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Ayumi14   |
perdre du poids??? | 13 | 13/12/13 à 00:06 |
Hola 
C'est temps s'y je vis une période un peu difficile et je ne me sens vraiment pas bien dans mon corps...J'ai l'impression qu'on ne m'aimera jamais avec la taille que j'ai. Mes amies je dises : tu es pas grosse! Arrête de complexer! , Mais ça ne me rassure pas et je suis toujours insatisfaite de mon image... J'aimerais savoir si vous auriez des trucs simples à appliquer au quotidien pour maigrir en fin de compte x) Je fais déjà beaucoup de sport donc de ce côté ca va mais je suis plutôt du genre à manger mes émotions et j'aimerais avoir des trucs ou conseils pour contrôler mes fringales...
Enfin merci pour votre aide ^^
| perdre du poids??? | 1/13 | 13/12/2013 à 00:24 |
Honnêtement, je trouve que sur ta photo, tu as vraiment un corps parfait, qui n'a pas du tout l'air flasque et gros, et ça je pense grâce au sport.
Mais bon, comme tout le monde, t'as des complexes, et je pense que les complexes sont multipliés par 8000 à l'adolescence, et quand on se transforme en vrai femme.
Pour l'hygiène alimentaire, il faut manger beaucoup de fruits et de légumes, il y a des choses en particulier qui sont brûleurs de graisse comme les légumes verts, l'aubergine, la cannelle, l'avoine, l'ananas le citron etc, tu peux les trouver sur internet, éviter les trucs en sauce bien gras etc, mais tu peux faire des écarts de temps en temps parce que pour moi, pour réussir à maigrir, psychologiquement il ne faut pas s'priver.
Avant le sport, essaies de manger des protéines, comme des blancs de poulets etc.
J'vais aussi te conseiller un truc que moi je n'applique absolument pas mais qui y est important, manges un petit déjeuner bien copieux, un repas normal, et le soir ne mange pas beaucoup.
Et pour moi, la clé de la minceur rapide : Boire énormément d'eau, quitte à pisser toute la journée.
Après pour les grosses fringales, faut essayer de t'contrôler, d'éviter d'engloutir 1kg d'bouffe d'un coup, et privilégier au goûter un fruit plutôt qu'un Kinder Bueno quoua.
En espérant t'avoir aidé, si tu as vraiment la flemme de faire tout ça, je te l'ai bien dit, la clé est de boire des litres d'eau par jour, rien de mieux.
Mais bon, comme tout le monde, t'as des complexes, et je pense que les complexes sont multipliés par 8000 à l'adolescence, et quand on se transforme en vrai femme.
Pour l'hygiène alimentaire, il faut manger beaucoup de fruits et de légumes, il y a des choses en particulier qui sont brûleurs de graisse comme les légumes verts, l'aubergine, la cannelle, l'avoine, l'ananas le citron etc, tu peux les trouver sur internet, éviter les trucs en sauce bien gras etc, mais tu peux faire des écarts de temps en temps parce que pour moi, pour réussir à maigrir, psychologiquement il ne faut pas s'priver.
Avant le sport, essaies de manger des protéines, comme des blancs de poulets etc.
J'vais aussi te conseiller un truc que moi je n'applique absolument pas mais qui y est important, manges un petit déjeuner bien copieux, un repas normal, et le soir ne mange pas beaucoup.
Et pour moi, la clé de la minceur rapide : Boire énormément d'eau, quitte à pisser toute la journée.
Après pour les grosses fringales, faut essayer de t'contrôler, d'éviter d'engloutir 1kg d'bouffe d'un coup, et privilégier au goûter un fruit plutôt qu'un Kinder Bueno quoua.
En espérant t'avoir aidé, si tu as vraiment la flemme de faire tout ça, je te l'ai bien dit, la clé est de boire des litres d'eau par jour, rien de mieux.
| perdre du poids??? | 2/13 | 13/12/2013 à 00:30 |
merci beaucoup!!!
| perdre du poids??? | 3/13 | 13/12/2013 à 00:36 |
Oh ! Et je viens de voir que tu cours beaucoup, c'est le meilleur moyen pour maigrir, continues comme ça (même si à mes yeux tu n'as nullement besoin de maigrir).
