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ENORME PROBLEME...
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| I Love U | ENORME PROBLEME... | 37 | 22/08/07 à 22:56 |
Hop là tout le monde!
Alors en faite voilà j'ai un petit... bon d'accord un ENORME soucis pas très cool...
De + je ne sais pas si ce soucis est moral, physique, psychologique etc?
Donc en faite je suis très très très déréglée niveau sommeil... et bon en gros ça m'a déjà foutu en l'air mon année l'année dernière parce que je vous explique en gros je termine les cours vers 17h - 18h au + tard... donc le temps de rentrer tout ça je m'endormais directement... (parfois même jusqu'au matin) ce qui fait que je ne dinai pas, je n'avais pas le temps de bosser bref... rien quoi
Aussi encore aujourd'hui un exemple...
Je me suis couchée vers 1h45 a peu près... je me suis réveillée a 12h45 a peu près et j'ai fais une sieste entre 19h45/20h00 jusqu'à 22h (où je me suis efforcée à me lever quand même...)
bref donc encore là on est en vacances vous me direz c'est normal peut etre...
mais pendant les cours c'est vraiment pas pratique...
aussi je ne sais pas à quoi c'est dû... et je ne veux pas faire 2 fois la même erreur et rater mon année à cause de ça... aussi je pensais à prendre des vitamines... mais je sais pas vraiment si ça marche et quels en sont les effets?.. En faite, j'aimerai un truc énergique (me parlez pas de ces boissons énergisantes j'ai jamais vu d'effet ^^) donc voilà si vous connaissez des trucs, vitamines, etc pour rester éveillée je suis preneuse...
possibilité de mps pour répondre (sauf si vous avez rien ça sert a rien ^^)
aussi ceux qui me diront de dormir + tôt etc... quand je vous dit que je rentre parfois à 19h je m'endors et que je me réveille a 7h du matin et que le lendemain je suis toujours aussi crevée... bon...
je précise j'ai une très très très mauvaise alimentation et ne déjeune quasiment jamais le matin...
donc si ça peut etre lié...
voilà c'est sérieux donc svp répondez sérieusement... merci de m'avoir lue 
| ENORME PROBLEME... | 21/37 | 22/08/2007 à 23:20 |
Prends de la vitamine-C à 18h, ça t'aidera à tenir jusqu'à 23h
| ENORME PROBLEME... | 22/37 | 22/08/2007 à 23:20 |
Sogirl a écrit :
Y'a des gens hyperactifs, y'en a c'est le contraire. Tu es peut-être le contraire.Déjà mange parce que quand on mange pas, on a sommeil et ensuite si ça passe pas, va chez ton docteur et demande des "boosters".xD Ou alors shoote toi au café, au coca non décaféïné, prends 7 redbull par jours et la pour (au pire mélanger a de la voska) et la je te jure que tu va rester éveillée!xD
Y'a des gens hyperactifs, y'en a c'est le contraire. Tu es peut-être le contraire.Déjà mange parce que quand on mange pas, on a sommeil et ensuite si ça passe pas, va chez ton docteur et demande des "boosters".xD Ou alors shoote toi au café, au coca non décaféïné, prends 7 redbull par jours et la pour (au pire mélanger a de la voska) et la je te jure que tu va rester éveillée!xD
hum lol un peu cho de faire ça tous les jours ^^ je sais pas c quoi de la voska
mais c'est vrai que je suis à tendance calme mais je peux déborder d'énergie aussi quand je dors pas et limite etre super active : tout le temps parler rigoler faire la folle xD
| ENORME PROBLEME... | 23/37 | 22/08/2007 à 23:21 |
tenSe a écrit :
Prends de la vitamine-C à 18h, ça t'aidera à tenir jusqu'à 23h
Prends de la vitamine-C à 18h, ça t'aidera à tenir jusqu'à 23h
dans quoi je peux la trouver?
