La musculation

Moi je fais de la muscu depuis janvier dans une salle appropriée, mais il faut faire attention quand on fait les exercices, c'est à dire qu'il ne faut surtout pas surcharger les charges, ce n'est pas ca qui dévellopera les muscles plus vite. Il faut y aller progressivmeent. Aussi, il ne faut pas faire trop de muscu, je m'explique, si vous en faite plus de deux heures par jour c'est mauvais car le muscle après l'effort n'a pas le temps de se regénérer et même au contraire il file à l'inverse!
Niveau pompes échauffez vous un peu avant car une blessure musculaire c'est pas génial...

La musculation c'est à partir de 16ans car l'inscription dans les salles c l'age minime

Je voudrai pa faire mon batard ms sur ta foto on dirai pa ke ca fai longtps

je suis aussi d'accord avec l'âge minim, bien évidement, je suis surveillé par un cotch qui met des poids en fonction de mon âge, je n'y vais pas souvent, c juste ke jaime bien.