Rythme du sommeil

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ThE_StRaNgE_GuY Rythme du sommeil 4 29/08/06 à 13:34

Je reviens dun mois au mexique et jai un pb: jarrive plus a dormir normalement (7 heures de decalage!) . Je mendors en général vers 22-23h pour me reveiller vers 2h du mat, et ensuite je me rendors plus avant 4-5 heures du mat Neutral Sad
Vous avez des conseils pour dormir plus facilement et reprendre un rythme normal?

Ancien membre 
Rythme du sommeil 1/4 29/08/2006 à 13:37
ba a la place de te rendormir a 4-5h du mat force toi a ne pas dormir, tu reste debou jusque 22h et tu dor comme sa tu sera crever et tarivera a dormir lol
Ancien membre 
Rythme du sommeil 2/4 29/08/2006 à 13:39
Rien e grave, tu t' est habitué au rhytme du mexique et comme il a ue changement de fuseau horaire les heure sont donc décalées, logique non ?
Donc maintenans c' est une question de te réhabituer a ton fuseau horaire Very Happy, sa va se faire tout seul ;) .
ThE_StRaNgE_GuY 
Rythme du sommeil 3/4 29/08/2006 à 13:39
Jai essayé de me lever a 8h ce matin...bon ji reussi mais 30mn apres je suis retourné me coucher jen pouvais plus, et me suis re-re-reveillé a 13h
skamusette  
Rythme du sommeil 4/4 29/08/2006 à 13:40
ben moi aussi j'ai été a cancun cet été au Mexique mais j'ai pas trop de problèmes! hey hey pauvre toi! force toi à dormir
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