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Perdre du poids .
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Y0SHi   |
Perdre du poids . | 54 | 01/11/11 à 03:52 |
Bonjour Tout le Monde 
Alors Voila , A la Rentrée des Classes je me suis dit qu'avec la Cantine , Je mangerais plus Equilibré et tout , et tout mais Voila , Au final , J'ai pris 2kg en + de mon poid en Trop .. Mais Le pire c'est que je veux Perdre du Poids avant mon Voyage en Russie en Début Février . J'ai essayer plusieurs régimes mais sa n'a rien donné .. Alors J'espere que vous pourrez me donner un Coup de Main en me donner des Conseils voir un Régime . Alors en 3 moi je souhaiterais perdre 15 Kilos donc 5 Kilo par mois . Je sais Que C'est Faisable mais Je sais qu'il faudrais que je sois motivé mais il y a aucun soucis.
(PS: En 2008 , J'ai suivi une Diététicienne , cela ma Permi de perdre 2 kilos , Mais aprés .. Jai plus rien Perdu .. (& Je suis Vraiment Dsl si un Topic du meme genre a deja était Crée))
Bon Bah Merci Beaucoup en Esperants Beaucoup de Conseils de Votre Part .. Merci (:
| Perdre du poids . | 1/54 | 01/11/2011 à 04:53 |
à te voir je trouve pas que ce soit la catastrophe pour ton âge.
Je connais une personne (de ma famille) qui s'est beaucoup affiné vers 16-17ans, il est possible que ça se fasse tout seul.
Aller voir une dieteticienne pour 2kg...
Je ne pense pas qu'on puisse perdre durablement du poids en se forçant, après ce n'est que mon opinion.
Si tu tiens vraiment à faire ça maintenant... Tu as déjà testé les régimes proteinés? Il parrait que ça marche bien.
Pourquoi avant ton voyage en Russie? x)
Je connais une personne (de ma famille) qui s'est beaucoup affiné vers 16-17ans, il est possible que ça se fasse tout seul.
Aller voir une dieteticienne pour 2kg...
Je ne pense pas qu'on puisse perdre durablement du poids en se forçant, après ce n'est que mon opinion.
Si tu tiens vraiment à faire ça maintenant... Tu as déjà testé les régimes proteinés? Il parrait que ça marche bien.
Pourquoi avant ton voyage en Russie? x)
| Perdre du poids . | 2/54 | 01/11/2011 à 05:10 |
Bah J'aime Pas Mon Corp je me sens mal dans ma peau .. Mais Pour la Dieteticienne en Fait c'est parce que javais beaucoup de Kilo a perdre et jen ai Perdu que 2 mais la j'ai pris des kilos depuis le temps + les 2 que je viens de gagner . Bah Je veux que des Régimes Alimentaires car je ne sais pas quel effets les Proteines peuvent me faire .. Merci du conseil (:
| Perdre du poids . | 3/54 | 01/11/2011 à 05:56 |
Le footing pendant 15-30 minutes deux fois par jours et boire beaucoup d'eau. y'a que ça de vrai.
Apres si t'a pas le temps avec tes cours fait ça que le week end. mais ça porte tres vite ses fruits,
(j'ai perdu 13 kilos en 5 mois en appliquant ces regles ).
Apres si t'a pas le temps avec tes cours fait ça que le week end. mais ça porte tres vite ses fruits,
(j'ai perdu 13 kilos en 5 mois en appliquant ces regles ).
| Perdre du poids . | 4/54 | 01/11/2011 à 09:31 |
Trouve-toi une copine, ça te motivera.
Non plus sérieusement, ne grignote pas, ne mange pas avec excès, bois de l'eau, consomme beaucoup de légumes, prends bien tes repas à des heures fixes.
Non plus sérieusement, ne grignote pas, ne mange pas avec excès, bois de l'eau, consomme beaucoup de légumes, prends bien tes repas à des heures fixes.
| Perdre du poids . | 5/54 | 01/11/2011 à 10:22 |
Perdre 15 kilos en 3 mois, ce n'est pas raisonnable du tout. Tu vas stresser ton organisme qui va vouloir réoccuper les kilos perdus à la première occasion.
| Perdre du poids . | 6/54 | 01/11/2011 à 11:32 |
Ca servira à rien, tu vas reprendre le double quand t'arrêteras ton régime, ca compter de 5 kg par mois c'est beaucoup.
Evite les sucreries et fais du sport, si t'en fais beaucoup tu peux les perdres tes 15 kg mais tu les reprendras pas.
