Trop gros x'(

Mon père faisait le même poids que toi, mais bon, lui, il a 50 ans. Il a suivit un régime hyperprotéiné durant 6 mois, il fait désormais 85 kilos. Mais il a pris des compléments alimentaires, parce-que côté vitamines et tout, manger seulement du poisson et des blancs d'oeufs, ça n'apporte pas grand chose.
Mais 110 kilos à 13 ans, c'est grave, quand même. Donc mon conseil est que tu ailles voir un nutritionniste.

Avec la croissance tu perdras 10 Kilo déjà .

Quel est le sport que tu pratique ?
Ensuite il ne faut pas que tu t'arrête de manger, c'est inutile, et si tu arrête de manger pour remanger après sa ne sert à rien et tu prendra encore plus de poids ! C'est l'effet yoyo que beaucoup de personnes ne savent pas ;) . Déjà essaye de manger que pendant tes repas en sachant dire non a une barre de chocolat dans la cuisine dans l'après midi . Si tu à l'envie de perdre du poids alors tu y arrivera ! Il suffit d'avoir de l'ambition .

Tratru a écrit :

Je pratique de l'haltérophilie .

C'est pas els barres de chocolats , plus les yop ( je m'en enfile casiment 2/3 de 850G par jours . )
Je ne mange pas entre les repas ou rarement , mais pendant les repas , je mange quotidiennement Des pates , et un bon steak , mais je mange casiment 1Kg de pate pars repas si c'est pas plus ... Et c'est la que j'ai du mal a me retenir ...



Tu fais de l'haltéophilie a 13ans ? O_o , arrtes de suite , commences a en faire vers 18-20.

Oui arrête la musculation a ton âge deja, sa ne va te servir a rien, et tu ne le sais peut être pas encore, mais tu en verra les conséquences plus tard (y) Comme moi qui fait beaucoup de sport et qui avant ne prenais pas la peine de m'échauffer m’étirer etc, mon cartilage en a pris un coups ;) . Donc oublie la Musculation attends d'avoir finis ta croissance ou tu le regrettera . Et fait plutôt du Cardio en attendant ! Tu peux faire de la musculation mais sans fontes ! Pour ce qui est du Yop arrête et pour les pâtes c'est un bon aliment quand on fait du sport mais c'est tout (y) donc réduit la quantité petit a petit . Quand on veux on peux ! c'est une question de mental bonhomme ;)

Alors écoute ton entraîneur si tu crois que c'est juste ;) et tu verra par toi même ;)
Ensuite tous sa se passe dans ta tête, donc si tu ne peux pas t’empêcher de boire tes yop je ne peux rien faire pour toi .

Dans ton cas, un nutritionniste est le bienvenue.
Fait toi suivre par un spécialiste, c'la meilleure solution.

Moi j'ai mis deux ans à perdre 10 kg tout en restant en bonne santé.

Neurophonie a dit :

Tu fais de l'haltéophilie a 13ans ? O_o , arrtes de suite , commences a en faire vers 18-20.


BeNn a dit :

Oui arrête la musculation a ton âge deja, sa ne va te servir a rien, et tu ne le sais peut être pas encore, mais tu en verra les conséquences plus tard (y) Comme moi qui fait beaucoup de sport et qui avant ne prenais pas la peine de m'échauffer m’étirer etc, mon cartilage en a pris un coups ;) . Donc oublie la Musculation attends d'avoir finis ta croissance ou tu le regrettera

Mais arrêtez de dire que l'haltérophilie arrête la croissance 0.o . La grandeur c'est génétique bordel. Moi j'en fais depuis presque 5 ans et j'ai quand même grandit. Bref, il reste que je ne suis pas très grand mais mes parents n'étaient pas grands au départ.

Comme Tratru l'a dit, l'hatérophile pratique souplesse et vitesse. 80% de chaque mouvement ( arraché et épaulé-jeté) se complète grâce à une bonne technique de levée. L'autre 20% ne sert qu'à avoir la force de tenir la barre dans les airs.

De plus, pour ma part, j'ai un entraînement très vigoureux et très détaillé de chaque mouvement. Chaque mouvement est accompagné d'un certain pourcentage que je ne peux pas dépasser par mouvement. Par exemple: si ca dit sur mon entrainement 60 à 80% de l'arraché, cela veut dire que je ne doit pas dépasser plus de 80% de ma meilleure barre fait en compétition. Ceci permet entrautre d'éviter les blessures et de prendre moins pour pratiquer la technique du mouvement pour encore une fois, minimiser les blesseures.

Et comme tu l'as dit BeNn, tu ne prenais pas le temps de t'échauffer... Moi c'est tout le contraire. Par entraînement, je peux m'étirer en moyenne 20 minutes de la tête aux pieds avant mon entraînement. Et même avant de commencer un mouvement sur mon entraînement, je fais quelques séries avec seulement la barre avant de mettre des poids.

Et encore... Nous ne pratiquons pas uniquement les mouvements de compétitions. Pour ma part, je peux pratiquer les mouvements de compétition autant que pratiquer des sections des mouvements. Je m'explique. Sur un de mes entraînement, je commence par l'arraché technique (qui est de descendre en flexion après avoir tiré la barre), je poursuis ensuite avec du tirage d'arraché. C'est de ca que je veux parler. Ce mouvement pratique une section de l'arraché. Il pratique le tirage de la barre car le tirage de chaque mouvement doit se faire avec les trapèzes et non les coudes et les bras.

Donc en conclusion, il n'est pas vrai que ce sport empêche la croissance car la croissance est en premier lieu génétique. De plus, les 2 fils de mon entraîneur pratiquent ce sport depuis plus de 9 ans et ils mesurent tous les 2 au-dessus de 1,80mètres. Et mon entraîneur a pour sa part près de 50 ans et il en fait encore (il a été champion des Jeux du Commonwelth et est allé deux fois aux Jeux Olympique). D'ailleur, son plus jeune fils va tenter de se qualifier pour les Jeux Olympique de 2012.

G a dit :

Tu fais 1m58, nom de Dieu ! T'appelles ça avoir grandit? Faut rester un minimum crédible, hein.

Roh! Faut pas s'inquiéter de ca... Je mesure pas 1,58 Je ne connais pas vraiment ma grandeur en mètres mais plus en pieds... alors c'est un chiffre que j'ai donné au hasard... Je vais changer ca...

Edit : Bon après avoir converti 5,5 pieds en mètres, il me semble que je mesure 1,67mètres... Un peu plus grand qu'au départ non?

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