musculation ,pas de progression

Quel âge avez-vous ?

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billie musculation ,pas de progression 96 17/12/08 à 18:55

donc voila je fait de la muscu tout les jours casiment mais je ne progresse pas voila mon programme ..
donc
- je fait 10 série de 10 pompes lester avec 10 kilos sur le dos,40 pompes prise séré de 10 rep avec 5 kilo des leste , et 60 pompes surelever par 10 rep puis pour les tricep je fait 60 dips par 10 reps pis un truc avec les haltere pour muscler les tricep aussi ou lon met lhaltere derire la tete puis on fait des flexion de lavant bras , donc sa je fait 2 fois par semaines ...
après je fait 5*10 rep de curl concentration avec haltere de 10 kilo pis du curl prise marteau 5*10 et enfin je fait du tirage avec haltere 5*10 avec 16 kilo 2 fois par semaine pareil
ensuite je fait elevation lateral avec 3 kilo 15 * 10 ,2 fois par semaine
je fait aussi ^^ 1000 crrunch par semaine elevation de bassin etc pour les abdo ....
jvou epargne les jambe ce trop compliquer
jmange plus de 100 gramme de prot par jour ...je leve plus de 100 kilo au dc ,oui sa fiat bizare par rapport a mon gabarit mdr
merci de me rep dsl pour tout les faute dorthographe jvoi opas ou est le probleme

Ancien membre 
musculation ,pas de progression 41/96 17/12/2008 à 21:45
GLoU a écrit :
ben moi j mange de la fondue et de la raclette accompagné de tartiflette et de charcuterie sans oublier le génépi pour finir les repas et je comprend pas jes suis pas plus musclé...




et tu n'est pas le seul y'a que sa de bon !
sans oublier une bonne chartreuse ;)
billie 
musculation ,pas de progression 42/96 17/12/2008 à 21:47
merci cerebral suicid , les autres vous faites quoi sur mon post lol jcomprend pas pourquoi vous rester pour marquer des truc de merde comme sa ..
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 43/96 17/12/2008 à 21:47
billie a écrit :
nn mais jai 17 ans mais enfaite sa marche pas quen je mettait a 17 docn jai mis 15 ans dc voila me sinn mon age on sen fout un peu


ben non justement c'est important ! faut pas croire que tout le monde pense comme toi jeune homme ah oui excuse t'a eu le meme age que moi en 2 min
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 44/96 17/12/2008 à 21:48
bon deja estime toi heureu que l'on te repond donc les reflexion du genre si vou connaissai pas la musculation fermé la on en veux pas et le suivant retire le tu tu es cru pour un employeur ou quoi
et puiis c'est pas en correspondant au critere qu'il faut que tu va avoirs des meuf dans ton lit tu grandi vite 2 ans en 2h?
et commence pa a faire le scientifique il me semble que dans 500g de viande tu a beaucoup moin de 100 gramme de preteine et heuresement pour nous tous
billie 
musculation ,pas de progression 45/96 17/12/2008 à 21:49
ouah mais vous êtes des comiques dit donc céer un topic sur lhumour
billie 
musculation ,pas de progression 46/96 17/12/2008 à 21:50
ba si ia 20 gramme de protéine dans 100 gramme de viande me bn
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 47/96 17/12/2008 à 21:50
j'allais oublié pourquoi tu a mis ce topic dans sexualité ?
je sais pas si c'est la total que tu chercher mais aparament ya personne de ton coté la!
billie 
musculation ,pas de progression 48/96 17/12/2008 à 21:51
ia plus de monde ici lol pis tu te prétend muscler jaimerai bien te voir ta suremetn plsu de graisse quotre chose mon pauvre petit
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 49/96 17/12/2008 à 21:53
hey les jeunes on est tous des cons et lui c'est le meilleur !
billie 
musculation ,pas de progression 50/96 17/12/2008 à 21:53
merci
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 51/96 17/12/2008 à 21:54
DreamLeaf a écrit :
billie a écrit :
le problemme c'est que persone ne me donner de bon conseil pour l'instant
Ecoute, j'suis pas à fond contre toi, mais j'suis frustré parce que j'ai pas capté ton problème.

Si t'as de la force, ça suffit, non ?

pour te répondre en faite nan cela ne suffit plus comme les anorexiques qui se trouvent énorme (désolé de la comparaison) quand quelqu'un commence à sculpter son corps il ressent comme une sensation de puissance sur sa morphologie ce qui la pousse à continuer encore et encore jusqu'à avoir une image déformé dans la glace ça se trouve billie ici présent est un vrai malabar n'a plus besoin de musculation mais veut que sont corps soit parfait. culte de soit meme
billie 
musculation ,pas de progression 52/96 17/12/2008 à 21:54
tu parle pour tout le monde la
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 53/96 17/12/2008 à 21:55
et ben mon p'tit bonne chance pour la suite de ta vie si tu raisonne comme sa t'est dans la merde

un mec comme toi on appel sa une victime chez nous, et il font pas long feu comme on dit
wh1t3_4ng3l  
musculation ,pas de progression 54/96 17/12/2008 à 21:55
bilie il fait style il a des muscles , jparie qu' il sait deja meme pas utiliser ceux de son cerveaux Rolling Eyes pourtant ils sont fournis gratuit a la naissance , mais faut croire que il y en a certain qui ont du les perdre Shocked
billie 
musculation ,pas de progression 55/96 17/12/2008 à 21:58
ok toujour la meme chose les mecs bon jvou laisse jvia me coucher i me faut 8 h pou recuperer mes muscles a++
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 56/96 17/12/2008 à 21:58
MDR il vie que de sa en plus
wh1t3_4ng3l  
musculation ,pas de progression 57/96 17/12/2008 à 21:59
ahahah elle est bien bonne celle la , il va reposer ces muscles xD . Je croit qu' il voulait dire " ces coussins d' air Laughing "
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 58/96 17/12/2008 à 22:01
J'adore la participation féminine ici Papillon
wh1t3_4ng3l  
musculation ,pas de progression 59/96 17/12/2008 à 22:04
bah oue sa montre bien que les filles s' en foutent des gars qui font autant Very Happy
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 60/96 17/12/2008 à 22:05
DreamLeaf a écrit :
J'adore la participation féminine ici
Elles sont surement bien trop occupées à lui envoyer des mp pour pouvoir admiré sa si jolie gonflette...(ironie bien sur).
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