Perso je fais 15 minutes de step par jour, j'évite tout ce qui est sucrerie et je perds 6 kg en 2 mois et demi. Je continuais encore le nutella le matin, sauf que j'le mettais uniquement sur des tartines. Et j'ai jamais mangé 5 fruits et légumes par jour, j'ai jamais arrêté la friture... Enfin j'ai pas une alimentation comme on dit qu'il faudrait avoir, mais ca m'a pas empêché de maigrir.
Aprés chacun est différent, moi je perds facilement avec le sport d'autres ont plus de mal. Mais si tu cours 30 minutes tous les jours par exemple, tu maigriras.
Et quand t'auras tout perdu tu pourras recommencer à manger des gateaux si tu veux, tant que t'en manges pas 15 par jour et que tu continue le sport tu reprendras pas normalement. Moi j'ai repris que 2 kg sur 6 en arrêtant complétement le sport et en recommencant à manger sans faire attention.
Evite les sucreries et fais du sport, si t'en fais beaucoup tu peux les perdres tes 15 kg mais tu les reprendras pas.
Perso je fais 15 minutes de step par jour, j'évite tout ce qui est sucrerie et je perds 6 kg en 2 mois et demi. Je continuais encore le nutella le matin, sauf que j'le mettais uniquement sur des tartines. Et j'ai jamais mangé 5 fruits et légumes par jour, j'ai jamais arrêté la friture... Enfin j'ai pas une alimentation comme on dit qu'il faudrait avoir, mais ca m'a pas empêché de maigrir.
Aprés chacun est différent, moi je perds facilement avec le sport d'autres ont plus de mal. Mais si tu cours 30 minutes tous les jours par exemple, tu maigriras.
Et quand t'auras tout perdu tu pourras recommencer à manger des gateaux si tu veux, tant que t'en manges pas 15 par jour et que tu continue le sport tu reprendras pas normalement. Moi j'ai repris que 2 kg sur 6 en arrêtant complétement le sport et en recommencant à manger sans faire attention.
| Perdre du poids . | 7/54 | 01/11/2011 à 13:36 |
Nutella *__* .. Alors Merci de vos conseils , en les lisant je vois que le sport et l'un des moyens pour faire perdre du poid mais voilà avec les cours et tout jme lève a 5h30 et je reviens a 19h j'ai pas le temps donc je pense que je vais courrir le Weekend et je vais Boire beaucoup d'eau et ne pas grignoter ..? Et j'ai aussi entendu parler d'un "jeu" c'est que chaque semaine en 7 semaines je doit enlever un aliment de la vie quotidienne qui a beaucoup de graisse .. Est ce une bonne idée ?
| Perdre du poids . | 8/54 | 01/11/2011 à 13:58 |
Bon. Mon coco, perdre 15 kilos en trois mois c'est faisable. Mais tu vas en reprendre 20. Ahah. Déjà pour perdre du poids je dirai qu'il faut pas se dire " j'fais mon régime et des que j'ai atteinds mes objectifs j'arrête." il faut que ca se fasse sur la durée. Moi je te dirai de commencer par re-equilibrer ton alimentation, de faire du sport quotidiennement, de boire de l'eau et de voir après.
. ensuite pour ton histoire des deux kilos perdus puis plus rien c'est parce que le corps a besoin de temps pour perdre sainement. Alors faut y aller doucement sans trop se frustrer et ne pas se décourager.
. ensuite pour ton histoire des deux kilos perdus puis plus rien c'est parce que le corps a besoin de temps pour perdre sainement. Alors faut y aller doucement sans trop se frustrer et ne pas se décourager.
| Perdre du poids . | 9/54 | 01/11/2011 à 14:08 |
Juste pour l'anecdote :
Un mois avant mon mariage, mon mari voulait perdre du poid, il a donc perdu 20 kg, Comment ?
Il mangeait des baby carottes autant qu'il voulait et le soir il se faisait plaisir (pizza, truc bien lourds). "Ahh, ouais mais il a du reprendre le double" beh non, il a même perdu 2 kg depuis avril. Autant vous dire qu'il n'a absolument pas une nature a maigrir facilement. Breff. J'avoue ce n'était pas franchement intelligent mais ... le resultat est là.
Un mois avant mon mariage, mon mari voulait perdre du poid, il a donc perdu 20 kg, Comment ?
