quel est le sport qui fait le plus maigrir ?

La natation c'est pas mal à ce qu'il parait

En ce moment, je fais du vélo d'appartement, et je pense que c'est une bonne solution
Quant à ce que tu dis Noxe, il me semble qu'il a été prouvé que la marche (rapide) fait plus maigrir que la course (à vérifier).

Tous les sports d'endurance en général.

Le mieux reste le triathlon .
Sinon tu as :

-Natation
-Vélo
-Course
-Rando rapide
-Aviron
-Mma
-Roller de vitesse
-Danse
-Kayak

Velo d'appart je trouve pas ça terrible. Enfin c'est cool, tu te fatigues pas ni rien. C'est un des seuls sports que j'aime pratiquer pour maigrir. Mais je perds facilement du poids en faisant du sport et avec le vélo d'appart, je devais faire 40 minutes par jour pour perdre 1 kg/semaine.. Alors que par exemple le step, 15/20 minutes/jours suffisait.

C'est pas trés physique en fait, donc forcément tu dépenses moins. Aprés mon vélo est vieux, la roulette pour augmenter la difficulté fonctionne plus trés bien. Et mon cadran marche plus non plus,alors j'ai jamais su combien de calories je brûlais par seance

Sinon en ce moment je fais du stepper, 15 minutes/jour et je perds un peu plus de 100 calories à chaque fois. La technique c'est de ne pas appuyer tes jambes jusqu'au bout, plus tu fais des petits pas, plus tu perds de calories (car t'es plus rapide du coup). Et en plus, de cette façon là tu ressens pas vraiment de fatigue, juste des petites douleurs aux jambes de temps en temps.
J'ai pas encore commencé sérieusement, donc j'ai pas encore vu de résultats mais 100 calories par jour ça me paraît bien

Sinon tout ce qui touche la cardio c'est pas mal il me semble.

edit : aprés faut savoir que ce qui compte c'est pas l'intensité, mais la durée. Si tu fais 20 minutes de course rapide ou 1h de course lente, tu perdras plus en 1h de course lente.
Aprés si tu fais 20 minutes de course rapide ou 20 minutes de course lente, là oui l'intensité doit compter.

Mais tu peux trés bien courir comme une limace si tu cours longtemps, c'est efficace.

La gymnastique tu verras vite les effets au niveau des bras et du ventre ;)
Attesté par moi meme

Noxe a écrit :

MelodyofmyHeart a écrit :

En ce moment, je fais du vélo d'appartement, et je pense que c'est une bonne solution
Quant à ce que tu dis Noxe, il me semble qu'il a été prouvé que la marche (rapide) fait plus maigrir que la course (à vérifier).




Non c'est complétement faux ^^
Que ce sois sur la durée ou sur une distance tu consomme plus de calorie en courant qu'en marchant même que ce sois rapidement, le corps humain fonctionne comme un moteur, plus tu vas vites plus tu consomme. Mais même sur une distance, tu perdra plus de calorie en faisant 10km en 40mn, que la même distance en 1h30.



Bah moi ma prof de sport m'avait dit le contraire. Que l'important c'est de courir longtemps et pas vite. Quand tu cours trés lentement, tu élimines ce que tu accumule dans ton corps (je sais plus le nom) et du coup tu maigris.

Et j'avais lu plusieurs fois que ce qui compte c'est pas l'intensité mais la durée

Plus que le sport c'est ta mentalité dans le sport qui est utile

Si tu fais un sport pour maigrir et non parce que tu aimes ça, c'est dejà perdu

Les sport d’endurance, comme la course, la marche et le vélo. Ensuite il faut aussi que tu fasse attention a se que tu mange, surtout ne pas te privé sinon c'est pire mais ne pas mangé gras et sucré ou salé tout le temps a tout les repas

La corde à sauter, si tu as assez de place chez toi, c'est niquel.

Sinon le stepper ça marche d'enfer je trouve.
Je fais entre 15 et 20 minutes et je brûle entre 110 et 150 calories par séance. En 3 jours, j'ai brûlé 1 kg quoi. Ça équivaut à 40 minutes de vélo d'appart pour moi. Et c'est pas tellement fatiguant je trouve.

Aprés ma mére perd la moitié de ce que je perd.... Et pourtant on est à peut prêt kiff kiff au niveau du poids/taille. Mais bon on a pas le même âge ni le même poids (elle fait 1m60 pour environ 62kg et je fais 1m64 pour 66kg).

Sinon l'astuce, c'est de pas appuyer jusqu'au bout, c'est beaucoup moins fatiguant mais beaucoup plus efficace car tu vas plus vite et tu fais plus de pas.