Perdre du poids vite

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Garfield de toi Perdre du poids vite 10 19/04/10 à 01:30

Bonjour /soir tout le monde

Alors voilà. J'aimerai vraiment perdre du poids , pour gagner vitesse et endurance dans mon sport (rugby). Et j'aimerai des résultats rapides.

Donc voila , je tourne a trois entrainements par semaine plus match le week end.

Comment pourrai-je perdre du poids assez vite , sans me vider de mon énergie pour les entrainements ?

Ancien membre 
Perdre du poids vite 1/10 19/04/2010 à 01:44
mangez des pommes!! :3
CaRaMbAr  
Perdre du poids vite 2/10 19/04/2010 à 01:56
Régime protéiné du Docteur Dukan..
Holà Tavernier! 
Perdre du poids vite 3/10 19/04/2010 à 09:27
Mange a ta faim, mais le plus équilibré !
et faire du sport, mais sa, tu as pas de sushi la dessus XD

mais oui, le régime protéiné, c'est une bonne idée ^^
mais faut aimer la viande et tout le tralala !
Aramis  
Perdre du poids vite 4/10 19/04/2010 à 09:45
Vu le poids que pèse le muscle, tu ne pourras jamais être "léger" sans te démuscler...
Mange sainement, et puisque tu veux travailler vitesse et endurance, fais un bon footing tous les soirs/matin (en plus ça détend)
Ancien membre 
Perdre du poids vite 5/10 19/04/2010 à 09:57
Aramis a écrit :

Vu le poids que pèse le muscle, tu ne pourras jamais être "léger" sans te démuscler...
Mange sainement, et puisque tu veux travailler vitesse et endurance, fais un bon footing tous les soirs/matin (en plus ça détend)



Je suis assez d'accord avec Aramis... Il faut manger 5 fruits et légumes par jour, ne pas grignoter entre les repas, éviter de manger trop gras, trop sucré, trop salé... ( Vive les spots bidon a la TV... )

Oui je sais... Arrow
Garfield de toi  
Perdre du poids vite 6/10 19/04/2010 à 15:57
C'est surtout pour perdre la brioche et la graisse qu'il me reste en fait ^^

Je sais que j'aurai jamais 0 % de graisse mais j'aimerai m'en rapprocher. Pour le régime protéiné je vais voir , merci
CaRaMbAr  
Perdre du poids vite 7/10 19/04/2010 à 15:58
George le Yeti a écrit :

C'est surtout pour perdre la brioche et la graisse qu'il me reste en fait ^^

Je sais que j'aurai jamais 0 % de graisse mais j'aimerai m'en rapprocher. Pour le régime protéiné je vais voir , merci


Fait des abdos tout les soirs pour le ventre !
Garfield de toi  
Perdre du poids vite 8/10 19/04/2010 à 16:02
Ca fait deux ans que je fais pompes et abdos tout les soirs ^^
CaRaMbAr  
Perdre du poids vite 9/10 19/04/2010 à 16:03
Ah bah, demande des conseils à ton entraineur
x-LY69NNAiSE  
Perdre du poids vite 10/10 01/05/2010 à 18:02
Salut , voilà moi même je fais beaucoup de sport ( 14 heures de patin à glaces par semaine ) et en tant que compétitrice de haut niveau je dois avoir un certains poid réguliers alors pour sa je fais de la corde à sauter tous les jours et sa élimine toutes les mauvaises choses . Pour que sa marche le plus vite possible il faut en faie le maximum mais tous les jours ( ex ; 10 minutes par jour pendant une semaine ) il ne faut pas varier ( ex : lundi 20 minutes ,mardi : 5 minutes ... ) Voilà ! Et sinon ne pas manger entre les repas ! Si tu as vraiment TRES FAIM alors mange du pain car cela ne fais pas grossir .
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