Avoir un dos en beton armé =]

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Dj player H Avoir un dos en beton armé =] 7 Ce jour à 13:14

Je me demandais comment taffer les muscles du dos parceque les biceps et les pec sa on sait et ça marche plutôt bien(les exercices...au bout de 2 ou 3 mois de pompes gainage et abdos on voit des résultats) Bref je me demandais quels exercices on pouvais effectuer pour se muscler le dos.
Merci

Fu  
Avoir un dos en beton armé =] 1/7 27/11/2011 à 13:21
Fais des tractions !
DorianS38  
Avoir un dos en beton armé =] 2/7 27/11/2011 à 13:21
Traction !
Chemist  
Avoir un dos en beton armé =] 3/7 27/11/2011 à 13:32
Nage papillon. J'ai fait 2 ans de natation et j'avais un dos de bonhomme quand j'ai arrêté Yeux Bleus
Ancien membre 
Avoir un dos en beton armé =] 4/7 27/11/2011 à 23:31
Les tractions sont bien, le tirage a la poulie, le rowing alteres ou barre, tu as une variété d'exercices, tu peu aussi faire du soulevé de terre
Imperial smoke  
Avoir un dos en beton armé =] 5/7 27/11/2011 à 23:38
Tractions, tirage nuque, pompes avec les mains collées entre les pecs.
Dj player H  
Avoir un dos en beton armé =] 6/7 29/11/2011 à 19:20
Génial merci a tous =D je vais me trouver une barre de tractions ^^ (sa me parait etre le plus simple)
Merci encore
Dj player H  
Avoir un dos en beton armé =] 7/7 29/11/2011 à 19:21
Avec les pompes "mains en coeur" que je faisais déja mais pas beaucoup
Qu'est ce que tu appelles le soulevé de terre flooodu17?
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