Courage courage !
Courage courage !
| perdre du poids??? | 4/13 | 13/12/2013 à 00:39 |
Moui bon j'avais pas prévu de répondre à ce topic mais là il faut remettre les choses au clair:
-Les aliments brûle graisse, ça n'existe pas. A la rigueur manger du céleri nature demande plus de calories pour le mâcher qu'il en apporte, mais c'est drôlement dégueulasse sans sauce. Et oui les légumes c'est bien, par contre les fruits ça reste bourré de sucre, certes de meilleur qualité que des sucres raffinés, mais sucres quand même, donc il faut les limiter dans le cas d'un régime.
- Il a été prouvé (mais très récemment je l'accorde) que le coup du petit déjeuner est totalement bidon. Si t'as pas faim tu ne manges pas, ça n'aura pas la moindre influence sur le poids.
- Boire trop, (plus de 2L et demi je dirai) c'est extrêmement mauvais pour la santé.
Pour te répondre j'ai rien d'autre à dire que la phrase facile: assumes-toi. Tu n'as aucun besoin de maigrir, et tenter un régime pourrait être mauvais pour ta santé (en plus de vraiment te faire grossir sur le long terme) Ton mode de vie à l'air plutôt sain même. Si tu éprouves un mal-être, essaie de réfléchir sur toi pour voir si ce n'est pas plus profond que ton simple physique, consulter un psychologue pourrait t'aider au pire des cas. Enfin l'adolescence c'est marrant pour personne, t'en es presque sortie heureusement. Et puis faut pas croire que t'es la seule à bouffer n'importe quoi de temps en temps, on le fait tous, et c'est normal puisque la nourriture c'est rassurant. Mais commence pas à t'embourber dans de faux problèmes de physiques et de poids au risque de ne plus pouvoir en sortir. En plus pour le coup t'es loin d'avoir un physique difficile, t'es même plutôt canon. Et tout le monde est aimé dans sa vie, et par plein de gens, c'est pas une question de physique. Vraiment essaie d'en prendre conscience et dis toi que tu n'es pas la seule à douter de toi de temps en temps, pour autant faut pas s'en pourrir la vie.
Enfin je suis pas franchement la fille la plus douée pour rassurer les gens, mais vraiment commence pas à rentrer dans les conneries à base d'aliments pseudo-magiques et conseils en tout genre qui sont, en plus d'être du pipi de chat, extrêmement mauvais.
-Les aliments brûle graisse, ça n'existe pas. A la rigueur manger du céleri nature demande plus de calories pour le mâcher qu'il en apporte, mais c'est drôlement dégueulasse sans sauce. Et oui les légumes c'est bien, par contre les fruits ça reste bourré de sucre, certes de meilleur qualité que des sucres raffinés, mais sucres quand même, donc il faut les limiter dans le cas d'un régime.
- Il a été prouvé (mais très récemment je l'accorde) que le coup du petit déjeuner est totalement bidon. Si t'as pas faim tu ne manges pas, ça n'aura pas la moindre influence sur le poids.
- Boire trop, (plus de 2L et demi je dirai) c'est extrêmement mauvais pour la santé.
