Musculation :P

Quel âge avez-vous ?

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le-loveur<3 Musculation :P 4 28/06/12 à 01:54

Bonjours, j'ai 14ans je fais plus âgé je fais 1m70 pour un peux moins de 65 kg je voudrais perdre du ventre et me faire les bras je suis assez carré mais je voudrais un peut plus
je cherche un moyen sportif de me musclés même si je le suis déjà
Donnez pleins d'idées ! Smile


Ancien membre 
Musculation :P 1/4 28/06/2012 à 02:27
Bah tu soulève de la fonte et tu te nourri, tu t'attend à quoi comme réponse ?
Sora  
Musculation :P 2/4 28/06/2012 à 02:31
Mais y'a pleins de topics sur la musculation qu'on a fait où on a fait des programmes complets, tu devrais aller voir =)
Quentin1421 
Musculation :P 3/4 17/07/2012 à 00:36
Salut. Moi c'est Quentin. Moi ça fait environ six mois que je fais des abdos et maintenant ils sont sculptés donc moi niveau muscu j'ai qu'une seule chose à te dire. Fais des pompes, des tractions, du gainages et des abdos, bref que les trucs basiques. Tu vas voir ça marche mais faut souffrir pour ça.
Ancien membre 
Musculation :P 4/4 17/07/2012 à 00:40
Abdos, pompes, tractions c'est de l'échauffement mon ami. Faire des "trucs basiques" ne te donnera que des résultats basiques.

La muscu, faut pousser de la fonte, et pas 5 kg MDR

Pour l'auteur, fais une sèche pour partir sur une pdm propre.
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