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Urgent Mdr !! Pompe rapidement !!!!!!
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DnZMarseille   |
Urgent Mdr !! Pompe rapidement !!!!!! | 10 | 06/04/14 à 00:01 |
Bonjour (a tous desolé pour mes faute je l'avoue , je suis pas tres fort en ortographe a cause de mon manque de travail en cour bref;)
Voila alor je veut m'engagner dans un BAC PRO Securité , donc je suis allez visiter le lycce est on ma dit que c'etait un genre de concour avec des teste physique est que je devrais faire une course d'endurance est reussir 20 pompe les bras coller aux corp , L'endurance sa c'est *OK*
Mes les pompes pas possible d'en faire une seule je ne sais pas pourquoi et j'ai que 1 mois pour les reussir svp personne pourrait me donner des conseilles efficace pour les reussirs rapidement avant se concour
Merci ,
| Urgent Mdr !! Pompe rapidement !!!!!! | 1/10 | 06/04/2014 à 00:31 |
Je ne suis pas du tout une experte dans le domaine sportif, mais je pense à mon avis seulement que si tu n'arrives pas les pompes c'est que tu n'as pas spécialement de force dans les bras, enfin pas assez pour porter ton corps, et si c'est çà il ne te reste qu'à te muscler avec haltères et à faire des petits exercices.
Tu as tout sur internet, au cas ou.
Tu as tout sur internet, au cas ou.
| Urgent Mdr !! Pompe rapidement !!!!!! | 2/10 | 06/04/2014 à 00:55 |
Je suppose que par bac pro sécurité, tu veux dire sécurité-prévention.
Je suis donc au regret de t'annoncer que le début de ton topic (à savoir "a cause de mon manque de travail en cour" ) t'interdit presque l'entrée à ce bac pro là, parce que c'est un bac pro hyper selectif, et qu'ils prennent que les meilleurs. Et c'est pas une question de savoir pomper ou non !
Sinon, pour ton souci de bras, ben c'est qu'il te manque soit la technique, soit la force. Le deuxième cas serait très peu probable si tu fais réellement 70 kilos (cf : profil), donc je suppose que tu t'y prends mal.
Il y a plusieurs types de pompes suivant les endroits du corps sur lesquels tu veux te concentrer (qui font travailler les bras, les pectoraux, les abdominaux et le dos). Va voir sur internet, j'ai la flemme d'expliquer ça ici.
Pense à t'échauffer les bras avant de faire quoi que ce soit, c'est tout ce que je te conseille pour l'instant. Bonne chance.
Je suis donc au regret de t'annoncer que le début de ton topic (à savoir "a cause de mon manque de travail en cour" ) t'interdit presque l'entrée à ce bac pro là, parce que c'est un bac pro hyper selectif, et qu'ils prennent que les meilleurs. Et c'est pas une question de savoir pomper ou non !
Sinon, pour ton souci de bras, ben c'est qu'il te manque soit la technique, soit la force. Le deuxième cas serait très peu probable si tu fais réellement 70 kilos (cf : profil), donc je suppose que tu t'y prends mal.
Il y a plusieurs types de pompes suivant les endroits du corps sur lesquels tu veux te concentrer (qui font travailler les bras, les pectoraux, les abdominaux et le dos). Va voir sur internet, j'ai la flemme d'expliquer ça ici.
Pense à t'échauffer les bras avant de faire quoi que ce soit, c'est tout ce que je te conseille pour l'instant. Bonne chance.
| Urgent Mdr !! Pompe rapidement !!!!!! | 3/10 | 06/04/2014 à 01:03 |
Yo !
Tu as du mal à faire une pompe ? Bon, je vais te dire ce que je sais, je suis cool, je m'en rends compte.
Déjà les bases, la respiration, il faut que tu inspires quand tu descends et que tu expires en montant, ensuite tu utilises tes bras, je crois que je peux pas faire plus. Si tu es motivé, entraînes-toi durement chaque jour jusqu'à en faire 20. Et ne procrastine pas, mieux vaut que tu en fasses 25, avec les gens qui te regardes tu seras peut-être stressé.
Osu !
Tu as du mal à faire une pompe ? Bon, je vais te dire ce que je sais, je suis cool, je m'en rends compte.
Déjà les bases, la respiration, il faut que tu inspires quand tu descends et que tu expires en montant, ensuite tu utilises tes bras, je crois que je peux pas faire plus. Si tu es motivé, entraînes-toi durement chaque jour jusqu'à en faire 20. Et ne procrastine pas, mieux vaut que tu en fasses 25, avec les gens qui te regardes tu seras peut-être stressé.
Osu !
| Urgent Mdr !! Pompe rapidement !!!!!! | 4/10 | 06/04/2014 à 11:19 |
Ah, le vieux souvenir du test sportif 
plus sérieusement, entraine toi régulièrement (chaque jour si possible), 20 pompes, c'est pas grand chose et elles passeront vite au final.
Inutile de te préciser que tu devra être sapeur pompier et avoir valider certains trucs, (enfin, si ça pas encore changer), la par contre, ça sera pas 20 pompes qui te seront demandé.
Bref, bon courage
plus sérieusement, entraine toi régulièrement (chaque jour si possible), 20 pompes, c'est pas grand chose et elles passeront vite au final.
Inutile de te préciser que tu devra être sapeur pompier et avoir valider certains trucs, (enfin, si ça pas encore changer), la par contre, ça sera pas 20 pompes qui te seront demandé.
