Questions, Questions...sur un régime...

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Missterre Questions, Questions...sur un régime... 9 15/11/07 à 22:21

Bonjours les gens =)

Alors voilà je voudrais savoir pour ceux qui ont fait un régime assez important ou pour ceux qui ont envie de prendre soin d'eux si vous faites du sport le soir genre 50abdos ou quoi ?
Je voulais savoir aussi comment je peux faire pour perdre des kilos car malgrés les 20kilos que j'ai déjà perdu [nan je ne me vantes pas j'ai pas que çà à faire dans la vie que d'essayer d'être supérieur aux autres] j'ai encore 5kilos à perdre et c'est la pur misére donc j'arrive pas à me remotiver et à mettre mon nouveau corps plutot musclé enfin plutot ferme que raplapla...
Et je voulais aussi savoir si vous pouviez me dire les aliments fort déconseillé? enfin perso je manges pas de frites,choco, hamburger, pizza.. enfin les trucs du genre 400kcal...

Voilà voilà merci à ceux qui rep et aussi à ceux qui viendront pourrir mon topic [eh ui je m'enfou des pourrisseurs de topic]

AphrOdisiaK 
Questions, Questions...sur un régime... 1/9 15/11/2007 à 22:24
1500 abdos par jour.
1500 Km en sprint.

Et 15 ans d'armée, y a que ça de vrai Mr. Green

NaN sérieux rapport poids/ taille tu as pas l'air très grosse Papillon
Missterre 
Questions, Questions...sur un régime... 2/9 15/11/2007 à 22:33
Oui çà je sais que je ne suis pas "trés grosse" mais c'est pas le fait d'être trés grosse c'est le fait d'atteindre un objectif que je me suis fondé dans ma vie un objectif que je ne pensais pas pouvoir acquérir avant le jour où j'ai commencé à perdre mes 20kilos et passé de 80KG à 60kg enfaite je veux juste me faire une marge donc perdre 5/6kilos pour aprés quand je remangerais normalement avoir un poids qui me convient avec la petite reprise de 2/3kilos qui s'imposera surement...
RAZ0R  
Questions, Questions...sur un régime... 3/9 15/11/2007 à 22:35
pas besoin dabdos pour perdre il faut surveiller lalimentation et faire des footings
des sports cardios cest a dire ou tu transpire beaucoup
Missterre 
Questions, Questions...sur un régime... 4/9 15/11/2007 à 22:37
Merci RAZ0R, je sais que faire des abdos ne me feront pas perdre mais me tonifiront un peu et c'est çà que je recherche c'est vrai que les sports cardios j'y avais jamais pensé, merci beaucoup, bisous
Ancien membre 
Questions, Questions...sur un régime... 5/9 15/11/2007 à 22:38
Les abdos ça va pas te faire maigrir, la graisse et indépendante du muscle, pour perdre change ton alimentation et fais du cardio ( courir, vélo, rameur, natation )

Supprime les sucreries, le fromage et les matières grasses faut en mettre le moins possible mais il en faut un minimum aussi.
Mange moins de féculent et surtout pas le soir. ( riz, pates, lentilles, patate etc.. )
Mange des légumes et de la viande en quantité normale.
Pas de dessert très sucré, une compote c'est bien, par contre tu peux boire du Coca light presque à volonté.

Si tu fais ça, tu va vite perdre.

Walaa ! Tire la langue
Ancien membre 
Questions, Questions...sur un régime... 6/9 15/11/2007 à 22:41
Humm les aliment a valeur calorique negative !!

Sur google tu va pouvoir les trouver ( fruit et legume).
Si tu ne fais que 50 abdo le soir, evite de manger ttrop de pate et cereal.
Bois du the vert.
Et ne melage pas 2 proteine dans un repas ( sa se digere plus lentement)
Missterre 
Questions, Questions...sur un régime... 7/9 15/11/2007 à 23:01
DruGs a écrit :
Les abdos ça va pas te faire maigrir, la graisse et indépendante du muscle, pour perdre change ton alimentation et fais du cardio ( courir, vélo, rameur, natation ) Supprime les sucreries, le fromage et les matières grasses faut en mettre le moins possible mais il en faut un minimum aussi.Mange moins de féculent et surtout pas le soir. ( riz, pates, lentilles, patate etc.. )Mange des légumes et de la viande en quantité normale.Pas de dessert très sucré, une compote c'est bien, par contre tu peux boire du Coca light presque à volonté.Si tu fais ça, tu va vite perdre. Walaa !


Bah enfaite c'est ce que j'ai fait l'année derniére pour perdre mes 20kg en un an sauf que moi j'ai tou réduit ainsi pu de coca, pas trop manger enfin pas me priver mais tout sérré mais maintenant j'ai l'impression que mon corps il lui faut plus pour encore maigrir et donc c'est assez dur mais j'ai fait une pause dans mon régime pendant 3mois ou je me suis stabilisé c'est surement pour celà...


Encore merci à vous pour vos rep's
Ancien membre 
Questions, Questions...sur un régime... 8/9 15/11/2007 à 23:07
C'est pas bon de trop se priver j'ai parlé de coca LIGHT parce qu'il a 0,5 calorie pour 250ml, une femme doit consommer environ 2400 calorie donc ta largement la marge Mr. Green
Missterre 
Questions, Questions...sur un régime... 9/9 15/11/2007 à 23:14
oué mais 0.5calorie ou pas c'est quand même 0.5 lol et puis il parait qu'il y a plus de chez pas quoi qui donne un gout sucré mais qui remplace le sucre je sais pu le nom un édulcorant un truc comme çà donc je vais pas m'avancer à citer un truc mais bon je préfére boire du ice tea que du coca déjà Smile mais merci pour l'infos c'est gentil Smile
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