Pour te répondre j'ai rien d'autre à dire que la phrase facile: assumes-toi. Tu n'as aucun besoin de maigrir, et tenter un régime pourrait être mauvais pour ta santé (en plus de vraiment te faire grossir sur le long terme) Ton mode de vie à l'air plutôt sain même. Si tu éprouves un mal-être, essaie de réfléchir sur toi pour voir si ce n'est pas plus profond que ton simple physique, consulter un psychologue pourrait t'aider au pire des cas. Enfin l'adolescence c'est marrant pour personne, t'en es presque sortie heureusement. Et puis faut pas croire que t'es la seule à bouffer n'importe quoi de temps en temps, on le fait tous, et c'est normal puisque la nourriture c'est rassurant. Mais commence pas à t'embourber dans de faux problèmes de physiques et de poids au risque de ne plus pouvoir en sortir. En plus pour le coup t'es loin d'avoir un physique difficile, t'es même plutôt canon. Et tout le monde est aimé dans sa vie, et par plein de gens, c'est pas une question de physique. Vraiment essaie d'en prendre conscience et dis toi que tu n'es pas la seule à douter de toi de temps en temps, pour autant faut pas s'en pourrir la vie.
Enfin je suis pas franchement la fille la plus douée pour rassurer les gens, mais vraiment commence pas à rentrer dans les conneries à base d'aliments pseudo-magiques et conseils en tout genre qui sont, en plus d'être du pipi de chat, extrêmement mauvais.
| perdre du poids??? | 5/13 | 13/12/2013 à 01:07 |
Berlin_Est a écrit :
Moui bon j'avais pas prévu de répondre à ce topic mais là il faut remettre les choses au clair:
-Les aliments brûle graisse, ça n'existe pas. A la rigueur manger du céleri nature demande plus de calories pour le mâcher qu'il en apporte, mais c'est drôlement dégueulasse sans sauce. Et oui les légumes c'est bien, par contre les fruits ça reste bourré de sucre, certes de meilleur qualité que des sucres raffinés, mais sucres quand même, donc il faut les limiter dans le cas d'un régime.
- Il a été prouvé (mais très récemment je l'accorde) que le coup du petit déjeuner est totalement bidon. Si t'as pas faim tu ne manges pas, ça n'aura pas la moindre influence sur le poids.
- Boire trop, (plus de 2L et demi je dirai) c'est extrêmement mauvais pour la santé.
Ayant deux personnes nutritionnistes dans ma famille, je ne suis absolument pas d'accord avec ce que tu viens de dire.
Les aliments brûle graisse existent, mais il ne faut pas prendre cette appellation au premier degrés, bien entendu ils ne réduisent pas la graisse en poussière comme si elle n'avait jamais existé mais favorisent son élimination, et aide à "purifier" l'organisme.
Pour le petit déjeuner, je ne suis pas au courant de cette dernière étude, mais il me semble que bien manger au petit déjeuner évite le grignotage jusqu'à midi, puisque l'apport énergétique et suffisant.
Mais bon, je ne m'avance pas, je ne suis pas une scientifique.
Quand à l'eau, je n'ai pas spécifié de quantité, mais je pense que boire plus de 2L voir 2,5L par jour est physiquement impossible, par contre, il ne faut boire que de l'eau et non des boissons gazeuses ou sucrés.
Moui bon j'avais pas prévu de répondre à ce topic mais là il faut remettre les choses au clair:
-Les aliments brûle graisse, ça n'existe pas. A la rigueur manger du céleri nature demande plus de calories pour le mâcher qu'il en apporte, mais c'est drôlement dégueulasse sans sauce. Et oui les légumes c'est bien, par contre les fruits ça reste bourré de sucre, certes de meilleur qualité que des sucres raffinés, mais sucres quand même, donc il faut les limiter dans le cas d'un régime.
- Il a été prouvé (mais très récemment je l'accorde) que le coup du petit déjeuner est totalement bidon. Si t'as pas faim tu ne manges pas, ça n'aura pas la moindre influence sur le poids.
- Boire trop, (plus de 2L et demi je dirai) c'est extrêmement mauvais pour la santé.
Ayant deux personnes nutritionnistes dans ma famille, je ne suis absolument pas d'accord avec ce que tu viens de dire.
Les aliments brûle graisse existent, mais il ne faut pas prendre cette appellation au premier degrés, bien entendu ils ne réduisent pas la graisse en poussière comme si elle n'avait jamais existé mais favorisent son élimination, et aide à "purifier" l'organisme.