Bref, bon courage
| Urgent Mdr !! Pompe rapidement !!!!!! | 5/10 | 06/04/2014 à 12:50 |
Commence à en faire sur le bord de meubles de plus en plus bas (table, lit, table basse) avant d'en faire allonger. C'est moins difficile et ça entraine bien quand même.
Sinon mon cousin a fait ce bac pro et pourtant il en foutait pas une cours, donc ça doit pas être si sélectif
Sinon mon cousin a fait ce bac pro et pourtant il en foutait pas une cours, donc ça doit pas être si sélectif
| Urgent Mdr !! Pompe rapidement !!!!!! | 6/10 | 06/04/2014 à 13:17 |
ça dépend peut être de l'établissement après et du nombre de demande
Sinon entraine toi d'abord aux pompes normales, et petit à petit tu rapproches tes bras du corps et au bout d'un moment ce sera bon, en plus c'est que 20 pompes donc y'a vraiment rien de dur
Sinon entraine toi d'abord aux pompes normales, et petit à petit tu rapproches tes bras du corps et au bout d'un moment ce sera bon, en plus c'est que 20 pompes donc y'a vraiment rien de dur
| Urgent Mdr !! Pompe rapidement !!!!!! | 7/10 | 06/04/2014 à 13:35 |
Berlin_Est a écrit :
Sinon mon cousin a fait ce bac pro et pourtant il en foutait pas une cours, donc ça doit pas être si sélectif
Quand j'ai demandé pour entrer au plus proche de chez moi (+/- 3h de route.. Trololol), y'avait à peu près 200 demandes pour 25 places (il y a à peu près deux ans). Après, je suis pas à Marseille, donc je sais pas comment c'est de ton côté. J'ai le souvenir qu'ils préféraient prendre un gars avec 16 de moyenne qui savait faire que 25 pompes plutôt que moi qui pourtant en fait facilement 70 avec 8 de moyenne. Après, chaque établissement fait comme il le sent, mais sans vouloir critiquer ce mode de selection, je pense que quelqu'un avec un constitution physique très développée, bon en sport et motivé sera plus efficace dans un bac pro sécu/prev plutôt que celui qui a des bonnes notes et une musculature bien moins faite.
Sinon mon cousin a fait ce bac pro et pourtant il en foutait pas une cours, donc ça doit pas être si sélectif
Quand j'ai demandé pour entrer au plus proche de chez moi (+/- 3h de route.. Trololol), y'avait à peu près 200 demandes pour 25 places (il y a à peu près deux ans). Après, je suis pas à Marseille, donc je sais pas comment c'est de ton côté. J'ai le souvenir qu'ils préféraient prendre un gars avec 16 de moyenne qui savait faire que 25 pompes plutôt que moi qui pourtant en fait facilement 70 avec 8 de moyenne. Après, chaque établissement fait comme il le sent, mais sans vouloir critiquer ce mode de selection, je pense que quelqu'un avec un constitution physique très développée, bon en sport et motivé sera plus efficace dans un bac pro sécu/prev plutôt que celui qui a des bonnes notes et une musculature bien moins faite.
| Urgent Mdr !! Pompe rapidement !!!!!! | 8/10 | 06/04/2014 à 20:42 |
En même temps avec 8 de moyenne au collége, t'auras pas beaucoup plus en bac pro, sauf si c'est juste parce que tu bosses pas et que t'es capable de mieux faire
Mais bon, quelqu'un qui en fou pas une en cours, ça montre un manque de motivation d'un certain côté parce qu'en sachant qu'on rentre pas si facilement que ça dans un bac pro, si on veut vraiment y aller on fait l'effort d'apprendre sa leçon de 3 pages la veille de l'interro
Il suffit pas d'être fort en pratique pour réussir en bac pro, y'a quand même une partie théorique non négligeable sur les 3 ans.
Et puis avec du travail, tout le monde finit par être capable de faire 70 pompes.
Mais bon, quelqu'un qui en fou pas une en cours, ça montre un manque de motivation d'un certain côté parce qu'en sachant qu'on rentre pas si facilement que ça dans un bac pro, si on veut vraiment y aller on fait l'effort d'apprendre sa leçon de 3 pages la veille de l'interro
Il suffit pas d'être fort en pratique pour réussir en bac pro, y'a quand même une partie théorique non négligeable sur les 3 ans.
Et puis avec du travail, tout le monde finit par être capable de faire 70 pompes.
| Urgent Mdr !! Pompe rapidement !!!!!! | 9/10 | 13/04/2014 à 04:43 |
Non mais pour tout ce qui est écrit je m'entraîne. Les pompes classiques j'y arrive, mais pour passer le test il faut être capable de faire des pompes les bras collés au corps. Mais en Bac Pro, ils ont dit que j'avais le niveau j'ai 12 de moyenne.
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| Urgent Mdr !! Pompe rapidement !!!!!! | 10/10 | 14/04/2014 à 22:54 |
Je suis en Bac pro Sécurité moi aussi à l'Estaque en dernière année. Essaye déjà d'en faire au moins 4 série de 10 par jour dans la première semaine , et chaque semaine, tu rajoute 10 pompe (si tu te sens) dans chacune de tes séries. Après franchement je te dis, les pompes coude serré c'est pas super bien dure avec un léger entrainement.
Sinon comme ils disent les autres, ne le sport n'est pas le plus important, t'as beaucoup de théorie comme le droit et la règlementation incendie dans un établissement recevant du public.
Sinon comme ils disent les autres, ne le sport n'est pas le plus important, t'as beaucoup de théorie comme le droit et la règlementation incendie dans un établissement recevant du public.