est ce que je peux prendre des vitamines en comprimés? ça fonctionne? ou des trucs du genre..
merci
| ENORME PROBLEME... | 24/37 | 22/08/2007 à 23:23 |
'Le vrai sommeil profond, celui qui nous permet de récupérer, ne dure qu'une heure par nuit et il est découpé en petites séquences de quinze minutes qui, comme un refrain de chanson, reviennent toutes les une heure et demie. Parfois, certaines personnes dorment dix heures d'affilée sans trouver ce sommeil profond et elles se réveillent au bout de ces dix heures complètement épuisées. Par contre, nous pourrions bien, si nous savions nous précipiter au plus vite dans ce sommeil profond, ne dormir qu'une heure par jour en profitant de ces soixante minutes de régénération complète. Comment s'y prendre de façon pratique?
Il faut parvenir à reconnaître ses propres cycles de sommeil. Pour ce faire, il suffit, par exemple, de noter à la minute près ce petit coup de fatigue qui survient en général vers dix-huit heures, en sachant qu'il reviendra ensuite toutes les heures et demie. Ce seront les moments précis où passera le train du sommeil profond. Si on se couche pile à cet instant et si on s'oblige à se réveiller trois heures plus tard (à l'aide éventuellement d'un réveil), on peut progressivement apprendre à notre cerveau à comprimer la phase de sommeil pour ne conserver que sa partie importante. Ainsi on récupère parfaitement en trés peu de temps et on se lève en pleine forme...'
A tester..
[...]
Il faut parvenir à reconnaître ses propres cycles de sommeil. Pour ce faire, il suffit, par exemple, de noter à la minute près ce petit coup de fatigue qui survient en général vers dix-huit heures, en sachant qu'il reviendra ensuite toutes les heures et demie. Ce seront les moments précis où passera le train du sommeil profond. Si on se couche pile à cet instant et si on s'oblige à se réveiller trois heures plus tard (à l'aide éventuellement d'un réveil), on peut progressivement apprendre à notre cerveau à comprimer la phase de sommeil pour ne conserver que sa partie importante. Ainsi on récupère parfaitement en trés peu de temps et on se lève en pleine forme...'
A tester..
[...]
| ENORME PROBLEME... | 25/37 | 22/08/2007 à 23:25 |
PROSTERNE TOI a écrit :
'Le vrai sommeil profond, celui qui nous permet de récupérer, ne dure qu'une heure par nuit et il est découpé en petites séquences de quinze minutes qui, comme un refrain de chanson, reviennent toutes les une heure et demie. Parfois, certaines personnes dorment dix heures d'affilée sans trouver ce sommeil profond et elles se réveillent au bout de ces dix heures complètement épuisées. Par contre, nous pourrions bien, si nous savions nous précipiter au plus vite dans ce sommeil profond, ne dormir qu'une heure par jour en profitant de ces soixante minutes de régénération complète. Comment s'y prendre de façon pratique?Il faut parvenir à reconnaître ses propres cycles de sommeil. Pour ce faire, il suffit, par exemple, de noter à la minute près ce petit coup de fatigue qui survient en général vers dix-huit heures, en sachant qu'il reviendra ensuite toutes les heures et demie. Ce seront les moments précis où passera le train du sommeil profond. Si on se couche pile à cet instant et si on s'oblige à se réveiller trois heures plus tard (à l'aide éventuellement d'un réveil), on peut progressivement apprendre à notre cerveau à comprimer la phase de sommeil pour ne conserver que sa partie importante. Ainsi on récupère parfaitement en trés peu de temps et on se lève en pleine forme...'A tester.. [...]
