Trouver le sommeil

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Black ʘ Dr Trouver le sommeil 15 06/10/11 à 20:53

Bonjours, récemment je n'arrive plus a dormir
Pourtant, malgré tout le sport que je pratique, je me retrouve le soir K.O avec chacun de mes membres douloureux, mais mon cerveau en pleine possession de ses capacité !
Je m'explique : Chaque soir, mon cerveau est bien éveillé alors qu'il est 23 H - Minuit et que mes muscles sont totalement épuisés après le sport . . .
Mes Nuits se résument à 4H de sommeille allant de 0H00 - 4H ou 2H - 6H
( Horaires approximatifs )
Et étant donné que pour de multiples raisons, je ne peux pas utiliser de Somnifère, j'aimerai trouver une autre solution :s
Je remercie tous ceux qui me donneraient de bonnes idées ^^

PS : Merci de ne pas me dire que c'est parce que je suis amoureux --'
C'est complètement insensé étant donné que ma relation est stable et dure depuis plus de 3 mois . . .

Ancien membre 
Trouver le sommeil 1/15 06/10/2011 à 21:00
écoute les radios libres (Skyrock de préférence mais t'a aussi Fun Radio et NRJ après c'est selon tes gouts) moi je m'endors toujours en écoutant et c'est super cool ! de 21h a 00h ;)
Black ʘ Dr  
Trouver le sommeil 2/15 06/10/2011 à 21:07
Still Alive a écrit :

écoute les radios libres (Skyrock de préférence mais t'a aussi Fun Radio et NRJ après c'est selon tes gouts) moi je m'endors toujours en écoutant et c'est super cool ! de 21h a 00h ;)


Dommage, a Strasbourg ya pas Skyrock Mr. Green
De plus, je rappelle que cette insomnie peut durer jusqu’à 2H du matin >.
El_Geek 
Trouver le sommeil 3/15 06/10/2011 à 21:10
On t'a jamais dit que le sport avant de dormir ça empêchait le sommeil de venir ? Le corps après le sport est chaud et pour dormir ta température corporelle doit baisser Marteau !
Black ʘ Dr  
Trouver le sommeil 4/15 06/10/2011 à 21:16
El_Geek a écrit :

On t'a jamais dit que le sport avant de dormir ça empêchait le sommeil de venir ? Le corps après le sport est chaud et pour dormir ta température corporelle doit baisser !


Oui enfin 3 Heures pour laisser refroidir le corps sa suffit non ? u_u
El_Geek 
Trouver le sommeil 5/15 06/10/2011 à 21:17
Indesirable13 a écrit :

El_Geek a écrit :

On t'a jamais dit que le sport avant de dormir ça empêchait le sommeil de venir ? Le corps après le sport est chaud et pour dormir ta température corporelle doit baisser !


Oui enfin 3 Heures pour laisser refroidir le corps sa suffit non ? u_u


La preuve que non ^^ !
Grey FoX  
Trouver le sommeil 6/15 06/10/2011 à 21:19
Ba écoute si le lendemain t'es en pleine forme tant mieux sinon ba va voir un médecin il te donnera surement des meilleurs explications qu'ici Rolling Eyes
Ancien membre 
Trouver le sommeil 7/15 06/10/2011 à 21:30
Indesirable13 a écrit :

Still Alive a écrit :

écoute les radios libres (Skyrock de préférence mais t'a aussi Fun Radio et NRJ après c'est selon tes gouts) moi je m'endors toujours en écoutant et c'est super cool ! de 21h a 00h ;)


Dommage, a Strasbourg ya pas Skyrock
De plus, je rappelle que cette insomnie peut durer jusqu’à 2H du matin >.


sinon t'a les applis iPhone et Android ;)
Black ʘ Dr  
Trouver le sommeil 8/15 06/10/2011 à 21:43
Still Alive a écrit :

Indesirable13 a écrit :

Still Alive a écrit :

écoute les radios libres (Skyrock de préférence mais t'a aussi Fun Radio et NRJ après c'est selon tes gouts) moi je m'endors toujours en écoutant et c'est super cool ! de 21h a 00h ;)