Pour le petit déjeuner, je ne suis pas au courant de cette dernière étude, mais il me semble que bien manger au petit déjeuner évite le grignotage jusqu'à midi, puisque l'apport énergétique et suffisant.
Mais bon, je ne m'avance pas, je ne suis pas une scientifique.
Quand à l'eau, je n'ai pas spécifié de quantité, mais je pense que boire plus de 2L voir 2,5L par jour est physiquement impossible, par contre, il ne faut boire que de l'eau et non des boissons gazeuses ou sucrés.
| perdre du poids??? | 6/13 | 13/12/2013 à 08:43 |
J'ai jamais écouté autant de conneries. Les fruits a eviter au regime ?
Je suis crudivore. Je me nourris UNIQUEMENT de fruits et legumes verts. Et ça en abondance.
(Une personne de son age doit prendre environ 1600 calories en aliment par jour, j'en prends 3000, m'voyez le truc ? Et depuis 3 ans que je me nourris ainsi j'ai pas pris un gramme. J'en ai d'ailleurs perdu ;)).
Donc si je peux te conseiller quelque chose c'est de banir TOTALEMENT de ton alimentation tout ce qui est confiserie gateau etc etc. Des que le manque de sucre se ressent prends un fruit.
Ton corps te remercira (parce que c'est pas seulement benefique pour mincir hein, c'est avant tout un bien pour ta santé).
Je suis crudivore. Je me nourris UNIQUEMENT de fruits et legumes verts. Et ça en abondance.
(Une personne de son age doit prendre environ 1600 calories en aliment par jour, j'en prends 3000, m'voyez le truc ? Et depuis 3 ans que je me nourris ainsi j'ai pas pris un gramme. J'en ai d'ailleurs perdu ;)).
Donc si je peux te conseiller quelque chose c'est de banir TOTALEMENT de ton alimentation tout ce qui est confiserie gateau etc etc. Des que le manque de sucre se ressent prends un fruit.
Ton corps te remercira (parce que c'est pas seulement benefique pour mincir hein, c'est avant tout un bien pour ta santé).
| perdre du poids??? | 7/13 | 13/12/2013 à 12:58 |
Ah mais j'ai pas dit que les fruits c'était mauvais pour la santé. J'ai juste fait remarquer que dans la cadre d'un régime (pour une vraie personne en surpoids) il faut tout de même les limites parce que ça a beau être plein de fibres (et encore les fibres sont meilleures cuites) et de vitamines, ça reste un aliment qui contient beaucoup de sucres rapides. Alors on est d'accord que c'est un mille fois mieux qu'un gâteau et qu'en prime ça cale, mais pour une personne en surpoids (ce qui ne concerne pas l'auteur) vaut mieux privilégier les légumes. Je vois pas où est la connerie, ça me parait pourtant être du simple bon sens Oo
Après si tu manges que de ça et que ça te convient, grand bien te fasse.
Pour répondre à Built To Fall ce sont juste des aliments à faible valeur calorique et sans graisse, comme beaucoup d'autres. Mais l’appellation me parait dangereuse, j'ose espérer d'ailleurs que ce genre de terme reste dans les magazines et ne sorte pas de la bouche de professionnels, puisque ça peut facilement pousser à ne manger que ces aliments et à limiter la diversification alimentaire, ce qui n'est pas l'idéal. Et je bois quotidiennement 2L d'eau, voir plus (en comptant mon demi litre de thé quotidien)._. Mais je disais ça car certains sites louches proposent de boire 4 ou 5 litres d'eau par jour pour maigrir du coup j'ai cru que tu pensais à ce genre d'extrême.
Après si tu manges que de ça et que ça te convient, grand bien te fasse.