'Le vrai sommeil profond, celui qui nous permet de récupérer, ne dure qu'une heure par nuit et il est découpé en petites séquences de quinze minutes qui, comme un refrain de chanson, reviennent toutes les une heure et demie. Parfois, certaines personnes dorment dix heures d'affilée sans trouver ce sommeil profond et elles se réveillent au bout de ces dix heures complètement épuisées. Par contre, nous pourrions bien, si nous savions nous précipiter au plus vite dans ce sommeil profond, ne dormir qu'une heure par jour en profitant de ces soixante minutes de régénération complète. Comment s'y prendre de façon pratique?Il faut parvenir à reconnaître ses propres cycles de sommeil. Pour ce faire, il suffit, par exemple, de noter à la minute près ce petit coup de fatigue qui survient en général vers dix-huit heures, en sachant qu'il reviendra ensuite toutes les heures et demie. Ce seront les moments précis où passera le train du sommeil profond. Si on se couche pile à cet instant et si on s'oblige à se réveiller trois heures plus tard (à l'aide éventuellement d'un réveil), on peut progressivement apprendre à notre cerveau à comprimer la phase de sommeil pour ne conserver que sa partie importante. Ainsi on récupère parfaitement en trés peu de temps et on se lève en pleine forme...'A tester.. [...]
c'est génial jme sentais concernée quand il disait qu'au bout de 10h daffilées certaines personnes étaient tjrs aussi crevées...
oui c'est peut etre ça mon probleme... erf je sais pas faudra essayer merci
| ENORME PROBLEME... | 26/37 | 22/08/2007 à 23:39 |
concernant les vitamines? sil vous plait les vitamines en gélule ou comprimé je sais pas... ça se trouve en grande surface? ça marche?
| ENORME PROBLEME... | 27/37 | 23/08/2007 à 00:59 |
siouplait...
| ENORME PROBLEME... | 28/37 | 23/08/2007 à 09:41 |
euh je pense pas que ça se trouve en grande surface 
enfin tu en trouve peut être mais je crois que le plus simple dans ce cas c'est d'aller a la pharmacie et de demander, parce que en grande surface j'aurais moyennement confiance dans l'efficacité de ce qu'ils vendent pour ce genre de trucs la
enfin tu en trouve peut être mais je crois que le plus simple dans ce cas c'est d'aller a la pharmacie et de demander, parce que en grande surface j'aurais moyennement confiance dans l'efficacité de ce qu'ils vendent pour ce genre de trucs la
| ENORME PROBLEME... | 29/37 | 23/08/2007 à 09:44 |
un consei pour rester eveillé café pas deca café ^^ bon courage sa doit etre chiant
| ENORME PROBLEME... | 30/37 | 23/08/2007 à 09:47 |
Pour ma part , vu mon travail je dors pas beaucoup et je fait pas mal d'effort ( Boulanger ).
Le seul conseil que je peu te donnée , c'est de bien mangé le matin ( perso moi c'est du fromage ^^ , car le sucrée le matin aprés vers 10 / 11h j'ai la dalle xD , 80 a 100 gr de fromage :p ) , vers 7 h par exemple. le midi manger normalement ( entrée ( salade / carrote , ext ^^ ) / viande / legumes / dessert ) et le soir aussi ( mais plus leger => eviter les truc qui pese sur l'estomac ) , et même si tu n'a pas faim , force toi ( je pense que sa vien de la , moi a un moment j'ai travaillé de nuit ( minuit / 7h ) , donc je mangé que le soir mais trés peu... puis rapidement j'ai été fatiguée ) , puis le soir tu te couche vers 23h ^^ , puis quand tu essaye de reprendre un rythme normal de someil , sa t'aidera beaucoup ;)
Pour les vitamine , cherche sur internet tu doit pouvoir trouvée dans quel aliment on trouve le plus de vitamine que tu as besoin , au pire va voir un medecin ;) car pour les gellules , je pense pas que se soit une trés bonne idée , m'enfin c'est mon avis ^^
TalkO
