se muscler en 1 semaine

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dr house du 03 se muscler en 1 semaine 66 26/11/09 à 00:44

salut a tous!
voila j'aimerais avoir quelques conseils pour savoir comment me muscler en 1 semaine et perdre 3 kilos?
merci les gars.

Eric Slapton  
se muscler en 1 semaine 1/66 26/11/2009 à 00:45
Lol.
Ancien membre 
se muscler en 1 semaine 2/66 26/11/2009 à 00:46
T'es pressé ?
Erreur 404  
se muscler en 1 semaine 3/66 26/11/2009 à 00:51
Lol Dans tes rêves c'est faisable ouii ^^
Ancien membre 
se muscler en 1 semaine 4/66 26/11/2009 à 02:03
stéroides ? LOL
Ancien membre 
se muscler en 1 semaine 5/66 26/11/2009 à 02:22
tu bois ta pisse, tu mange ton caca, tu vomis le tout, tu réingurgite le tout, etc.. tu fais ça 3x par jours et normalement en 5jours c bon..
Ancien membre 
se muscler en 1 semaine 6/66 26/11/2009 à 02:39
Un peu de math et de physique, vu la question, c'est le cerveau qui a besoin d'être musclé.
RickGrimes  
se muscler en 1 semaine 7/66 26/11/2009 à 02:58
Mais tes malade..

Stéroïdes ? .. Yeux Bleus

Ou fait toi piquer par une araignée, peut être que tu va devenir Spider-man ... Mr. Green
BrainHack  
se muscler en 1 semaine 8/66 26/11/2009 à 10:23
Doc Richtofen a écrit :
Ou fait toi piquer par une araignée, peut être que tu va devenir Spider-man ...



Mr. Green
CaRaMbAr  
se muscler en 1 semaine 9/66 26/11/2009 à 10:38
Perdre 3 kilos : Manger équilibré, faire du sport comme courir, et ne pas grignoter.

Te muscler en 1 semaine : Impossible.
Ancien membre 
se muscler en 1 semaine 10/66 26/11/2009 à 13:04
En deux moi tu va reussir à les perdre en fesant tous ça x)
Croutons  
se muscler en 1 semaine 11/66 26/11/2009 à 13:11
CaRaMbAr a écrit :

Perdre 3 kilos : Manger équilibré, faire du sport comme courir, et ne pas grignoter.

Te muscler en 1 semaine : Impossible.



Ne pas manger trop gras, trop sucré ou trop salé.

ET SE MUSCLER EN UNE SEMAINE, C'EST POSSIBLE!

Faut juste y croire
Mauvais ange
Ancien membre 
se muscler en 1 semaine 12/66 26/11/2009 à 13:15
Demande au pere noêl Innocent

Noel
t0mt0m  
se muscler en 1 semaine 13/66 26/11/2009 à 17:54
Croutons a écrit :

CaRaMbAr a écrit :

Perdre 3 kilos : Manger équilibré, faire du sport comme courir, et ne pas grignoter.

Te muscler en 1 semaine : Impossible.



A 9h de muscu non stop par jour sans doute oui , mais j'ai jamais vu quelqu'un tenir aussi longtemps
Ne pas manger trop gras, trop sucré ou trop salé.

ET SE MUSCLER EN UNE SEMAINE, C'EST POSSIBLE!

Faut juste y croire



Mr. Green

A 9h de muscu par jour oui ... , bon courage x)
Canardvert  
se muscler en 1 semaine 14/66 26/11/2009 à 18:29
Ouais, tu te lèves à 7h ; après un p'tit déj de protéines, tu fais une heure de pompe, puis abdos, puis traction, triceps, pompes et ce jusqu'à midi. Si t'es pas encore mort dès le premier jour, tu manges ton déjeuner et tu continues jusqu'à 22h. Essaie de ne pas vomir, ça serait dommage d'abîmer la moquette.
Tous les jours.

Bonne chance. Rolling Eyes
Zordas  
se muscler en 1 semaine 15/66 26/11/2009 à 18:43
tout d'abord j'ai ri Very Happy
ensuite pour maigrir et perdre des kilo pas de secret tu mange plus équilibré, tu grignotte pas et tu fais genre " j'arrete de manger sa va me faire maigrir owi owi " tu regrossira après ^^

pour te muscler en 1 semaine ? ... Confused ... Yeux qui tournent ... Idea .... pas possible =)
en gros pour etre efficace, la musculation de prise de volume ( donc pour débuter ) c'est 2 muscles par séance, 1 séance par jour sinon tu te fatigue trop, tu puise dans les réserve, et dans les muscles ... donc super utile =)
donc 2 muscles par jours, en alternance, impossible en 1 semaine de prendre des muscles Very Happy
pis voila Very Happy

sinon t'as des pikouze =)
billy-the-skat  
se muscler en 1 semaine 16/66 26/11/2009 à 18:54
voila j'aimerais avoir quelques conseils pour savoir comment me muscler en 1 semaine et perdre 3 kilos?
merci les gars.

50 pompes le matin-80 le soir, 120abdos le matin et encore 120 le soir, 2heures de course à pieds par jour, 20 série de 5tractions minimum matin et soir. Et encore 4 petites heures d'un sport au choix (pas les échecs, hein) histoire de se faire plaisir.
Y en a un qui va bien dormir je sens Mauvais ange
Je sais pas si ça te transformera en Rambaud en une semaine mais sur ne serait ce que 2 mois, tu va devenir un pur culturiste (ou pas). Pour perdre 3 kilos, t'arrete de manger, tu bois juste un verre de jus de fruit le matin et tu vomis.
Blague à part, c'est quasiment impossible de faire ça en une semaine sans mettre ta santé en danger, c'est le genre de chose qui doivent se faire progressivement.

Pourquoi est ce que tu dois perdre du poids et prendre du muscle en aussi peu de temps ? Un pari idiot ? Une compétition ? Faudrait que tu nous explique un peu...
Ancien membre 
se muscler en 1 semaine 17/66 26/11/2009 à 18:55
Prier ?
Le Mâle Aimé  
se muscler en 1 semaine 18/66 26/11/2009 à 19:04
Te muscler c'est possible, perdre trois kilos c'est possible. Arrête de manger tu perdra tes kilo et fais du sport tu te musclera mais en 1 semaine tu ne sera jamais un bodybuilder Mr. Green
billy-the-skat  
se muscler en 1 semaine 19/66 26/11/2009 à 19:06
Antoine_D a écrit :
Prier ?
Vraiment très fort alors. Je plussoie Smile
Ancien membre 
se muscler en 1 semaine 20/66 26/11/2009 à 19:09
Exil_<3 a écrit :

Te muscler c'est possible, perdre trois kilos c'est possible. Arrête de manger tu perdra tes kilo et fais du sport tu te musclera mais en 1 semaine tu ne sera jamais un bodybuilder


mais faire du sport et arrêter de manger ca ne va pas ensemble.
De plus si tu arrête de manger, dès que tu reprendra tu grossira encore plus.

fumer tue a écrit :

Antoine_D a écrit :
Prier ?
Vraiment très fort alors. Je plussoie


et aller à l'église dimanche et mettre une bougie pour Dieu et manger le petit biscuit !
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