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Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps)
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18 ans ou plus
Yoshigti   |
Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps) | 12 | 09/09/12 à 16:32 |
Bonjour !
Je crois que tout est dans le titre... (désoler si je ouvre un topic de plus 
)
Voila je voudrais prendre du muscle assez rapidement, je fais un peu d'altères des que je peux en plus de faire des abdos ! Mais au bout de 3 semaines je vois pas vraiment de résultat...
J ai pensé a prendre de la prot' (protéine) mais j'ai peur, de me déclencher quelque chose ? ou es juste des rumeurs qui cours sur ces produits ? je voudrais votre avis !
Si vous avez des techniques pour prendre plus vite du muscle n’hésitez pas, je suis preneur ;)
Merci d'avance 
| Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps) | 1/12 | 09/09/2012 à 16:36 |
Perso je suis contre l'usage de protéines, d'un point de vue médical ET éthique. Renseigne-toi et avise, penses-y. Pour le reste, la méthode Lafay semble efficace, sinon, une centaine de pompe par jour, c'est simple et efficace.
| Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps) | 2/12 | 09/09/2012 à 16:43 |
Oui moi aussi la prot' ne m'attire pas de trop...
La methode lafay ? on m en a parlé.
Mais comme tu dis je vais me renseigner !
La methode lafay ? on m en a parlé.
Mais comme tu dis je vais me renseigner !
| Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps) | 3/12 | 09/09/2012 à 16:59 |
Protéine, aucun risque, tant que tu fais pas de sur consomation.
Mais c'est un peu de la triche quand meme.
En fait ça va trop de faire grossir, enfin, tu vas prendre en masse. Et apres faut que tu tabasse à la muscu pour tailler un peu tes muscles
Mais c'est un peu de la triche quand meme.
En fait ça va trop de faire grossir, enfin, tu vas prendre en masse. Et apres faut que tu tabasse à la muscu pour tailler un peu tes muscles
| Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps) | 4/12 | 09/09/2012 à 17:49 |
merci pour tes renseignement mais on va dire que la prot' c'étais au dernier recours je préfère manger un bout de viande plutôt que de manger de la poudre...
| Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps) | 5/12 | 13/09/2012 à 21:01 |
Prends pas de proteines, c'est de la grosse merde
Faut des efforts et du temps..
Faut des efforts et du temps..
| Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps) | 6/12 | 13/09/2012 à 21:09 |
Déjà, on compte en moyenne 2-3 mois avant de voir les premiers résultats, et pas 3 pauvres semaines. La musculation est un sport à long terme, il faut être patient.
Il te faut aussi y faire attention, c'est-à-dire avoir un vrai plan d'entraînement et alimentaire. Au vu de ton matos, tu peux très bien partir sur un full body !
Il te faut aussi y faire attention, c'est-à-dire avoir un vrai plan d'entraînement et alimentaire. Au vu de ton matos, tu peux très bien partir sur un full body !
| Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps) | 7/12 | 13/09/2012 à 21:32 |
Je lis pleins de coms , c'est navrant ...
Les protéines c'est PAS des stéroïdes hein, c'est pas DANGEREUX les protéines ! Ca s'utilise comme complément alimentaire et facilite la prise de muscle ce n'est pas une drogue ...
M'enfin moi je fais de la muscu sans , a bout d'un an le différence est flagrante (pour moi en tout cas)
Les protéines c'est PAS des stéroïdes hein, c'est pas DANGEREUX les protéines ! Ca s'utilise comme complément alimentaire et facilite la prise de muscle ce n'est pas une drogue ...
M'enfin moi je fais de la muscu sans , a bout d'un an le différence est flagrante (pour moi en tout cas)
| Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps) | 8/12 | 13/09/2012 à 21:38 |
Les prot' c'pas dangereux : c'est juste c'que tu trouves les oeufs, les blancs d'poulets ect, mais sous forme de poudre. Après c'est pas indispensable.
Après 3semaines c'est cours. Généralement tu obtiens des résultats après environ 8semaines, et encore si c'est bien pratiqué. D'autant plus que si t'es tout maigre, tu peineras encore plus et ce sera plus long.
Perso t'as plein de programme de muscu sur internet, essaye de faire ce que tu peux avec le matos que tu as. Et laisse toujours un jour de repos entre chaque séances.
Après 3semaines c'est cours. Généralement tu obtiens des résultats après environ 8semaines, et encore si c'est bien pratiqué. D'autant plus que si t'es tout maigre, tu peineras encore plus et ce sera plus long.
