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Méthode Lafay
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YoussefDuck   |
Méthode Lafay | 25 | 04/04/09 à 22:39 |
Hello !
Voilà, alors je me suis procuré la méthode Lafay.
Ca à l'air sympa, le seul hic, je n'y comprend rien.
Je m'y perd, pour ce qui ont testé, pouvez me dire à quelle page je dois me référencer, quel ordre d'exercice dois-je faire etc. ( je suis un débutant non sportif ).
Merci beaucoup, je vous en serais reconnaissant 
| Méthode Lafay | 21/25 | 05/04/2009 à 10:44 |
J'ai quelques questions destinées à ceux qui utilisent cette méthode.
Étant donné que ce sont des exercices à faire chez soi, vous faites les exercices à quel moment de la journée? Le matin? Ou le soir? Et vous les faites dans quelle pièce? Dans votre chambre? Dans le salon?
Parce que moi j'ai quelques soucis... Je me suis fait un petit programme, ça fait 2 ans que je le fais, mais le seul problème c'est que je suis jamais tranquille. Je fais mes exercices dans ma chambre, le matin et le soir, mais y'a toujours quelqu'un pour passer dans ma chambre et m'emm*rder dans mon entrainement. J'ai beau demandé à ma famille d'arrêter de passer dans ma chambre, mais ils continuent quand même...
Donc j'aimerais savoir si vous, ça vous embête que votre famille soit au courant de ce que vous faites, et qu'elle ne vous laisse jamais seul et tranquille pour faire les exercices dans le calme et la discrétion.
Ou alors, préférez-vous, justement, que votre famille vous accompagne et vous motive à fond pour faire cette méthode?
Et, pour ceux qui utilisent cette méthode, à part le fait que ce soit un excellent moyen de se muscler et gagner en force, vous l'utilisez surtout pourquoi? Pour être tranquille chez soi et ne pas avoir à se déplacer? Pour éviter les salles de muscu? (Et si c'est, justement, pour éviter les salles de muscu, qu'est-ce qui vous dérange dans ce genre de salle? La présence d'autres personnes que vous ne connaissez pas? Le prix?)
Voulou voilà
Étant donné que ce sont des exercices à faire chez soi, vous faites les exercices à quel moment de la journée? Le matin? Ou le soir? Et vous les faites dans quelle pièce? Dans votre chambre? Dans le salon?
Parce que moi j'ai quelques soucis... Je me suis fait un petit programme, ça fait 2 ans que je le fais, mais le seul problème c'est que je suis jamais tranquille. Je fais mes exercices dans ma chambre, le matin et le soir, mais y'a toujours quelqu'un pour passer dans ma chambre et m'emm*rder dans mon entrainement. J'ai beau demandé à ma famille d'arrêter de passer dans ma chambre, mais ils continuent quand même...
Donc j'aimerais savoir si vous, ça vous embête que votre famille soit au courant de ce que vous faites, et qu'elle ne vous laisse jamais seul et tranquille pour faire les exercices dans le calme et la discrétion.
Ou alors, préférez-vous, justement, que votre famille vous accompagne et vous motive à fond pour faire cette méthode?
Et, pour ceux qui utilisent cette méthode, à part le fait que ce soit un excellent moyen de se muscler et gagner en force, vous l'utilisez surtout pourquoi? Pour être tranquille chez soi et ne pas avoir à se déplacer? Pour éviter les salles de muscu? (Et si c'est, justement, pour éviter les salles de muscu, qu'est-ce qui vous dérange dans ce genre de salle? La présence d'autres personnes que vous ne connaissez pas? Le prix?)