Le seul conseil que je peu te donnée , c'est de bien mangé le matin ( perso moi c'est du fromage ^^ , car le sucrée le matin aprés vers 10 / 11h j'ai la dalle xD , 80 a 100 gr de fromage :p ) , vers 7 h par exemple. le midi manger normalement ( entrée ( salade / carrote , ext ^^ ) / viande / legumes / dessert ) et le soir aussi ( mais plus leger => eviter les truc qui pese sur l'estomac ) , et même si tu n'a pas faim , force toi ( je pense que sa vien de la , moi a un moment j'ai travaillé de nuit ( minuit / 7h ) , donc je mangé que le soir mais trés peu... puis rapidement j'ai été fatiguée ) , puis le soir tu te couche vers 23h ^^ , puis quand tu essaye de reprendre un rythme normal de someil , sa t'aidera beaucoup ;)
Pour les vitamine , cherche sur internet tu doit pouvoir trouvée dans quel aliment on trouve le plus de vitamine que tu as besoin , au pire va voir un medecin ;) car pour les gellules , je pense pas que se soit une trés bonne idée , m'enfin c'est mon avis ^^
TalkO
| ENORME PROBLEME... | 31/37 | 23/08/2007 à 10:21 |
Ma soeur avait aussi des problème de sommeil et des difficulté au collège au niveaux cours, elle retenait absolument rien. Pi un jour elle a fait une crise dépépilepsie et c'est la que l'on s'est rendu conte que cété a cause de ca, en effet, la nuit, elle faisait des crise, et ne retenait riuen de la veille...
Donc peut être que tu fais de légère cris d'épilepsie. le mieux, c'est dalé voir un médecin !
Donc peut être que tu fais de légère cris d'épilepsie. le mieux, c'est dalé voir un médecin !
| ENORME PROBLEME... | 32/37 | 23/08/2007 à 18:43 |
merci bcp na jpense pas etre epileptique.. en tt cas merci bcp les gens pour vos reponses et vos conseils bien utiles! encore aujourhui g fait une siest de 14H A 17H30 ... pfff horrible! merci à tous !
| ENORME PROBLEME... | 33/37 | 23/08/2007 à 19:08 |
Essaye de ne pas faire de sieste , je pense pas qu'a ton age tu en est besoin ^^ , essaye de tenir au max , puis le soir quand tu va te couché , tu dors et tu met ton reveil , histoire de prendre un rythme , aprés sa vien seul
| ENORME PROBLEME... | 34/37 | 23/08/2007 à 19:16 |
Ben tu peux aller voir un médecin mais moi j'ai prit pendant un mois du magnéB6 c'est du magnésium donc sa te rekunke ...
Mais parle en a un médecin quand même !
ceci dit bonne chance et bisoux ! ^^
Mais parle en a un médecin quand même !
ceci dit bonne chance et bisoux ! ^^
| ENORME PROBLEME... | 35/37 | 23/08/2007 à 19:37 |
PROSTERNE TOI a écrit :
'Le vrai sommeil profond, celui qui nous permet de récupérer, ne dure qu'une heure par nuit et il est découpé en petites séquences de quinze minutes qui, comme un refrain de chanson, reviennent toutes les une heure et demie. Parfois, certaines personnes dorment dix heures d'affilée sans trouver ce sommeil profond et elles se réveillent au bout de ces dix heures complètement épuisées. Par contre, nous pourrions bien, si nous savions nous précipiter au plus vite dans ce sommeil profond, ne dormir qu'une heure par jour en profitant de ces soixante minutes de régénération complète. Comment s'y prendre de façon pratique?Il faut parvenir à reconnaître ses propres cycles de sommeil. Pour ce faire, il suffit, par exemple, de noter à la minute près ce petit coup de fatigue qui survient en général vers dix-huit heures, en sachant qu'il reviendra ensuite toutes les heures et demie. Ce seront les moments précis où passera le train du sommeil profond. Si on se couche pile à cet instant et si on s'oblige à se réveiller trois heures plus tard (à l'aide éventuellement d'un réveil), on peut progressivement apprendre à notre cerveau à comprimer la phase de sommeil pour ne conserver que sa partie importante. Ainsi on récupère parfaitement en trés peu de temps et on se lève en pleine forme...'A tester.. [...]