Pour répondre à Built To Fall ce sont juste des aliments à faible valeur calorique et sans graisse, comme beaucoup d'autres. Mais l’appellation me parait dangereuse, j'ose espérer d'ailleurs que ce genre de terme reste dans les magazines et ne sorte pas de la bouche de professionnels, puisque ça peut facilement pousser à ne manger que ces aliments et à limiter la diversification alimentaire, ce qui n'est pas l'idéal. Et je bois quotidiennement 2L d'eau, voir plus (en comptant mon demi litre de thé quotidien)._. Mais je disais ça car certains sites louches proposent de boire 4 ou 5 litres d'eau par jour pour maigrir du coup j'ai cru que tu pensais à ce genre d'extrême.
| perdre du poids??? | 8/13 | 13/12/2013 à 17:49 |
Quand on se sent vraiment mal dans sa peau et qu'on veut atteindre un objectif, la motivation suffit.
Quand on fait un pseudo régime mais qu'on s'y tient pas, c'est qu'au fond même si on aimerait bien avoir quelques kg en moins, on est pas tellement complexé.
Surtout qu'au fond c'est pas bien compliqué de résister. Soit tu manges un fruit pour compenser, soit tu t'occupes pour ne plus y penser.
Perso avant quand je rentrais, j'ressentais systématiquement le besoin de goûter, c'était purement psychologique parce que j'avais pas vraiment faim. Mais j'pouvais trés bien manger une banane, c'était juste le plaisir de me remplir le ventre quoi (même si je préférais largement les trucs bien gras et sucrés) Quand j'ai arrêté, j'avais toujours faim à 16/17h, puis c'est passé en m'habituant à sauter le goûter.
Fin bon je suis une adepte du "j'dois faire régime... Tiens, j'ai envie de Nutella, bof pour un p'tit coup.." mais je sais trés bien que c'est parce que j'me sens pas mal dans ma peau, et donc j'ai pas de réel motivation. Surtout que j'me dis qu'au final je risque de reprendre mes kg un jour ou l'autre parce que je ferais moins gaffe, et que j'vais m'en choper 5 d'un coup et que j'aurais plus qu'à recommencer... J'ai eu une période où j'étais mal dans ma peau à cause de mon poids, eh bien j'me suis mise au régime 2 mois, j'ai arrêté les sucreries et j'me suis forcé à faire du sport alors que j'aime pas tellement ça.
Quand on fait un pseudo régime mais qu'on s'y tient pas, c'est qu'au fond même si on aimerait bien avoir quelques kg en moins, on est pas tellement complexé.
Surtout qu'au fond c'est pas bien compliqué de résister. Soit tu manges un fruit pour compenser, soit tu t'occupes pour ne plus y penser.
Perso avant quand je rentrais, j'ressentais systématiquement le besoin de goûter, c'était purement psychologique parce que j'avais pas vraiment faim. Mais j'pouvais trés bien manger une banane, c'était juste le plaisir de me remplir le ventre quoi (même si je préférais largement les trucs bien gras et sucrés) Quand j'ai arrêté, j'avais toujours faim à 16/17h, puis c'est passé en m'habituant à sauter le goûter.
Fin bon je suis une adepte du "j'dois faire régime... Tiens, j'ai envie de Nutella, bof pour un p'tit coup.." mais je sais trés bien que c'est parce que j'me sens pas mal dans ma peau, et donc j'ai pas de réel motivation. Surtout que j'me dis qu'au final je risque de reprendre mes kg un jour ou l'autre parce que je ferais moins gaffe, et que j'vais m'en choper 5 d'un coup et que j'aurais plus qu'à recommencer... J'ai eu une période où j'étais mal dans ma peau à cause de mon poids, eh bien j'me suis mise au régime 2 mois, j'ai arrêté les sucreries et j'me suis forcé à faire du sport alors que j'aime pas tellement ça.
| perdre du poids??? | 9/13 | 13/12/2013 à 19:02 |
Grignote pas entre les repas c'est tout ce que je peux te dire.. Et mange equilbiré parce que les régimes c'est mauvais
Par contre la crème raffermissante skin minute de body minute marche super bien pour lisser la peau et enlever l'effet cellulite mais elle ne te fera jamais maigrir
Par contre la crème raffermissante skin minute de body minute marche super bien pour lisser la peau et enlever l'effet cellulite mais elle ne te fera jamais maigrir
| perdre du poids??? | 10/13 | 13/12/2013 à 19:17 |
-IdontKnow- a écrit :
Quand on se sent vraiment mal dans sa peau et qu'on veut atteindre un objectif, la motivation suffit.