Voulou voilà
| Méthode Lafay | 22/25 | 05/04/2009 à 11:36 |
LemonGirl a écrit :
J'ai quelques questions destinées à ceux qui utilisent cette méthode. Étant donné que ce sont des exercices à faire chez soi, vous faites les exercices à quel moment de la journée? Le matin? Ou le soir? Et vous les faites dans quelle pièce? Dans votre chambre? Dans le salon? Parce que moi j'ai quelques soucis... Je me suis fait un petit programme, ça fait 2 ans que je le fais, mais le seul problème c'est que je suis jamais tranquille. Je fais mes exercices dans ma chambre, le matin et le soir, mais y'a toujours quelqu'un pour passer dans ma chambre et m'emm*rder dans mon entrainement. J'ai beau demandé à ma famille d'arrêter de passer dans ma chambre, mais ils continuent quand même... Donc j'aimerais savoir si vous, ça vous embête que votre famille soit au courant de ce que vous faites, et qu'elle ne vous laisse jamais seul et tranquille pour faire les exercices dans le calme et la discrétion. Ou alors, préférez-vous, justement, que votre famille vous accompagne et vous motive à fond pour faire cette méthode?Et, pour ceux qui utilisent cette méthode, à part le fait que ce soit un excellent moyen de se muscler et gagner en force, vous l'utilisez surtout pourquoi? Pour être tranquille chez soi et ne pas avoir à se déplacer? Pour éviter les salles de muscu? (Et si c'est, justement, pour éviter les salles de muscu, qu'est-ce qui vous dérange dans ce genre de salle? La présence d'autres personnes que vous ne connaissez pas? Le prix?)Voulou voilà
Salut,
La méthode , tu peut la faire ou tu veut du moment que t'as les support qu'il faut (une barre de traction, trois chaises, un support d'1 mètres, etc...) Moi je le fait dans un petit studio a coté de mon garage et sa va nickel sauf quand mes parents viennent me faire chier
.
C'est recommandé dans le bouquin de le faire le matin il me semble, ne le fait jamais le soir juste avant de te coucher ( il faut laisser au moins 2 heures entre la fin de l'entrainement et le moment ou tu te couche) car l'effort excite ton corps et tu a du mal a t'endormir après.
Je l'utilise pour son utilité pour le développement musculaire, la prise de masse, la prise de force, le gain de souplesse, et aussi car on n'a besoin d'aucun matériel et il y a moins de risque de blessure qu'avec des haltères. En plus pas obliger de mettre du fric dans une salle de muscu, ta juste a payé le livre et la barre de traction pour un total de 40 € environ.
Au passage la méthode lafay existe aussi pour les femmes
et mins cher que celle pour les hommes je crois.
A+
Flo'
J'ai quelques questions destinées à ceux qui utilisent cette méthode. Étant donné que ce sont des exercices à faire chez soi, vous faites les exercices à quel moment de la journée? Le matin? Ou le soir? Et vous les faites dans quelle pièce? Dans votre chambre? Dans le salon? Parce que moi j'ai quelques soucis... Je me suis fait un petit programme, ça fait 2 ans que je le fais, mais le seul problème c'est que je suis jamais tranquille. Je fais mes exercices dans ma chambre, le matin et le soir, mais y'a toujours quelqu'un pour passer dans ma chambre et m'emm*rder dans mon entrainement. J'ai beau demandé à ma famille d'arrêter de passer dans ma chambre, mais ils continuent quand même... Donc j'aimerais savoir si vous, ça vous embête que votre famille soit au courant de ce que vous faites, et qu'elle ne vous laisse jamais seul et tranquille pour faire les exercices dans le calme et la discrétion. Ou alors, préférez-vous, justement, que votre famille vous accompagne et vous motive à fond pour faire cette méthode?Et, pour ceux qui utilisent cette méthode, à part le fait que ce soit un excellent moyen de se muscler et gagner en force, vous l'utilisez surtout pourquoi? Pour être tranquille chez soi et ne pas avoir à se déplacer? Pour éviter les salles de muscu? (Et si c'est, justement, pour éviter les salles de muscu, qu'est-ce qui vous dérange dans ce genre de salle? La présence d'autres personnes que vous ne connaissez pas? Le prix?)Voulou voilà
Salut,
La méthode , tu peut la faire ou tu veut du moment que t'as les support qu'il faut (une barre de traction, trois chaises, un support d'1 mètres, etc...) Moi je le fait dans un petit studio a coté de mon garage et sa va nickel sauf quand mes parents viennent me faire chier
.C'est recommandé dans le bouquin de le faire le matin il me semble, ne le fait jamais le soir juste avant de te coucher ( il faut laisser au moins 2 heures entre la fin de l'entrainement et le moment ou tu te couche) car l'effort excite ton corps et tu a du mal a t'endormir après.
Je l'utilise pour son utilité pour le développement musculaire, la prise de masse, la prise de force, le gain de souplesse, et aussi car on n'a besoin d'aucun matériel et il y a moins de risque de blessure qu'avec des haltères. En plus pas obliger de mettre du fric dans une salle de muscu, ta juste a payé le livre et la barre de traction pour un total de 40 € environ.