'Le vrai sommeil profond, celui qui nous permet de récupérer, ne dure qu'une heure par nuit et il est découpé en petites séquences de quinze minutes qui, comme un refrain de chanson, reviennent toutes les une heure et demie. Parfois, certaines personnes dorment dix heures d'affilée sans trouver ce sommeil profond et elles se réveillent au bout de ces dix heures complètement épuisées. Par contre, nous pourrions bien, si nous savions nous précipiter au plus vite dans ce sommeil profond, ne dormir qu'une heure par jour en profitant de ces soixante minutes de régénération complète. Comment s'y prendre de façon pratique?Il faut parvenir à reconnaître ses propres cycles de sommeil. Pour ce faire, il suffit, par exemple, de noter à la minute près ce petit coup de fatigue qui survient en général vers dix-huit heures, en sachant qu'il reviendra ensuite toutes les heures et demie. Ce seront les moments précis où passera le train du sommeil profond. Si on se couche pile à cet instant et si on s'oblige à se réveiller trois heures plus tard (à l'aide éventuellement d'un réveil), on peut progressivement apprendre à notre cerveau à comprimer la phase de sommeil pour ne conserver que sa partie importante. Ainsi on récupère parfaitement en trés peu de temps et on se lève en pleine forme...'A tester.. [...]
Ta piqué ça a Werber toi ! Au moins tu lis de bon trucs .
Est ce que par hasard tu ne serai pas narcoleptique ? C'est la maladie qui fait que tu peux dormir n'importe quand à n'importe quel moment quoi que tu fasse . Je te conseille de voir un médecin . j'ai à peu près le même problême que toi mais en moins poussée . Courage la miss .
| ENORME PROBLEME... | 36/37 | 23/08/2007 à 20:50 |
bein j'ai essayé de pas m'endormir je me disais : nn dors pas!!! mais bon je peux pas forcer mon corps à rester éveillé si il est contre >.< ceci dit je fais des efforts 
même niveau alimentation tout ça j'ai pris en considération que malgré tout le petit dejeuner était tres important ! je vais voir si en améliorant ceci, mon état s'améliore aussi...
si jamais je me rends compte que ce n'est pas lié.. j'irai en parler a un médecin ou un pharmacien!
je vais vraiment m'efforcer à dormir à heures régulières en espérant que ça ira mieux!
merci à tous en tout cas
même niveau alimentation tout ça j'ai pris en considération que malgré tout le petit dejeuner était tres important ! je vais voir si en améliorant ceci, mon état s'améliore aussi...si jamais je me rends compte que ce n'est pas lié.. j'irai en parler a un médecin ou un pharmacien!
je vais vraiment m'efforcer à dormir à heures régulières en espérant que ça ira mieux!
merci à tous en tout cas
| ENORME PROBLEME... | 37/37 | 23/08/2007 à 20:55 |
je ai le meme prob que toi je rentre des cours et je dors !!
maintenant jsuis en blocus pour les exame de passage et tous les jours je dors entre 1 h a 4 mais plus si je pouvais et jme sans tj si vatiger !!
c'est est la vie de dingue con maine qui nous fait sa !!
mais sa va passer car sa mais deja arriver il y a 1 ans c'est etait parti et c'est est revnu mais c'est est juste un passage comme sa
maintenant jsuis en blocus pour les exame de passage et tous les jours je dors entre 1 h a 4 mais plus si je pouvais et jme sans tj si vatiger !!
c'est est la vie de dingue con maine qui nous fait sa !!
mais sa va passer car sa mais deja arriver il y a 1 ans c'est etait parti et c'est est revnu mais c'est est juste un passage comme sa