Il mangeait des baby carottes autant qu'il voulait et le soir il se faisait plaisir (pizza, truc bien lourds). "Ahh, ouais mais il a du reprendre le double" beh non, il a même perdu 2 kg depuis avril. Autant vous dire qu'il n'a absolument pas une nature a maigrir facilement. Breff. J'avoue ce n'était pas franchement intelligent mais ... le resultat est là.
| Perdre du poids . | 10/54 | 01/11/2011 à 14:14 |
20kilos en un mois ? Donc presque un kilo par jour ? Vive la connerie humaine moi j'dis.
| Perdre du poids . | 11/54 | 01/11/2011 à 14:22 |
SECSTASY_ a écrit :
20kilos en un mois ? Donc presque un kilo par jour ? Vive la connerie humaine moi j'dis.
Beh écoute, je dis ce qu'il a fait, après on y croit ou pas.
20kilos en un mois ? Donc presque un kilo par jour ? Vive la connerie humaine moi j'dis.
Beh écoute, je dis ce qu'il a fait, après on y croit ou pas.
| Perdre du poids . | 12/54 | 01/11/2011 à 14:26 |
Satchikow a écrit :
SECSTASY_ a écrit :
20kilos en un mois ? Donc presque un kilo par jour ? Vive la connerie humaine moi j'dis.
Beh écoute, je dis ce qu'il a fait, après on y croit ou pas.
J'pense qu'elle disait plutôt ça dans le sens " C'est dangereux ".
SECSTASY_ a écrit :
20kilos en un mois ? Donc presque un kilo par jour ? Vive la connerie humaine moi j'dis.
Beh écoute, je dis ce qu'il a fait, après on y croit ou pas.
J'pense qu'elle disait plutôt ça dans le sens " C'est dangereux ".
| Perdre du poids . | 13/54 | 01/11/2011 à 14:28 |
Orayi a écrit :
Satchikow a écrit :
SECSTASY_ a écrit :
20kilos en un mois ? Donc presque un kilo par jour ? Vive la connerie humaine moi j'dis.
Beh écoute, je dis ce qu'il a fait, après on y croit ou pas.
J'pense qu'elle disait plutôt ça dans le sens " C'est dangereux ".
Effectivement. Toujours est-il qu'il est en pleine forme. Je veux dire par la pas de sequelles quoi.
(ça fait 468 par jour
)
Satchikow a écrit :
SECSTASY_ a écrit :
20kilos en un mois ? Donc presque un kilo par jour ? Vive la connerie humaine moi j'dis.
Beh écoute, je dis ce qu'il a fait, après on y croit ou pas.
J'pense qu'elle disait plutôt ça dans le sens " C'est dangereux ".
Effectivement. Toujours est-il qu'il est en pleine forme. Je veux dire par la pas de sequelles quoi.
(ça fait 468 par jour
)
| Perdre du poids . | 14/54 | 01/11/2011 à 14:58 |
Nutella *__* .. Alors Merci de vos conseils , en les lisant je vois que le sport et l'un des moyens pour faire perdre du poid mais voilà avec les cours et tout jme lève a 5h30 et je reviens a 19h j'ai pas le temps donc je pense que je vais courrir le Weekend et je vais Boire beaucoup d'eau et ne pas grignoter ..? Et j'ai aussi entendu parler d'un "jeu" c'est que chaque semaine en 7 semaines je doit enlever un aliment de la vie quotidienne qui a beaucoup de graisse .. Est ce une bonne idée ?
| Perdre du poids . | 15/54 | 01/11/2011 à 15:03 |
Supprime les cochonnerie, boissons sucrees, gateaux... Mange seulement a ta faim des choses saines comme les legumes, viande blanche.... Ensuite fai au moins 3 fois par semaine du cardio de 45 minute la seance, et puis si tu a envi de faire quelque abdos le soir ne te prive pas lol sinon perdre du poid c'est simple faut juste ecarter ce qui est inutile et ce qui te met en suralimentation.
| Perdre du poids . | 16/54 | 01/11/2011 à 15:18 |
Merci de ton commentaire , alors Pour la cardio et les abdos ..:') mon Dieu je vais mourrir mais je vais essayer de faire des abdos .. Et pour la viande , si on en mange pas , c'est grave ?
| Perdre du poids . | 17/54 | 01/11/2011 à 15:41 |
Franchement ? Solution peut être bête mais efficace.
Mange le matin, le midi, mais RIEN le soir. Ça marche d'enfer !
Ou alors tu mange plus beaucoup mais a ce moment là boit énormément et quand t'as faim prend une tartine de pain avec du fromage mais c'est tout. Et tu verras que tu maigrira rapidement.
Mange le matin, le midi, mais RIEN le soir. Ça marche d'enfer !