Dommage, a Strasbourg ya pas Skyrock
De plus, je rappelle que cette insomnie peut durer jusqu’à 2H du matin >.


sinon t'a les applis iPhone et Android ;)


tout le monde n'as pas un super forfait
Mr. Green
Dit toi que pour l'instant j'ai même pas SMS illimité Pistolet
Ancien membre 
Trouver le sommeil 9/15 06/10/2011 à 21:52
Indesirable13 a écrit :

Still Alive a écrit :

Indesirable13 a écrit :

Still Alive a écrit :

écoute les radios libres (Skyrock de préférence mais t'a aussi Fun Radio et NRJ après c'est selon tes gouts) moi je m'endors toujours en écoutant et c'est super cool ! de 21h a 00h ;)


Dommage, a Strasbourg ya pas Skyrock
De plus, je rappelle que cette insomnie peut durer jusqu’à 2H du matin >.


sinon t'a les applis iPhone et Android ;)


tout le monde n'as pas un super forfait

Dit toi que pour l'instant j'ai même pas SMS illimité


Je suis loin d'avoir un super forfait xD mais j'ai le Wifi quoi ^^
sinon essaye une ptite douche chaude avant de dormir histoire de te detendre
lelover  
Trouver le sommeil 10/15 06/10/2011 à 22:14
si j'ai une solution à te proposer c'est de manger les bananes chaque soir avant de dormir. au moins 15 MIN AVANT QUE TU NE PARTE TE COUCHER;ESSAIE ET TU VERRAS
aArthur  
Trouver le sommeil 11/15 06/10/2011 à 22:52
Sinon tu prends ton téléphone (plus pratique par la taille) ou ton pc ou tout autre objet te permettant de regarder des vidéos sur YouTube, et tu fais ça jusqua t'endormir.
Je te jure ça marche. Enfin après mon cas est pas totalement pareil au tiens, mon cerveau est off en fin de journée Rolling Eyes

(merci de n'y voir aucune idée tordue, on est pas des sauvages quand meme Rolling Eyes )
Best I ever had 
Trouver le sommeil 12/15 06/10/2011 à 23:00
Je suis insomniaque depuis longtemps. Et je parle de véritables insomnies, il m'est arrivé de passer 4j sans dormir.
Ce qui m'a sauvé ? Les plantes. Un mélange Valériane, Aubépine et Passiflore disponible chez un naturopathe.
Ca détend et ça t'aide à t'endormir. Je suis une stressée limite maladive et après toutes les sortes de somnifères que j'ai pu prendre, ça a vraiment changé ma vie.
Ne laisse surtout pas les choses s'aggraver ! Faut vite rétablir un bon rythme de sommeil !

Bon, ça coute 24 euros, mais sincèrement, si tu vois que ça perdure, n'hésite pas.

Dans un premier temps, je te conseil Euphytose. Ce n'est pas très cher et dispo en pharmacie.
Waterlily  
Trouver le sommeil 13/15 06/10/2011 à 23:05
Je te conseil de prendre des tisanes (de camomille, menthe, tilleul), normalement ça t’aideras à t’endormir.
ØrangeThøughts 
Trouver le sommeil 14/15 07/10/2011 à 07:16
Moi je lis jusqu'à ce que mes yeux se ferment sur le bouquin. D'ailleurs, y m'arrive parfois de m'endormir dessus. XD (même si je m'efforce de le refermer et d'éteindre la lumière avant quand même)
Black ʘ Dr  
Trouver le sommeil 15/15 07/10/2011 à 18:57
Bon gentil tout ces conseils, mais a part les plantes, je n'i pas vu de solution vraiment possible ^^'
Étant donné que Internet, ya plus après 22H, J'ai pas de PC portable pour regarder des films . . .
Les tisanes, pas de bouilloire, La douche chaude, je la prend déjà :/

En fait pour résumer, a part mon portable et de la musique + radio, j'ai rien de spécial . . .
Fin bon, merci quand même Confused

PS : Pour mon médecin, il m'est impossible de le consulter avant les vacances, car il est indisponible le weekend et j'ai cours malheureusement le Samedi => Retour Samedi => Pas de médecin
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