Perdre du ventre

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18 ans ou plus

Framboizee   Perdre du ventre 2 17/02/13 à 09:18

Coucou !

L'hiver et les dégâts corporels ...On connaît tous ça je pense!

Dans l'année j'ai été malade mainte et mainte fois : du coup pour reprendre des forces c'était à coup de nutella ou autres trucs bien gras^^

Et comme j'ai beaucoup de fatigue qui m'empechait de faire du sport,et que là ca va un peu mieux, je veux me bouger


Je pars dans un mois à l'étranger pendant 4 mois (j'espère qu'il y aura une salle de sport)

J'aimerai perdre mon ventre (quand je contract y a pas mal de graisse lol)

Que faire comme sport? (Sachant que la course à pied je ne peux pas et là où j'habite il fait trop froid)
La fréquence par semaine?
Que manger la journée? (surtout le matin ! parce que j'ai des fringales qui me donnent la nausée!)
Comment ne pas reprendre?

J arrive à m'appliquer 2 semaines , mais après ça relâche, j'aimerai vraiment réussir !

Merci d'avance pour vos conseils!










Perdre du ventre 1/2 17/02/2013 à 13:15
Tout ce qui est sport à la maison c'est cool. C'est plus motivant que de sortir dans le froid pour aller dans une salle de sport ou dehors.
Le step, ça a bien marché sur moi. J'avais perdu 6 kg en 2 mois en faisant 15 minutes/jour (rythme assez rapide, mais t'façon généralement les chorés de step c'est un peu rapide).
Le vélo d'appartement ça marche aussi, j'sais que j'avais perdu 4 kg en pédalant assez doucement mais je sais plus en combien de temps (max 2 mois je dirais). Et c'est vachement cool comme truc pour les flemmardes, t'as juste à poser ton popotin sur un siège et pédaler. C'est pas fatiguant, tu peux le faire en jean et tu transpires pas comme une cinglé.
Et le truc cool, c'est de regarder la télé en même temps si tu peux. Ça passe plus vite et ça occupe l'esprit. Etant flemmarde, quand j'fais du sport je peux pas m'empêcher de regarder les minutes qui passent si je fais rien en même temps x)

Et je mange normalement, à part que j'évites les sucreries. Mais je mange pas spécialement équilibré.

M'enfin, je perd facilement ma graisse quand je fais du sport. J'ai une amie qui faisait 1h de step 3 fois par semaine et qui mangeais correctement à côté (plus de dessert ni d'entrée.) et elle a quasiment rien perdu. Aprés plus t'en fais, et plus tu te muscles plutôt que de perdre de la graisse.
Faut mieux en faire peu tous les jours, que beaucoup un jour sur 2 si tu veux perdre de la graisse.
Perdre du ventre 2/2 27/02/2013 à 17:11
Moi aussi je cherche à perdre du ventre. Il y a toutes sortes d'exercices d'abdos sur internet et YouTube intéressants. Et côté alimentation, j'ai vu que manger plus de fibres aide à brûler plus facilement les graisses, à mieux digérer, donc perdre du ventre. Puis il existe des massages qui aident à digérer, mais ça, je ne sais pas si c'est réellement efficace. Smile
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