Ou alors tu mange plus beaucoup mais a ce moment là boit énormément et quand t'as faim prend une tartine de pain avec du fromage mais c'est tout. Et tu verras que tu maigrira rapidement.
| Perdre du poids . | 18/54 | 01/11/2011 à 16:35 |
Ne pas manger le soir ? :'O waww mais je tiendrais pas .. Bah au pire je peux manger le matin le midi et le soir mais en mentant moins le midi ? Sa revient au même ?
| Perdre du poids . | 19/54 | 01/11/2011 à 17:48 |
salut !
Je te propose régime "la flemme" il consiste en 3 étapes :
1er étapes conter le nombre de calorie qui te servent à rien (en gros conte les calorie des gâteaux des sodas des bonbons etc .. qui sont inscrit au dos de la boîte)
2ème étapes le matériel un vélo d'appartement serait parfait (neuf environ 90 euro mais un d'occasion ne changera pas grand chose tant qu'il marche) il devra juste être équiper d'un écran qui indique le nombre de calorie .
3ème étapes si tu a le temps le soir fais en pendant ton émissions c'est du 2 en 1 !!! aussi règle la difficulté si le vélo est réglé en position une tu pédalera dans le vide donc pas de résultat ,mais avec de la difficulté et de la vitesse et tu obtiendra des résultat !
je sais que cela sera dure vue t'es horaires comme tu te lève tôt et rentre tard mais essaye même pendant 30 min en plus dit toi que tu es à l'intérieur,que tu peut être devant la tv et en pyjama XD aller courage à toi !
Je te propose régime "la flemme" il consiste en 3 étapes :
1er étapes conter le nombre de calorie qui te servent à rien (en gros conte les calorie des gâteaux des sodas des bonbons etc .. qui sont inscrit au dos de la boîte)
2ème étapes le matériel un vélo d'appartement serait parfait (neuf environ 90 euro mais un d'occasion ne changera pas grand chose tant qu'il marche) il devra juste être équiper d'un écran qui indique le nombre de calorie .
3ème étapes si tu a le temps le soir fais en pendant ton émissions c'est du 2 en 1 !!! aussi règle la difficulté si le vélo est réglé en position une tu pédalera dans le vide donc pas de résultat ,mais avec de la difficulté et de la vitesse et tu obtiendra des résultat !
je sais que cela sera dure vue t'es horaires comme tu te lève tôt et rentre tard mais essaye même pendant 30 min en plus dit toi que tu es à l'intérieur,que tu peut être devant la tv et en pyjama XD aller courage à toi !
| Perdre du poids . | 20/54 | 01/11/2011 à 18:04 |
Y0SHi a écrit :
Ne pas manger le soir ? :'O waww mais je tiendrais pas .. Bah au pire je peux manger le matin le midi et le soir mais en mentant moins le midi ? Sa revient au même ?
Sauter des repas c'est pas bon, c'est clair que tu vas maigrir mais c'est mauvais pour la santé.
Sinon manges le soir mais pas beaucoup, et évite ce qui est gras. Le soir c'est là où tu stock le plus de graisse parce qu'aprés tu dors et que quand tu dors bah t'élimines rien.
Moi perso le soir c'est soupe/fromages et salade ( enfin mais pour moi x) ). Sans le fromage y'a pas beaucoup de calories.Ou alors tu prends du fromage pas calorique, les p'tits louis, boursin... C'est pas trés calorique comparé à du fromage normal. Le boursin c'est 88 calories pour une portion de 30g. je crois, et sur une tartine tu mets pas 30g.
Et le pain complet aussi il parait que c'est bien pour les régimes, c'est moins calorique que le pain blanc et y'a des fibres dedans. J'ai lu dans un magasine que les fibres c'était bien pour maigrir.
Ne pas manger le soir ? :'O waww mais je tiendrais pas .. Bah au pire je peux manger le matin le midi et le soir mais en mentant moins le midi ? Sa revient au même ?
Sauter des repas c'est pas bon, c'est clair que tu vas maigrir mais c'est mauvais pour la santé.
Sinon manges le soir mais pas beaucoup, et évite ce qui est gras. Le soir c'est là où tu stock le plus de graisse parce qu'aprés tu dors et que quand tu dors bah t'élimines rien.
Moi perso le soir c'est soupe/fromages et salade ( enfin mais pour moi x) ). Sans le fromage y'a pas beaucoup de calories.Ou alors tu prends du fromage pas calorique, les p'tits louis, boursin... C'est pas trés calorique comparé à du fromage normal. Le boursin c'est 88 calories pour une portion de 30g. je crois, et sur une tartine tu mets pas 30g.
Et le pain complet aussi il parait que c'est bien pour les régimes, c'est moins calorique que le pain blanc et y'a des fibres dedans. J'ai lu dans un magasine que les fibres c'était bien pour maigrir.