Muscles ^^

Quel âge avez-vous ?

Moins de 18 ans

18 ans ou plus

Forums pour ados - Pour les garçons ...
77arthur Muscles ^^ 31 27/05/07 à 10:21

Voilà j'aurais voulu savoir si vous aviez des exercices pour muscler le dos et les pek ^^
Merci d'avance.
@bientot

Arthur

MeyChanT_Hom3  
Muscles ^^ 1/31 27/05/2007 à 10:25
natation Smile
pompe ça fait les pecs apparament...
Ancien membre 
Muscles ^^ 2/31 27/05/2007 à 10:28
boxe
Ancien membre 
Muscles ^^ 3/31 27/05/2007 à 10:34
ouaip boxe Razz
ET mixed martial arts
Ancien membre 
Muscles ^^ 4/31 27/05/2007 à 10:37
La musculation tout simplement Sifflote
SPECTER 
Muscles ^^ 5/31 27/05/2007 à 11:06
Ouai mais faut faire gaf parce que
si tu ti prend trop jeune tu risque de t'abimé
le dos et aprés tu risque d'etre vouter .
voila pour les précaution mais rien ne
t'empeche d'en faire mais pas en exés.
Masteland  
Muscles ^^ 6/31 27/05/2007 à 11:11
Je fais des pompes tout les soir, j'ai commencer en 6eme à en faire 20 et chaque jours j'en rajoutais une arriver a la fin du moi j'en fesais 10 de plus que le mois dernier ce qui arrivais a 30 pompes +1 par jour .

ainsi de suite ^^ mais aujourd'hui j'en fais que 70 - 80 Smile

Sinan il reste le sport de chambre si t'as une copine xD
Ancien membre 
Muscles ^^ 7/31 27/05/2007 à 13:21
Ouais t'as ka faire des pompes et des abdos quotidiennement, en y allant progressivement et ça va te muscler Wink Moi aussi je vais me muscler pendant les vacances parce que le soir en revenant du lycée (à 18h30) j'ai plutôt envie de m'affaler sur le canapé que de faire de l'exercice. Rolling Eyes
pti_bisonours  
Muscles ^^ 8/31 31/05/2007 à 16:24
lol nn jen né pas mais sété juste pour te dire que tu en a pas besoin parce que té bien comme sa lol kissss
alexdiyakuzas  
Muscles ^^ 9/31 31/05/2007 à 16:37
il parle du dos et vous lui dite abdo mdr et pour les pect les pompe c'est connu mais c'est pas se qu'il i a de mieux si tu as des altères sa va tous ceul après faut voir se que tu veux si c'est le muscle en masse ou le muscle en volume pasque c'est toute a fais diférent si ta pas d'haltere tu fais de la barre fixe ou tu tu es acroche a quel que chose pour faire des traction talon au fesse un coup genous au ventre un autre et tu altèrne pour les reps et les série idem sa dep de se que tu veux ensuite pour le dos évite quand t'es jeune sa pose des problème pour la croissence sinon idem si ta pas d'halter ou de matériel de muscu bien sur tu porte des sac de ciment tu bosse 1 mois en maconerie j'ai pris 4 kg en 2 smènne en refesant une baraque et oui même si les sac font plus que 35 kg comme ils sont plus léger tu es en prendr 2 donc au lieu de 50 kg tu es en a 70 sur elle épaule Smile merci a ceux qui ont channger les sac lol
vinc31  
Muscles ^^ 10/31 01/06/2007 à 09:03
au franchement je vous dit vous voulais vous muscler cette ete aller dans une entreprise de maconerie
demander lui s y il prend les sasonier si oui demander lui un contrat pour un mois vous aller vous muscler et vous faire de la tune y a rien de mieux c'est vrai que a la fin de la journee on en pete mais sa vos le coup
biuty_fairy  
Muscles ^^ 11/31 01/06/2007 à 09:05
vinc31 a écrit :
au franchement je vous dit vous voulais vous muscler cette ete aller dans une entreprise de maconerie demander lui s y il prend les sasonier si oui demander lui un contrat pour un mois vous aller vous muscler et vous faire de la tune y a rien de mieux c'est vrai que a la fin de la journee on en pete mais sa vos le coup

tout a fait d'accord Smile
Ancien membre 
Muscles ^^ 12/31 01/06/2007 à 10:32
pti_bisonours a écrit :
lol nn jen né pas mais sété juste pour te dire que tu en a pas besoin parce que té bien comme sa lol kissss


"Prenom : Arthur
Cherche : une fille"

.................. arrête un peu.... Evil or Very Mad Evil or Very Mad
Ancien membre 
Muscles ^^ 13/31 01/06/2007 à 10:58
Pompes surélevées, altères pour les pecs et tractions pour le dos...
Ancien membre 
Muscles ^^ 14/31 01/06/2007 à 11:03
Des bonbons, des gateaux, des pates, les fast food, les boissons gazeuses. Hypocrite


C'etait pas ca la question ? Innocent
Ancien membre 
Muscles ^^ 15/31 01/06/2007 à 12:28
Moi j'abandonne ! je serais jamais beau et musclé .... Crying or Very sad
mais je m'en fou ! vive la pizza ^^ Coeur
Ancien membre 
Muscles ^^ 16/31 01/06/2007 à 12:36
Mr. Green jfai de la muscu depui 3 an et demi environ ... que dire , pour lé pec ya les pompe ( ecarté ou pliometrique ) , le pullover , lé poulis ( fo aller en salle la ) et plein dautretruc , look sur le net c'est po compliiquer Wink
achete des magasine come FLEX ou MUSCLE & FITNESS , ya pas mal de bon exo , attention c'est des exo pratiquer par de bon bodybuildeur, inspire ten juste ^^ ... essai pas de soulever autan et aussi longtemps MDR ... moi qui suis dja confirmer je suis qua 20Kg par main ( en altere court ) , donc environ 50 Kg a deux mains avec une grande barre ( pour le curl ) et pour 10 repetition , mon max doi etre de 30 Kg pour une main et 70 a deux main ( le max c'est la charge que tu ne peu soulever qu'une fois , une seule repetition , tou est calculer a partir de cette charge )
bone chance ^^
Ancien membre 
Muscles ^^ 17/31 01/06/2007 à 18:29
Pas besoin de se muscler pour plaire
Ancien membre 
Muscles ^^ 18/31 02/06/2007 à 00:18
Il y a pas 36 solutions va au gym ! ;)
Dizzle Kid 
Muscles ^^ 19/31 02/06/2007 à 04:09
Un dos muscle : Le deadlift, non seulement il muscle le dos et tout le corps, ecri sur google et tu verras
le Lat pulldown et les rows
pour les pecs : Bench press
Phil57  
Muscles ^^ 20/31 02/06/2007 à 13:41
pour ceux que ça interesse : http://www.musculaction.com/
vous choisissez un programme et vous vous y mettez sérieusement. si c'est régulier, en 1 mois on voit déjà des différences. c'est ce que je fais et ça marche, croyez moi ;-)
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