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| sopranodu76410 | Abdos | 25 | 14/09/07 à 22:20 |
Salut les mecs lol,
j'voulais vous demander combien a votre avis faut t'il faire d'abdos chaque jour pour avoir un effet visuel en 2 a 3 mois ? merci a ceux qui repondront et désolé je suppose que sa a deja été posé désolé si c'est le cas !!! merci 
| Abdos | 1/25 | 14/09/2007 à 22:31 |
entre 50 et 100
2 foit pas jours, matin-soir
2 foit pas jours, matin-soir
| Abdos | 2/25 | 14/09/2007 à 22:31 |
Personne ? 
| Abdos | 3/25 | 14/09/2007 à 22:33 |
Estaroumet a écrit :
entre 50 et 100
2 foit pas jours, matin-soir
entre 50 et 100
2 foit pas jours, matin-soir
Ok merci mec, et toi c'est ce que t'as fais ? t'as des resultats ? beaucoup ? lol
| Abdos | 4/25 | 14/09/2007 à 22:33 |
Chaud vous avez répondu en même temps O_O
Spk.
Spk.
| Abdos | 5/25 | 14/09/2007 à 22:34 |
Moi je pense simplement que sa ne sert a rien si tu fait dej du sport ou autre perso je fait du HAND et j'ai pas a me plaindre et pas d'abdo a faire non plus lol
| Abdos | 6/25 | 14/09/2007 à 22:36 |
Les pieds en équerre sur un banc ou au sol, lundi - mercredi - vendredi , 4 série de 20 rép (50 rep maxi) espacé de 60s de repos entre chaque série et les contracters quand tu le fais, bien souffler c'est important aussi et faut pas avoir trop de gras sinon tu pourras en faire 10ans aucun résultat visible.
| Abdos | 7/25 | 14/09/2007 à 22:38 |
bobdreams a écrit :
Moi je pense simplement que sa ne sert a rien si tu fait dej du sport ou autre perso je fait du HAND et j'ai pas a me plaindre et pas d'abdo a faire non plus lol
Moi je pense simplement que sa ne sert a rien si tu fait dej du sport ou autre perso je fait du HAND et j'ai pas a me plaindre et pas d'abdo a faire non plus lol
Oui mais c'est sa le blem je fais pas de sport, et au pire je serais en cours j'aurais pu en faire mais je suis patissier lol donc voila sa muscle que les jambe a resté 7h debout mdr
| Abdos | 8/25 | 14/09/2007 à 22:39 |
KwiK a écrit :
Les pieds en équerre sur un banc ou au sol, lundi - mercredi - vendredi , 4 série de 20 rép (50 max par rep) espacé de 60s de repos entre chaque série et faut pas avoir trop de gras sinon tu pourras en faire 10ans aucun résultat visible.
Les pieds en équerre sur un banc ou au sol, lundi - mercredi - vendredi , 4 série de 20 rép (50 max par rep) espacé de 60s de repos entre chaque série et faut pas avoir trop de gras sinon tu pourras en faire 10ans aucun résultat visible.
je comprend pas ce que t'appelle rep désolé :s
| Abdos | 9/25 | 14/09/2007 à 22:53 |
ok c'est cool mais c'est kel genre dexercice stp ?
