13 jours de régime et seulement 1.5k de perdu

Si t'as 35 kilos à perdre, tu peux pas improviser un régime en claquant des doigts. Va voir un diététicien pour avoir quelque chose d'adapté à toi, ou va chez WW. J'ai un pote qui a perdu plus de 40 kilos en un an avec ça, tout est possible.

Et puis, tu te dépenses probablement pas assez. C'est pas parce que t'as des cours que t'as pas le temps de faire un peu de sport. Prends le, le temps.

Va voir une diététicienne, le poids que tu veux perdre est trop important je pense pour faire ça seul.

Ensuite, j'ai fais l'erreur de me peser tout les jours, mais entre la rétention d'eau, selon la bouffe que t'as mangé etc... Tu te rends pas compte de tes progrès, une fois par semaine, je trouve ça carrément plus satisfaisant quand je perds 1kg "d'un coup" ;).

Puis bien sûr, on est pour la plupart d'entre nous tous au lycée ou autre, et t'inquiète pas que le temps quand on le veut vraiment on le trouve pour se bouger.

Commence à remplacer ta marche par des séances de marche/course en fractionné, ça t'aidera plus je pense.

Comme dit plus haut il faut que tu aille voir un diététicienne et tout le tralala mais une chose importante a savoir, plus tu te prendra la tête pour perdre du poids moins tu réussira . Plus on y pense et moins on perd .

Bonne chance a toi en tout cas ! =)

Le problème c'est que il me semble que les séances chez la diététicienne ce n'est pas remboursé, et je n'ai vraiment, vraiment pas les moyens de me payer ça. Enfin mes parents n'ont pas les moyens de me payer ça plutôt ^^

Au fait j'avais pas bien fait gaffe, 13 jours pour 1.5kg c'est déjà très bien ! T'as pris ce poids au cours d'un bon nombre de mois, tu vas pas le perdre en deux semaines, se presser sert à rien, et croit moi je parle en expérience, le résultat vaut le coup.

Casse toi quelque chose et va à l'hopital .... tu fond complement au bout d'une semaine allité !
C'est ce qui m'est arrivée sauf que je ne voulait rien perdre moi ...

Eviter les sucreries ça aide à ne pas reprendre, mais ça fait pas perdre. Au pire ça fait perdre 1/2 kg. Avant j'faisais ça, je perdais 2 kg dans la semaine tellement je mangeais de sucreries et que du coup ça faisait une grosse différence. Et ensuite plus rien. C'est comme manger équilibré, ça aide à ne pas prendre de poids et t'en perds uniquement si tu mangeais beaucoup trop gras avant, mais ça fait pas perdre 10 kg.

Puis y'a pas que la piscine comme sport, tu peux courir par exemple. Tout ce qui est cardio ça fonctionne bien.
Et aprés faut que tu fasses un régime, mais faut voir un spécialiste pour ça vu le nombre de kg que tu dois perdre.
Ou si tu peux pas, bah tu manges équilibré et tu fais beaucoup de sport, tu finiras par perdre pas mal de kg. P'tete pas 35 mais bon.

Et ça sert à rien de se peser tous les jours, c'normal de pas peser le même poids tous les jours.

1,5 en 13 jours !T'a deja de la chance , aprés ça depend ce que t'a a perdre.

alors ne t'inquiete pas c'est tout a fait normal... tu as dut perdre 1,5kg la premiere semaine et d'1 coup la deuxieme tui n'a plus rien perdu ou tres peu... c'est se que l'on appel la "semaine de lhorreur" en genral c'est la deuxieme semaine (parfois 4e) ou malgres tout les effort le corp n'elimine plus ou tres peu, en realité ton corp a prit un choc la premiere semaine et prend le temp denregistrer ton nouveau mode de vie la deuxieme...
si tu veut accelerer ta perte de poids sans trop te priver se que tu peut faire c'est faire appel a des ^plkantes totalement naturel qui t'aiderons du style le "chitosan" qui bloque les graisse lors de la digestion et qui coupe la faim...
ensuite respecte les principes de base de la nutrition:
-petit dej' "repas de la journée" mange du pain, du beurre, du lait, fromage, viande blanche à volonté
-10h "prise de vitamine" mange un fruit type agrume (pamplemousse, orange, clementine, ...)
-dejeuner "recharge energetique" mange des sucre lent et de la viande blanche si tu ne fait pas de sport et de la viande rouge deux fois par semaine si tu fait au moin 4h de sport/semaine
-16h "collation coupe faim" un yaourt a boire (pratique pour le lycée)
-diner "degat limitée" mange des legumes (poeller, ratatouille, soupe) mais aucun laitage, aucune viande (blanche si sport durant la journée) et interdiction total de toucher au feculent et sucre lent.
et surtout surtout ce sans quoi rien est possible boit boit et reboit (personelement en phase de reduction de masse grasse je boit environ 0,5L/h du lever au coucher et minimum 1L/nuit)
ps: "le petit coup de pouce" met des epices dans tes plat (si sa pique la temperature de ton corp augmente c'est se que l'on appel la thermogenese et plus elles est forte plus tu brule des calorie en un minimum de temp)

Mon frère et mon cousin on fais la méthode Lafaye (Mon frère pour se muscler et mon cousin pour remplacer son gras par des muscles) et en 1 ans ... Wouaw! xD
Ils faut juste être motivé, et le faire à deux c'est mieux !