Entrainement de gardien de foot

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KindRockAddict Entrainement de gardien de foot 5 14/06/11 à 21:01

Bonjour,
Je suis le nouveau gardien de mon équipe réserve en U 18 l'année prochaine. Mais il y a juste un petit problème... je n'ai jamais été gardien en dehors d'un foot avec des potes ou d'un stage. J'aimerai donc connaître quelques exemples d'entraînements pour es gardiens. ( Mettre de préférences ceux qui peuvent se faire seul) Merci d'avance Very Happy

Ancien membre 
Entrainement de gardien de foot 1/5 14/06/2011 à 21:41
Seul, ça va être un peu dire. A part une préparation physique, le lancé de ballon à la main, et le dégagement 6 mètres, tu apprendras pas grand chose.

Il te faut au moins une cage, et un pote qui sache manié un minimum le ballon (éventuellement, des gants de goal, et un ballon x)). Il tire, tu essaies d'arrêter. Il doit varier son jeu de sortes que tu apprennes à arrêter les petits ballons, à sortir, à plonger, etc.

Le top, c'est quand même s'ils sont 2 ou 3. Histoire de te mettre face à de vraies possibilités d'attaques de la part de l'adversaire.
Enjolras  
Entrainement de gardien de foot 2/5 16/06/2011 à 22:15
Le mieux c'est pas que tu t'entraines face à des gens qui jouent au pied mais à la main. Avec au moins une personne en face, et 2 ou 3 ballons minimum. Tu t'entraînes à te déplacer dans tous les sens, attraper des ballons rapidement et les relancer rapidement (typiquement ton pote te lance un ballon, tu le rattrapes tu lui relances il te le renvoie), apprendre à plonger correctement et même quand tu n'es pas sur tes appuis etc..



Enjolras - Bonne chancee Smile
Psychosexy  
Entrainement de gardien de foot 3/5 16/06/2011 à 22:45
Saute sur place le plus haut possible sa te donnera de l'impulsion /endurance ,tu peut aussi travailler avec un ami tu te met a terre il te lance des balles de chaque cote (tu dois avoir les jambes surelevés) sa te fera faire des abdos tout en te permettant d'améliorer ta saisie/relance aisi que tes réflexes (demande lui de feinter de cote par exemple ) travailles aussi tes déplacements latéraux .
Ancien membre 
Entrainement de gardien de foot 4/5 28/06/2011 à 01:11
En étant seul tu peux faire pas mal de truc mais il faut avoir plusieurs ballons (4 mini)

Si tu as le matos tu me contact par mp on verra si je peux t'envoyer des exercices.

Ancien membre 
Entrainement de gardien de foot 5/5 28/06/2011 à 01:12
En étant seul tu peux faire pas mal de truc mais il faut avoir plusieurs ballons (4 mini)

Si tu as le matos tu me contact par mp on verra si je peux t'envoyer des exercices.

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