Perso t'as plein de programme de muscu sur internet, essaye de faire ce que tu peux avec le matos que tu as. Et laisse toujours un jour de repos entre chaque séances.
| Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps) | 9/12 | 13/09/2012 à 21:44 |
Lolenvracs a écrit :
Je lis pleins de coms , c'est navrant ...
Les protéines c'est PAS des stéroïdes hein, c'est pas DANGEREUX les protéines ! Ca s'utilise comme complément alimentaire et facilite la prise de muscle ce n'est pas une drogue ...
M'enfin moi je fais de la muscu sans , a bout d'un an le différence est flagrante (pour moi en tout cas)
Pas du tout d'accord avec toi :p
Si c'est dangereux , c'est chimique ....
Qui est plus sain : le poulet fermier ou l'industriel ??
Je lis pleins de coms , c'est navrant ...
Les protéines c'est PAS des stéroïdes hein, c'est pas DANGEREUX les protéines ! Ca s'utilise comme complément alimentaire et facilite la prise de muscle ce n'est pas une drogue ...
M'enfin moi je fais de la muscu sans , a bout d'un an le différence est flagrante (pour moi en tout cas)
Pas du tout d'accord avec toi :p
Si c'est dangereux , c'est chimique ....
Qui est plus sain : le poulet fermier ou l'industriel ??
| Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps) | 10/12 | 13/09/2012 à 21:47 |
LYNK a écrit :
Pas du tout d'accord avec toi :p
Si c'est dangereux , c'est chimique ....
Qui est plus sain : le poulet fermier ou l'industriel ??
Les protéines en poudre, c'est de la nourriture. Elles sont issues du lait de la vache, et des oeufs des poules de ton fameux fermier...
Pas du tout d'accord avec toi :p
Si c'est dangereux , c'est chimique ....
Qui est plus sain : le poulet fermier ou l'industriel ??
Les protéines en poudre, c'est de la nourriture. Elles sont issues du lait de la vache, et des oeufs des poules de ton fameux fermier...
| Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps) | 11/12 | 13/09/2012 à 22:09 |
Snake38 a écrit :
LYNK a écrit :
Pas du tout d'accord avec toi :p
Si c'est dangereux , c'est chimique ....
Qui est plus sain : le poulet fermier ou l'industriel ??
Les protéines en poudre, c'est de la nourriture. Elles sont issues du lait de la vache, et des oeufs des poules de ton fameux fermier...
Seulement ca ???? Ca m'étonne.....
LYNK a écrit :
Pas du tout d'accord avec toi :p
Si c'est dangereux , c'est chimique ....
Qui est plus sain : le poulet fermier ou l'industriel ??
Les protéines en poudre, c'est de la nourriture. Elles sont issues du lait de la vache, et des oeufs des poules de ton fameux fermier...
Seulement ca ???? Ca m'étonne.....
| Prendre du muscle (pectoraux / abdos /biceps) | 12/12 | 14/09/2012 à 22:37 |
Bonsoir,
Alors par ou commencer ... Premièrement prendre du muscle rapidement, c'est naturellement impossible ! Je dis naturellement car le seul moyen est de prendre des produits pas très bon pour la santé comme tous les hommes musclé non naturellement que tu vois dans les magazines etc ! =)
Si ton objectif est uniquement de prendre du muscle laisse moi te dire que tu abandonnera rapidement, car tu ne verra pas de résultats ;)
Pour avoir un corps musclé, athlétique, il faut des années d’entraînements ! En suivant une diététique irréprochable ;) laisse moi te dire que aucun jeune n'y arrive ou très peu =)
Si j'ai bien compris ce que tu recherche c'est uniquement l'aspect visuel, alors contente toi de faire du cardio avec un peu de musculation pour te donner bonne conscience et ainsi ne pas avoir de graisse et comme ça on verra tes " muscles " ;)
Bonne continuation ! =)
Alors par ou commencer ... Premièrement prendre du muscle rapidement, c'est naturellement impossible ! Je dis naturellement car le seul moyen est de prendre des produits pas très bon pour la santé comme tous les hommes musclé non naturellement que tu vois dans les magazines etc ! =)
Si ton objectif est uniquement de prendre du muscle laisse moi te dire que tu abandonnera rapidement, car tu ne verra pas de résultats ;)
Pour avoir un corps musclé, athlétique, il faut des années d’entraînements ! En suivant une diététique irréprochable ;) laisse moi te dire que aucun jeune n'y arrive ou très peu =)
Si j'ai bien compris ce que tu recherche c'est uniquement l'aspect visuel, alors contente toi de faire du cardio avec un peu de musculation pour te donner bonne conscience et ainsi ne pas avoir de graisse et comme ça on verra tes " muscles " ;)
Bonne continuation ! =)