| Abdos | 10/25 | 14/09/2007 à 23:04 |
dja tu par sur la base de tt les 2 jours pck tt lé jour c inefficace! aprè ten faî 600 par serie de 100 , tkt au 30eme taura limpression dcrever mai au 50eme tu sentira plu rien! par contr taura pa lé tablette au bou de 3moi
| Abdos | 11/25 | 14/09/2007 à 23:07 |
4 ever my lady a écrit :
dja tu par sur la base de tt les 2 jours pck tt lé jour c inefficace! aprè ten faî 600 par serie de 100 , tkt au 30eme taura limpression dcrever mai au 50eme tu sentira plu rien! par contr taura pa lé tablette au bou de 3moi
dja tu par sur la base de tt les 2 jours pck tt lé jour c inefficace! aprè ten faî 600 par serie de 100 , tkt au 30eme taura limpression dcrever mai au 50eme tu sentira plu rien! par contr taura pa lé tablette au bou de 3moi
oui je sé jen fesé avant mais en faite c'est cool car tu ressens plus de fatigue au bout d'un moment ou plutot le meme quoi on peux en faire beaucoup comme ça ^^
| Abdos | 12/25 | 14/09/2007 à 23:10 |
se tenir à une barre et se mettre les jambes en équère une 15ene de fois 30 contraction. Y'a que ça de vrais.
Mais le mieu reste d'aller faire du sport, ça marche quand me^me nettement mieu que de gaspiller du temps à se faire ***** à essayé de se muscler pour rien. De plus, si tu fais ainsi, det que tu vas arreter tu va fondre à une vitesse pas possible. Donc c'est inutile.
Mais le mieu reste d'aller faire du sport, ça marche quand me^me nettement mieu que de gaspiller du temps à se faire ***** à essayé de se muscler pour rien. De plus, si tu fais ainsi, det que tu vas arreter tu va fondre à une vitesse pas possible. Donc c'est inutile.
| Abdos | 13/25 | 14/09/2007 à 23:13 |
le blem c'est kil fo lavoir la bare lol ^^
| Abdos | 14/25 | 14/09/2007 à 23:18 |
moi jen fé 150 par jour ak 3 seri ski fé 450 par jours et c'est efficace pour moi
| Abdos | 15/25 | 15/09/2007 à 00:05 |
J'ai oublié de préciser, le skate ça aide beaucoup pour ceux qui en font.
| Abdos | 16/25 | 15/09/2007 à 09:43 |
... Huhuhu je suis degouté 
| Abdos | 17/25 | 15/09/2007 à 10:02 |
T0GN0 a écrit :
se tenir à une barre et se mettre les jambes en équère une 15ene de fois 30 contraction. Y'a que ça de vrais.
Mais le mieu reste d'aller faire du sport, ça marche quand me^me nettement mieu que de gaspiller du temps à se faire ***** à essayé de se muscler pour rien. De plus, si tu fais ainsi, det que tu vas arreter tu va fondre à une vitesse pas possible. Donc c'est inutile.
se tenir à une barre et se mettre les jambes en équère une 15ene de fois 30 contraction. Y'a que ça de vrais.
Mais le mieu reste d'aller faire du sport, ça marche quand me^me nettement mieu que de gaspiller du temps à se faire ***** à essayé de se muscler pour rien. De plus, si tu fais ainsi, det que tu vas arreter tu va fondre à une vitesse pas possible. Donc c'est inutile.
Se tenir a une barre?fortement deconseillé, tu forces sur ton dos... beaucoup de prof de sport, ou ce qui font de la muscu le deconseille... aprés fais ce que tu veux ;)
Perso moi j'suis en salle de muscu... c'est vraiment mieux que de faire pompes/abdos dans sa chambre etc... aprés faut pouvoir ce payé l'anné.. Bye
| Abdos | 18/25 | 15/09/2007 à 10:34 |
Useless , Useless .... Vous n'avez que vos plaquettes pour séduire des filles ? 
| Abdos | 19/25 | 15/09/2007 à 12:45 |
mem en fesant boukou d'abdo par jour toras du mal à avoir un résultat visible o bou de 2 ou 3 moi ca se fait sur une plus longue duré
| Abdos | 20/25 | 15/09/2007 à 13:12 |
Ça dépend fort de la personne, mais je te conseillerais d'en faire 60-80 normaux et 40 sur les côtés. Tout ça deux fois par jour... Je l'ai fait mais en club de fitness... Le résultat y est, mais bon... ça part vite quand tu fout rien aprés !
Mr. Greg
Mr. Greg