Sport & Prise de poids

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Framboizee Sport & Prise de poids 10 03/08/15 à 07:30

Bonjour,

Je me pose des questions quant à la pratique du sport.
J'en fais régulièrement, et j'ai même diminué, ce qui me fait 3 séances de 50 min de cardio par semaine.
A côté de ça j'opte pour une alimentation assez équilibré ( pas de pâtes le soir, plutôt des crudités ou soupes/Poissons).
J'ai pris 2 kg en 1 mois (depuis reprise du sport en fait).

Avez vous le même problème ? Que faire pour y remédier?

Spirouette  
Sport & Prise de poids 1/10 03/08/2015 à 07:42
Je n'y connais rien mais avec une telle intensité, tu dois nécessairement manger plus que d'habitude pour récupérer et si ton métabolisme est du genre à stocker pour rien et bien ceci explique cela.
Geek_Off 
Sport & Prise de poids 2/10 03/08/2015 à 11:59
T'as tout simplement pris du muscle !

M'enfin bon y'a un moment ou on perd un minimum de poids quand même ._.
loloi29  
Sport & Prise de poids 3/10 03/08/2015 à 15:21
Ca dépendra se que tu fais en cardio. Par exemple pour perdre du poids surnom vélo d'appartement il faut mieux faire longtemps avec une résistance moyenne. Si tu veux du muscle tu fais des petites séries mais avec une résistance max.
Mais à mon avis les 2 kg que t'as pris sont du muscle.
Spirouette  
Sport & Prise de poids 4/10 03/08/2015 à 15:28
Prendre 2 kg de muscle en 1 mois, ça n'est pas possible. Même pour des brutes faisant de la musculation.
Framboizee  
Sport & Prise de poids 5/10 03/08/2015 à 17:27
bah je mange pas forcément plus, je mangeais plus equilibré le soir c 'est ça le pire
Je mange pas de nutella, je vais presque jamais au mac do , je ne grignote plus entre les repas..
Puis en plus du sport je marche beaucoup (mon portable calcule entre 5 et 7 km par jour) sans compter que je suis en stage dans la restauration où je marche beaucoup par dessus.
Le corps est vraiment bizarre
Ancien membre 
Sport & Prise de poids 6/10 03/08/2015 à 17:33
Spirouette a écrit :

Prendre 2 kg de muscle en 1 mois, ça n'est pas possible. Même pour des brutes faisant de la musculation.


J'ai pris cinq kilos de muscles en deux mois. Je te laisse faire la division. =)
Spirouette  
Sport & Prise de poids 7/10 03/08/2015 à 18:43
Toi en fait un jour t'es venu sur SE pour demander si c'était normal de prendre 5 kg après 2 mois de sport et on t'as dit que c'était du muscle.
Le Singe Savant  
Sport & Prise de poids 8/10 03/08/2015 à 19:42
Nan mais j'ai aussi des potes qui ont pris plus de 2 kg de muscles en commençant la muscu, par contre ils ont perdu du poids.
Anonyme_309746 
Sport & Prise de poids 9/10 03/08/2015 à 22:54
j'ai pris 5 kilos quand j'ai repris le sport ^^ t'inquiète pas, c'est normal, tu vas les perdre petit à petit. Surtout, mange à ta faim, ne te frustre pas, si jamais tu as envie de manger une glace, fais toi plaisir de temps en temps, mais mange tes 5 fruits et légumes par jour, c'est le plus important.

tu as pas mal de youtubeurs qui donnent de très bons conseils si tu veux réussir une sèche, mais selon moi, tu dois y aller progressivement et te garder au moins deux repas dans la semaine où tu te fais plaisir et où tu te ressers autant que tu veux.

Est ce que tu remarques une différence dans tes fringues? Même quand j'ai pris mes 5 kilos (pour infos, je les ai perdus et j'ai perdu trois kilos en plus de ceux ci), je rentrais quand même dans du 38 alors qu'avant je faisais du 42, j'étais pas énorme mais j'étais en surpoids et ça me gênait.

Regarde le changement que produit le sport sur ton corps, le poids, ne t'en inquiète pas trop, ça changera (moi il m'a fallu 6 mois pour changer la donne)

bon courage et lâche rien Smile
Ancien membre 
Sport & Prise de poids 10/10 03/08/2015 à 23:03
Spirouette a écrit :

Toi en fait un jour t'es venu sur SE pour demander si c'était normal de prendre 5 kg après 2 mois de sport et on t'as dit que c'était du muscle.


Pas du tout. Il existe des machines conçues pour calculer ça.
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