Quand on fait un pseudo régime mais qu'on s'y tient pas, c'est qu'au fond même si on aimerait bien avoir quelques kg en moins, on est pas tellement complexé.
Surtout qu'au fond c'est pas bien compliqué de résister. Soit tu manges un fruit pour compenser, soit tu t'occupes pour ne plus y penser.
Perso avant quand je rentrais, j'ressentais systématiquement le besoin de goûter, c'était purement psychologique parce que j'avais pas vraiment faim. Mais j'pouvais trés bien manger une banane, c'était juste le plaisir de me remplir le ventre quoi (même si je préférais largement les trucs bien gras et sucrés) Quand j'ai arrêté, j'avais toujours faim à 16/17h, puis c'est passé en m'habituant à sauter le goûter.
Fin bon je suis une adepte du "j'dois faire régime... Tiens, j'ai envie de Nutella, bof pour un p'tit coup.." mais je sais trés bien que c'est parce que j'me sens pas mal dans ma peau, et donc j'ai pas de réel motivation. Surtout que j'me dis qu'au final je risque de reprendre mes kg un jour ou l'autre parce que je ferais moins gaffe, et que j'vais m'en choper 5 d'un coup et que j'aurais plus qu'à recommencer... J'ai eu une période où j'étais mal dans ma peau à cause de mon poids, eh bien j'me suis mise au régime 2 mois, j'ai arrêté les sucreries et j'me suis forcé à faire du sport alors que j'aime pas tellement ça.
Euh pas toujours non. Ça peut aussi être parce qu'on se sent tellement mal dans sa peau, on se sent du coup tellement nulles qu'on se dit a quoi bon, c'est perdu d'avance et que de toute façon on le mérite pas.
Quand c'est a ce point la c'est un autre problème, mais j'trouve pas ça juste de suggérer que celles qui tiennent pas leur régime sont des fausses complexées ou des grosses feignasses.
Quand on se sent vraiment mal dans sa peau et qu'on veut atteindre un objectif, la motivation suffit.
Quand on fait un pseudo régime mais qu'on s'y tient pas, c'est qu'au fond même si on aimerait bien avoir quelques kg en moins, on est pas tellement complexé.
Surtout qu'au fond c'est pas bien compliqué de résister. Soit tu manges un fruit pour compenser, soit tu t'occupes pour ne plus y penser.
Perso avant quand je rentrais, j'ressentais systématiquement le besoin de goûter, c'était purement psychologique parce que j'avais pas vraiment faim. Mais j'pouvais trés bien manger une banane, c'était juste le plaisir de me remplir le ventre quoi (même si je préférais largement les trucs bien gras et sucrés) Quand j'ai arrêté, j'avais toujours faim à 16/17h, puis c'est passé en m'habituant à sauter le goûter.
Fin bon je suis une adepte du "j'dois faire régime... Tiens, j'ai envie de Nutella, bof pour un p'tit coup.." mais je sais trés bien que c'est parce que j'me sens pas mal dans ma peau, et donc j'ai pas de réel motivation. Surtout que j'me dis qu'au final je risque de reprendre mes kg un jour ou l'autre parce que je ferais moins gaffe, et que j'vais m'en choper 5 d'un coup et que j'aurais plus qu'à recommencer... J'ai eu une période où j'étais mal dans ma peau à cause de mon poids, eh bien j'me suis mise au régime 2 mois, j'ai arrêté les sucreries et j'me suis forcé à faire du sport alors que j'aime pas tellement ça.
