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MUSCLER SON VENTRES
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| l ChicaDelSol l | MUSCLER SON VENTRES | 18 | 13/06/07 à 12:38 |
salut !
Voila tous les jours,je fais des abdos pour muscler mon ventre, mai jai limopression que sa ne muscle que la partie du haut, et la partie du bas ( du nombril juskan bas ) ne se muscle pas, reste mou !
Vous avez des idéees dexercices simples a faire chez soi ?
| MUSCLER SON VENTRES | 1/18 | 13/06/2007 à 12:38 |
Normalement les abdos marchent pour les deux..
| MUSCLER SON VENTRES | 2/18 | 13/06/2007 à 12:41 |
T'as plusieurs sortes d'abdos, c'est vrai..
Mais tu les fait commen toi? On peux les faire de plusieurs façons..
Mais tu les fait commen toi? On peux les faire de plusieurs façons..
| MUSCLER SON VENTRES | 3/18 | 13/06/2007 à 13:10 |
Moi, je fais les tout simples !
Les pieds sous un meuble, et je remonte !
Le deuxieme, je croize les jambes, je les met en lair, puis je bascule un peu en arriere et baisse mes jambesa la hauteur de mon menton!
désolé, c'est dur a expliké :s:s
Les pieds sous un meuble, et je remonte !
Le deuxieme, je croize les jambes, je les met en lair, puis je bascule un peu en arriere et baisse mes jambesa la hauteur de mon menton!
désolé, c'est dur a expliké :s:s
| MUSCLER SON VENTRES | 4/18 | 13/06/2007 à 13:16 |
T'en fais combien aussi par jour de puis combien de temps? pcq tout n'apparait pas comme ça!!
Enfin bon moi çava ça muscle un peu partout ^^
Enfin bon moi çava ça muscle un peu partout ^^
| MUSCLER SON VENTRES | 5/18 | 13/06/2007 à 13:19 |
Allonge toi jambe tendues par terre , remonte tes jambes (toujours tendues) a mi hauteure (environ un angle de 45° avec le sol voire un peu plus) puis redescend tes jambes au maximum le plus près du sol SANS toucher le sol et remonte , et ainsi de suite , plus tu descanedra bas plus ce sera dur ! Tes jambes doivent êtres tendues tout au long de l'exercice ! Continue jusqu'a ce que tu ai une sensation du brûlure , ce qui voudra dire que tu consomme ta graisse et que tes abdos travailles ! C'est l'un des meilleur exercices pour la partie inférieure.
| MUSCLER SON VENTRES | 6/18 | 13/06/2007 à 13:32 |
abdOs, et piscine !
| MUSCLER SON VENTRES | 7/18 | 13/06/2007 à 13:44 |
Moi je fais plusieurs série de 10 tractions chaque jour, ça me muscle bien les pecs, les abdos, et un peu les bras 
| MUSCLER SON VENTRES | 8/18 | 13/06/2007 à 13:46 |
Niscreo a écrit :
Moi je fais plusieurs série de 10 tractions chaque jour, ça me muscle bien les pecs, les abdos, et un peu les bras
Moi je fais plusieurs série de 10 tractions chaque jour, ça me muscle bien les pecs, les abdos, et un peu les bras
HS
| MUSCLER SON VENTRES | 9/18 | 13/06/2007 à 16:24 |
Merciiii
Et pour muscler le fessier ?????
Et pour muscler le fessier ?????
| MUSCLER SON VENTRES | 10/18 | 13/06/2007 à 16:29 |
50 abdos tous les soirs, ça marche je t'assure.
| MUSCLER SON VENTRES | 11/18 | 13/06/2007 à 16:30 |
pour les fessier faut que tu monte les escalier en sautant sur demi pointe
| MUSCLER SON VENTRES | 12/18 | 13/06/2007 à 16:35 |
Et si on a pas d'escaliers ?
| MUSCLER SON VENTRES | 13/18 | 13/06/2007 à 16:40 |
moi, je fé 3 séries de 60 abdos, 3 séries de 60 croisés. Et après, 3 séries de 60 d'obliques.
| MUSCLER SON VENTRES | 14/18 | 13/06/2007 à 16:43 |
Alors moi je fais rien. Je me contente de ne pas grossir et puis voila.
| MUSCLER SON VENTRES | 15/18 | 13/06/2007 à 16:45 |
ertoull - C'est différent, vous êtes des mecs, donc plus musclés naturellement.
Moi j'ai eu fait une série de 100 abdos (oui j'ai beaucoup d'abdos^^) + 20 pompes tous les soirs...là j'arrête un peu parce que ça me soule et je trouve que ça comme ça.
Moi j'ai eu fait une série de 100 abdos (oui j'ai beaucoup d'abdos^^) + 20 pompes tous les soirs...là j'arrête un peu parce que ça me soule et je trouve que ça comme ça.
| MUSCLER SON VENTRES | 16/18 | 13/06/2007 à 16:54 |
alala.. alors imagine les abdos comme un enorme élastique.. lorsque tu fais des abdos, ça te l'étend et le détend. jusque là ça va ?
tes abdos s'étendent d'environ le bas (tout juste) de ta poitrine jusqu'au bas des hanches... (en gros)
ce qui fait que lorsque tu te muscles, tu as l'impression qu'il n'y a que le haut qui se muscle. C'est normal mais en fait cette partie haute est en réalité le centre donc c'est là que tu resens le plus l'effort.
en gros, même si t'as l'impression de travailler tout le haut, tous tes abdos se musclent.
Bien sur, il y a différentes façon de faire des abdos.. lorsque tu met tes jambes un peu en hauteur, tu muscles d'avantage le bas.. mais en général, tu muscles tout
voili voilu
tes abdos s'étendent d'environ le bas (tout juste) de ta poitrine jusqu'au bas des hanches... (en gros)
ce qui fait que lorsque tu te muscles, tu as l'impression qu'il n'y a que le haut qui se muscle. C'est normal mais en fait cette partie haute est en réalité le centre donc c'est là que tu resens le plus l'effort.
en gros, même si t'as l'impression de travailler tout le haut, tous tes abdos se musclent.
Bien sur, il y a différentes façon de faire des abdos.. lorsque tu met tes jambes un peu en hauteur, tu muscles d'avantage le bas.. mais en général, tu muscles tout
voili voilu
| MUSCLER SON VENTRES | 17/18 | 13/06/2007 à 17:02 |
korennomtia écoute pas tout les hommes car l'obesité chez les hommes et très présente. Moi quand je regarde le profile de certaine personne et je vois leur poid comparé a leur taille je trouve sa impressionnant mdr. Enfin bon moi au niveau du poid je suis éxigent.
| MUSCLER SON VENTRES | 18/18 | 13/06/2007 à 19:17 |
ertoull - Je parle pas du poids mais des MUSCLES.
Tu peux être très mince, voir maigre, sans avoir le moindre muscle.
Ou être très gros et musclé quand même.
Tu peux être très mince, voir maigre, sans avoir le moindre muscle.
Ou être très gros et musclé quand même.