Musculation à 13 ans

C'est pas conseillé à 13 ans. Maintenant, si tu vas faire de la muscu, vas-y mollo. Privilégie le cardio, ou les répétitions nombreuses faiblement chargées. Sinon tu vas te faire du mal, ouais. Mais bon, ça te coute rien de poser la question à ton médecin, ou le proprio de la salle. Il le saura surement mieux que moi.

Pourquoi tu veux aller à la salle dis moi?

je veux m'inscrire car je suis un petit peu gros et avec la puberté j'ai des boules sous ma poitrine et ces boules là me donne des seins et comme ça je veux me muscler pour les cacher

un conseil , ne pratique pas la musculation avant d'avoir fini ENTIEREMENT ta croissance , car sinon tu risque d'avoir d'énorme problèmes au niveau de t'es muscles et toutes autres parties de ton corps. ( par exemple nous au basket on nous interdit de faire des entraînements avec des poids au cheville pour gagner de la détente car sinon plus tard nos genoux et chevilles serons mortes , donc nous faisons des exercices autre pour compenser cela )

Apres si tu te sens " gros " tu peux faire du sport autre que la musculation pour régler t'es problèmes, trouve un sport que tu aime ou même motive toi a aller courir tu verras sa marche pas mal ;)

C'est vraiment très jeune 13 ans pour te mettre a la muscu, non pas seulement pour ta croissance mais SURTOUT pour le développement de tes ligament qui ne sont pas encore totalement formés, tu risques d'avoir des problèmes très graves dus au mal développement de tes ligaments.

un conseil , ne pratique pas la musculation avant d'avoir fini ENTIEREMENT ta croissance , car sinon tu risque d'avoir d'énorme problèmes au niveau de t'es muscles et toutes autres parties de ton corps. ( par exemple nous au basket on nous interdit de faire des entraînements avec des poids au cheville pour gagner de la détente car sinon plus tard nos genoux et chevilles serons mortes , donc nous faisons des exercices autre pour compenser cela )<

En gros ne fait pas la même erreur que moi qui est obligé de pousser un grand cri pendant un mouvement au judo, parce que mes genoux me font atrocement souffrir!

Normalement avant 15 ans c'est mort . Tu peux te niker un bras facile .

Vaut mieux pas, attend la fin de ta croissance pour pas avoir de problèmes musculaires .. Et puis à 13 ans ça sert à rien la muscu ..

a notre école on a un gym et 10 $ par an c'est bien je trouve et tout les jeunes qui on commencer a sentrainer a 13-14 ans son petit ...

Je te déconseille la musculation a ton âge, je parle ici de musculation avec des charge. Tu peux pratiquer la musculation a poids du corps comme par exemple la méthode lafay qui consiste a se muscler sans matériel. C'est toi qui vois mais a ton âge je te déconseille de pratiquer la musculation avec charges. Ou sinon tu peux pratiquer un sport qui muscle bien comme la boxe, la natation et autres... Le principal si tu fais de la musculation je te conseil de toujours pratiquer une bonne séance d'étirements afin de ne pas finir avec une souplesse merdique.

Le fait que la musculation entraine une non croissance est une légende urbaine

Après a 13 ans, ça sert a rien de t'inscrire a une salle de muscu, renseigne toi sur la muscu, quels exos faire, lesquels ne pas faire.

Google est ton ami

Et tout est faisable a la maison quand on sait s'y prendre, tu peux acheter un bouquin très bien qui te propose un entrainement a faire chez soi et qui marche tres bien, ça s'appelle la méthode Lafay, ça combine cardio (perte de poid) et muscu (gain de muscles).

Voila voila, si t'as besoin d'autres infos, MP moi