Euh pas toujours non. Ça peut aussi être parce qu'on se sent tellement mal dans sa peau, on se sent du coup tellement nulles qu'on se dit a quoi bon, c'est perdu d'avance et que de toute façon on le mérite pas.
Quand c'est a ce point la c'est un autre problème, mais j'trouve pas ça juste de suggérer que celles qui tiennent pas leur régime sont des fausses complexées ou des grosses feignasses.
| perdre du poids??? | 11/13 | 13/12/2013 à 20:40 |
Quand on en est au point de penser qu'on doit rester mal dans sa peau et ne pas chercher à améliorer les choses, c'est qu'il y a un plus gros probléme que le poids je pense.
Enfin c'est un peu dire "je suis grosse, moche, mais j'ai pas le droit d'être mieux que ça".
Mais bon je pense pas que ce soit son cas puisqu'elle a envie de faire un régime et qu'elle fait déjà beaucoup de sport, elle s'entretient physiquement quand même.
Enfin c'est un peu dire "je suis grosse, moche, mais j'ai pas le droit d'être mieux que ça".
Mais bon je pense pas que ce soit son cas puisqu'elle a envie de faire un régime et qu'elle fait déjà beaucoup de sport, elle s'entretient physiquement quand même.
| perdre du poids??? | 12/13 | 15/12/2013 à 16:08 |
Je suis allée quelqu'un et elle m'a conseillé de faire un peu de sport, ça ne fait pas maigrir ça aide juste.
Et niveau repas ça donnait ;
- Petit déj' : pain + beurre, yaourt nature sans sucre, et un fruit
- Déjeuné : légumes en entrée, en plat, avec du poisson/viande, et yaourt nature sans sucre
- dîner : plat, légume, yaourt nature sans sucre
Ça parrait bête mais au bout d'une semaine tu perds du poids et psychologiquement c'est vachement cool et ça t'encourrage pas mal pour la suite. Et après le week end tu te fais un ptit plaisir et normalement y'a du résultat derrière (;
Et niveau repas ça donnait ;
- Petit déj' : pain + beurre, yaourt nature sans sucre, et un fruit
- Déjeuné : légumes en entrée, en plat, avec du poisson/viande, et yaourt nature sans sucre
- dîner : plat, légume, yaourt nature sans sucre
Ça parrait bête mais au bout d'une semaine tu perds du poids et psychologiquement c'est vachement cool et ça t'encourrage pas mal pour la suite. Et après le week end tu te fais un ptit plaisir et normalement y'a du résultat derrière (;
| perdre du poids??? | 13/13 | 15/12/2013 à 17:07 |
Euh bah perso j'ai toujours bouffé des féculents sans faire spécialement attention, je mange quasiment jamais de fruits et légumes à part la soupe le soir et je mange au moins 2 voir 3 morceaux de fromage tous les soirs et ça m'empêche pas de perdre du poids en faisant un peu de sport tous les jours.
Quand je maigris, c'est uniquement grâce au sport quoi car à côté je fais pas de régime alimentaire, j'arrête juste les sucreries pour que le sport soit efficace.
J'ai jamais aimé les régimes alimentaires parce que si un jour je mange que des légumes et du poisson/viande pas grasse et presque plus de féculents, il va falloir que je m'y tienne toute ma vie si je veux pas reprendre la moitié des kg que j'ai perdu. Alors que quand je perds en faisant du sport, je ne reprend pas ce que j'ai perdu sauf si vraiment je me lâche sur les sucreries aprés coup.
Quand je maigris, c'est uniquement grâce au sport quoi car à côté je fais pas de régime alimentaire, j'arrête juste les sucreries pour que le sport soit efficace.
J'ai jamais aimé les régimes alimentaires parce que si un jour je mange que des légumes et du poisson/viande pas grasse et presque plus de féculents, il va falloir que je m'y tienne toute ma vie si je veux pas reprendre la moitié des kg que j'ai perdu. Alors que quand je perds en faisant du sport, je ne reprend pas ce que j'ai perdu sauf si vraiment je me lâche sur les sucreries aprés coup.