les abdo

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lagazelledu17 les abdo 13 04/09/06 à 13:49

voila moi depuis le 28 aout je fé dé abdo et je voudrai savoir combien il fo faire d'adbo par jour pur qe la tablette aparaisen moi je fé 100 abdo le matin et le soir

Dizzle Kid 
les abdo 1/13 04/09/2006 à 13:58
Ecoute moi, deja tu peux meme faire 10000 abdos et sans rien avoir tu sais pourquoi parceque, tu dois avoir de 7 a 10 % de graisse moi jai 7% de graisse et jai jamais travailler les abdos et ils sont bien definis, mais je suis pas mince.
SeptembrE  
les abdo 2/13 06/09/2006 à 14:29
Tu vas niquer ton dos.
Fait de la natation ou des footings.
T'auras pas d'abdos impresionnant mais tu auras ton dos.
BaNanA MoOn  
les abdo 3/13 06/09/2006 à 14:35
pfff mé de tt facon si tu é capabl de faire 200abdo par jour et ke les tablette naparaissent pas c ke tu lé fe tro mal t abdo Rolling Eyes

Moi jen fé 40 par jour et 20pompes et ca suffi largemen ( petetr mm un pe tro ) pr etre bien sculté

Le tout n'est pas le nombre mais la qualité de t abdo
Ancien membre 
les abdo 4/13 06/09/2006 à 14:40
tu les fais surement mal car a 14ans quand on commence c'est pas possible d'en faire 200 par jour c'est que de la frime
31415926535  
les abdo 5/13 06/09/2006 à 14:42
nan c'est possible, moi je suis capable aussid'en faire 150 et pourtant je les fais bien
Young Caesar  
les abdo 6/13 06/09/2006 à 14:43
mouaaaaa style tu fais 200pompes par jour

0Skiller0 =je sais que c possible mais il pese 79kl pour 14ans et pour 1m75!!!!
Ancien membre 
les abdo 7/13 06/09/2006 à 14:54
Les abdos :

- 3 seance par semaine pas plus
- 30mn par seance
- Pour toi faire une seche ( regime visant a eliminer la graisse ) si tu veut que les tablettes soit visibles
- etre patient
schneidakiss 
les abdo 8/13 06/09/2006 à 14:59
dan08081980 c'est quoi une seche ? fin tu fé kommen ?
Ben-J27 
les abdo 9/13 06/09/2006 à 19:16
Je vais etre méchant, mais je ne suis pas le premier à le penser :

J'ai vu ta photo et ton profil et je pense que 80kg à 14 ans pour une taille de 175cm, tu peux avoir des "tablettes", mais qu'elles soient un peu cachées...

C'est pas fait pour etre méchant, juste pour dire...
Phylos  
les abdo 10/13 06/09/2006 à 19:25
Les abdos, j'en fait en général 5 séries de 20, mais au bout de 20, ça fait mal xD (ouais, c'est ça quand on les fait bien Smile )

En fait, pour éviter de muscler les quadriceps des jambes, et bien muscler les abdos, il ne faut pas que les jambes touchent le sol, le mieux est de les mettre à la perpendiculaire
Ancien membre 
les abdo 11/13 06/09/2006 à 19:25
Pompes + piscine ^^
en_boxer_lol  
les abdo 12/13 06/09/2006 à 20:47
Laisse tomber ça vient du métabolisme ...
Certain feront 10 abdos et auront des tablette a croquer ^^
Et d'autres feront 10000 abdos par heure et n'auront rien du tout ...
C'ets la vie ...

Et en plus ... Ben c'est nul car je fais parti de la deuxième catégorie ...
Mais c'est car je suis " trop " gros aussi LOL
Ca joue beaucoup aussi ... En fait j'ai des abdos ... sous la graisse Sifflote Sifflote Sifflote Sifflote Sifflote LOL

Allez bonne chance ... et Abdote bien ^^
Ancien membre 
les abdo 13/13 06/09/2006 à 21:58
Waaa j'en revieznt pas les experts qu'on a ici !!!


Vous êtes des experts de mon *** oui !!! Arrêtez de dire n'imp quand vous ne savez pas !!! ça s'adresse surtout à " en boxer_lol "

Bref si tu veux avoir des abdos qui se voient maigris ... mais pas trop car il faut quand même que ta graisse aide tes muscles à se dévloppé !!!

Voila sinon un ptit programme !

5 séries de 20 abdos chaque jour" bien fait " avec 2mn ( maximum ) de repos entre les séries !

en 2 mois tu pourras voir quelque chose !

bon courage
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