Regime

Je te conseille de voir un nutriotioniste.

Ne rentre pas trop vite dans ce genre de choses, pour avoir voulu passer par la, je sais ce que c'est, mais au bout du compte ça ne t'apporte pas grand chose, tu as plus l'impression d'être privée, qu'aider. En tout cas, dans un premier temps tu dois essayer de modeler ton corps, donc un peu de sport. .
Enfin, je te dis ça mais moi c'est pcq j'ai toujours détester les médecins. --'

Moi les nutritionniste, j'évite, un de mes meilleurs amis en est passé par là, un fameux régime recommandé par un fameux médecin, résultat aujourd'hui il est en surdose de protéine et a failli subir une opération grave donc bof.
Je te conseille la natation et le jogging, à ton niveau évidemment, ça ne peut que faire du bien. Et rationner ce que tu manges.
aussi c'pas mal ça coupe un peu la faim, m'enfin juste la clope, si tu tapes au dessus c'est l'inverse qui se produit =P

Je suis moi-même en petit surpoid et j'ai ma méthode qui marche... Je t'explique ma théorie.
Les régime, pour moi, c'est de la connerie, tu vas te priver de beaucoup de chôses, et tu risques de priver ton corps de beaucoup de chose dont il a besoin, même en suivant les méthodes diverses, tu seras jamais totalement au point niveau santée. Et puis en dehors du point de vue santée, le plaisir de manger est important ! Donc quelque chose de très simple qui peut marcher, et rapidement, le sport. Mais un sport que tu aimes ! Je m'explique. Par exemple, moi je ne suis pas très sport en général, on me propose d'aller faire un footing et ça va vite me saouler... Mais par exemple, quand tu es en ville, au lieu de prendre le bus ou le tram, pars 10 Min plus tôt et marche. Marcher, c'est pas grand chose, en plus avec un peu de musique, c'est souvent très agréable ! Et sans que ça parraisse, tu perds déjà un peu de kalories ! Ensuite, tu dois aller voir des amis à quelques kilomètres, c'est cool, mais si tu as le temps, prend pas le bus, pars 1h plus tôt et tu y vas en vélo ! Pareil, sans te présser, sans trop forcer, et tu vas prendre du plaisir en faisant du sport ! Si tu aimes la nature, tu peux faires des balades ou des randonées qui peuvent être très sympas et te faire perdre du sport.
A côté, essaye de boire beaucoup, 1 à 2l par jour d'eau c'est l'idéal, ton corps en a besoin et ça te fais perdre du poids aussi. Niveau allimentaire, tu n'as vraiment pas trop à changer tes habitudes avec le sport ! Quelques petites adaptations à faire seulement, par exemple, prend du Coca Zero au lieu de prendre du normal, ou ressers-toi une part de pizza un peu moins grosse pour la deuxième, ou tout pleins de petits truks comme ça, et à force tu perdra du poids

Va voir une diététicienne, c'est le mieux. Ça vaux tout les régimes du monde et crois moi pour avoir tester pas mal de trucs.

CaRaMbAr a écrit :

Va voir une diététicienne, c'est le mieux. Ça vaux tout les régimes du monde et crois moi pour avoir tester pas mal de trucs.



+1 la diététicienne est beaucoup plus reconnus pour les régimes et l'important c'est de faire beaucoup de sport, pour le sport demande à ton professeur d'EPS il te donnera surement un planning pour te dépenser chez toi tu verras c'est vraiment efficace si tu as le temps

Les régimes c'est de la connerie. Mais outre ça, si tu veux perdre du poid ne te lance pas dans un régime "miracle" toute seule, fais toi suivre par ton médecin, fais du sport, ne met pas ta santé en danger pour quelques kilos alors que tu as l'air très bien comme ça.
En plus, on change beaucoup en devenant adulte, on ne sait pas.

Psychotic a écrit :

La diététicienne ? !
Super de peser ses aliments tout le temps...

Dukan

M'enfin, t'as que 15 ans, t'es en pleine croissance, donc écoute tout le monde et va voir un médecin...





Oui tu dois toujours peser, mais au final tu ne pèseras plus tes aliments car tu connaîtras tes portions.

Et non les régimes ne sont pas pourris, sauf si on les pratique seul.
Dans le sens où, un diététicien va te faire perdre du poids (pas celui que tu veux, mais celui prévu par lui même selon ta morphologie, activité physique, âge...) mais ensuite te stabiliser (tu suivras un nouveau régime pour ne pas reprendre).

Car faire un régime c'est bien, mais le plus dur est de ne pas reprendre par la suite...