Au passage la méthode lafay existe aussi pour les femmes
et mins cher que celle pour les hommes je crois.A+
Flo'
| Méthode Lafay | 23/25 | 14/04/2009 à 17:22 |
Moi j'ai commencé et perso c'est trop fort =D
| Méthode Lafay | 24/25 | 14/04/2009 à 17:25 |
LemonGirl a écrit :
J'ai quelques questions destinées à ceux qui utilisent cette méthode.
Étant donné que ce sont des exercices à faire chez soi, vous faites les exercices à quel moment de la journée? Le matin? Ou le soir? Et vous les faites dans quelle pièce? Dans votre chambre? Dans le salon?
Parce que moi j'ai quelques soucis... Je me suis fait un petit programme, ça fait 2 ans que je le fais, mais le seul problème c'est que je suis jamais tranquille. Je fais mes exercices dans ma chambre, le matin et le soir, mais y'a toujours quelqu'un pour passer dans ma chambre et m'emm*rder dans mon entrainement. J'ai beau demandé à ma famille d'arrêter de passer dans ma chambre, mais ils continuent quand même...
Donc j'aimerais savoir si vous, ça vous embête que votre famille soit au courant de ce que vous faites, et qu'elle ne vous laisse jamais seul et tranquille pour faire les exercices dans le calme et la discrétion.
Ou alors, préférez-vous, justement, que votre famille vous accompagne et vous motive à fond pour faire cette méthode?
Et, pour ceux qui utilisent cette méthode, à part le fait que ce soit un excellent moyen de se muscler et gagner en force, vous l'utilisez surtout pourquoi? Pour être tranquille chez soi et ne pas avoir à se déplacer? Pour éviter les salles de muscu? (Et si c'est, justement, pour éviter les salles de muscu, qu'est-ce qui vous dérange dans ce genre de salle? La présence d'autres personnes que vous ne connaissez pas? Le prix?)
Voulou voilà
Haha pareil pour moi,j'ai geulé un bon coup et ils ont arrêté,mais bon,de toute manière ils viennent presque jamais dans ma chambre ( si ce n'est que pour squatter internet ) , si non pour être bien sûr des fois , je ferme ma porte (je la bloque plus tôt avec ma chaise XD)
J'ai quelques questions destinées à ceux qui utilisent cette méthode.
Étant donné que ce sont des exercices à faire chez soi, vous faites les exercices à quel moment de la journée? Le matin? Ou le soir? Et vous les faites dans quelle pièce? Dans votre chambre? Dans le salon?
Parce que moi j'ai quelques soucis... Je me suis fait un petit programme, ça fait 2 ans que je le fais, mais le seul problème c'est que je suis jamais tranquille. Je fais mes exercices dans ma chambre, le matin et le soir, mais y'a toujours quelqu'un pour passer dans ma chambre et m'emm*rder dans mon entrainement. J'ai beau demandé à ma famille d'arrêter de passer dans ma chambre, mais ils continuent quand même...
Donc j'aimerais savoir si vous, ça vous embête que votre famille soit au courant de ce que vous faites, et qu'elle ne vous laisse jamais seul et tranquille pour faire les exercices dans le calme et la discrétion.
Ou alors, préférez-vous, justement, que votre famille vous accompagne et vous motive à fond pour faire cette méthode?
Et, pour ceux qui utilisent cette méthode, à part le fait que ce soit un excellent moyen de se muscler et gagner en force, vous l'utilisez surtout pourquoi? Pour être tranquille chez soi et ne pas avoir à se déplacer? Pour éviter les salles de muscu? (Et si c'est, justement, pour éviter les salles de muscu, qu'est-ce qui vous dérange dans ce genre de salle? La présence d'autres personnes que vous ne connaissez pas? Le prix?)
Voulou voilà
Haha pareil pour moi,j'ai geulé un bon coup et ils ont arrêté,mais bon,de toute manière ils viennent presque jamais dans ma chambre ( si ce n'est que pour squatter internet ) , si non pour être bien sûr des fois , je ferme ma porte (je la bloque plus tôt avec ma chaise XD)
| Méthode Lafay | 25/25 | 14/04/2009 à 20:49 |
Au vue de tout ce que vous dittes, j'ai bien envi de l'acheter ce petit livre, pour un renforcement musculaire intense, l'amélioration de la souplesse, et l'endurance.
Mais si on s'entraine déja régulierement, est ce que ca vaut vraiment le coup ??
Merci de vos réponse
Mais si on s'entraine déja régulierement, est ce que ca vaut vraiment le coup ??
Merci de vos réponse