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maigir 5/6 kilo
Quel âge avez-vous ?
Moins de 18 ans
18 ans ou plus
lilie62640   |
maigir 5/6 kilo | 24 | 21/08/10 à 10:00 |
Bonjour ,
Après une déception amoureuse , j'ai pris 5/6 kilo en 2/3 mois, et j'aimerais vraiment maigrir , je suis assez mal dans mon corps , et j'accepte toute sorte de régime sauf le sport , j'aurais pas trop le temps d'en faire .
et j'aimerais savoir si les pilule minceur, amaigrissantes et tout ses truc marche vraiment
j'aimerais vraiment maigrir 5/6 kilo
merci d'avance
| maigir 5/6 kilo | 21/24 | 21/08/2010 à 19:28 |
Essaye de choisir des plats simples, si tu prends une entrées ne te jète pas sur les salades déjà assaisonées qui baignent souvent dans la sauce...Prends toujours des légumes en plat principal (force-toi si tu n'aimes pas, tu peux mélanger avec des féculents pour que ça passe mieux. Par exemple : si tu n'aimes pas les courgettes prends-en mais mélange-les avec du riz...).
En dessert il y a toujours des fruits normalement, mais il y a aussi toujours des gateaux, des cremes... Ne craque pas et opte pour le fruit, ou, à défaut, un yaourt.
Et fais attention car mis à part les desserts, il y aura toujours des plats très gras souvent proposés dans les cantines tels que les frites, pizzas, nuggets, cordons bleu... Tu peux te faire plaisir de temps en temps en en mangeant ou en prenant un dessert mais fixe-toi toujours une limite (par exemple, ne pas craquer plus d'une fois par semaine).
Les jours où tu t'autorises un écart essaye de manger moins aux autres repas, ou au moins de manger équilibré (fruits, légumes...), et trouve des compromis : oui pour le gâteau en dessert, mais des légumes en plat principal et en entrée !
Si tu ne perds pas de poids tout de suite ne sois pas découragée... Ne te pèse surtout pas tous les jours, une fois pas semaine suffit, étant donné que le poids peu varier de quelques grammes à plus d'un kilo en seulement une journée... Et n'oublie pas de cuisiner des choses saines, mais surtout des choses que tu aimes! Change souvent de recettes, goûte à tout...!
Bon courage !
En dessert il y a toujours des fruits normalement, mais il y a aussi toujours des gateaux, des cremes... Ne craque pas et opte pour le fruit, ou, à défaut, un yaourt.
Et fais attention car mis à part les desserts, il y aura toujours des plats très gras souvent proposés dans les cantines tels que les frites, pizzas, nuggets, cordons bleu... Tu peux te faire plaisir de temps en temps en en mangeant ou en prenant un dessert mais fixe-toi toujours une limite (par exemple, ne pas craquer plus d'une fois par semaine).
Les jours où tu t'autorises un écart essaye de manger moins aux autres repas, ou au moins de manger équilibré (fruits, légumes...), et trouve des compromis : oui pour le gâteau en dessert, mais des légumes en plat principal et en entrée !
Si tu ne perds pas de poids tout de suite ne sois pas découragée... Ne te pèse surtout pas tous les jours, une fois pas semaine suffit, étant donné que le poids peu varier de quelques grammes à plus d'un kilo en seulement une journée... Et n'oublie pas de cuisiner des choses saines, mais surtout des choses que tu aimes! Change souvent de recettes, goûte à tout...!
Bon courage !
| maigir 5/6 kilo | 22/24 | 21/08/2010 à 19:43 |
Tout nutritionniste te dira de manger équilibré, beaucoup de fruits et légumes, boire énormément d'eau (Donc déjà t'oublis le Mc do, coca, orangina et tout ca ^^ ) et de faire du sport.
Comment esque tu veux éliminer si tu ne te bouge pas ?
Alors pas forcement courir hein, mais la piscine par exemple, l'escalade, aérobic...
Si tu en a l'occasion, marche un maximum, monte des escaliers, tout ça
Bon courage
Comment esque tu veux éliminer si tu ne te bouge pas ?
Alors pas forcement courir hein, mais la piscine par exemple, l'escalade, aérobic...
Si tu en a l'occasion, marche un maximum, monte des escaliers, tout ça
Bon courage
| maigir 5/6 kilo | 23/24 | 21/08/2010 à 20:21 |
la natation j'en est fait pendant 10 ans , et c'était trop bousculé , des compétitions tout les week end je n'avais plus trop de vie , bref jvais essayer d'y aller si possible ou jvais faire mes études . et jvais essayer de gouter a tout je suis très difficile :s mais jvais bien trouver des legumes que j'aime , et surtout jaiamrais areter de grignoter sa serai déja pas mal pour moi lol
merci vraiment
merci vraiment
| maigir 5/6 kilo | 24/24 | 24/08/2010 à 19:46 |
Alors si je peux t'aider les pillules minceurs ect marche oui c'est vrai ou et l'aranaque? Tu reprends le double après avoir arrêter ^^'
La seule et unique qui marche vraiment s'appel "Alli" et encore tu n'as pas le droit de la prendre car il faut que ton IMC soit non seulement à 28 mais en plus tu doit avoir 18 ans. Pourquoi marche t'elle réellement? L'orlistat qui est la molécule active de ce médicament empêche l'absorption de 25% des graisses consommés elle sont rejetés part les voix naturelles voila pourquoi il ce peux qu'il y est des diarrhés c'est un effet indésirable :/
( Pour les jeunes femmes étant dans ce cas la elle est prescrite sous ordonnance part son médecin traitant et sous suivit médical car cette pillule a un petit soucis au lieu de perdre 3kilos comme vous le prévoyez et ben vous en perdrez 4,5Kg c'est un exemple )
En ce qui concerne ton régime le sport ok tu ne peux pas mais cela ne t'empêche pas de faire 30min de marche et puis comme il a été dit plus haut viandes blanches, salades avec très peut de sauce évité les produits surgelé ou a réchauffé les féculents en prendre très peu et surtout ne pas s'en servir 2 fois, de la viande 1 fois part jour et légumes à volontés pour les desserts c'est fruits ou bien yaourt 0% ou bien nature
Voila ^^'
La seule et unique qui marche vraiment s'appel "Alli" et encore tu n'as pas le droit de la prendre car il faut que ton IMC soit non seulement à 28 mais en plus tu doit avoir 18 ans. Pourquoi marche t'elle réellement? L'orlistat qui est la molécule active de ce médicament empêche l'absorption de 25% des graisses consommés elle sont rejetés part les voix naturelles voila pourquoi il ce peux qu'il y est des diarrhés c'est un effet indésirable :/
( Pour les jeunes femmes étant dans ce cas la elle est prescrite sous ordonnance part son médecin traitant et sous suivit médical car cette pillule a un petit soucis au lieu de perdre 3kilos comme vous le prévoyez et ben vous en perdrez 4,5Kg c'est un exemple )
En ce qui concerne ton régime le sport ok tu ne peux pas mais cela ne t'empêche pas de faire 30min de marche et puis comme il a été dit plus haut viandes blanches, salades avec très peut de sauce évité les produits surgelé ou a réchauffé les féculents en prendre très peu et surtout ne pas s'en servir 2 fois, de la viande 1 fois part jour et légumes à volontés pour les desserts c'est fruits ou bien yaourt 0% ou bien nature
Voila ^^'