raisonnable, fait une petite recherche sur les apports journaliers dont on a besoin, il y a les trucs qu'on nous répète tout le temps genre "cinq fruits et légumes par jour", c'est déjà une bonne base. Pour les exercices à faire, c'est pas de mon registre mais ça doit aussi pouvoir se trouver assez facilement sur internet.
Et sinon il y a l'option diététicien/nutritionniste
Autrement, un régime à 14 ans, c'est une très mauvaise idée, t'as pas fini ta croissance, t'es encore en plein dans la puberté. Vu ton poids pour ta taille, je doute vraiment que ton ventre et tes cuisses soient trop "gros", faut pas confondre être "gros" et avoir des formes =)