Besoin de conseils :o

Bonjour peuple SEien,

Alors voilà :
Avant l'été ( quoi qu'avec la chaleur qui fait, on s'demande en qu'elle saison nous sommes T_T' ), j'aimerais me muscler les cuisses et le ventre ( bien qu'il soit plat ). Seulement, à part faire des séries d'abdos ( n'ayant pas fait de sport depuis des lustres, ça fait maaal et je ne tiens pas plus de 13 abdos à la suite ), je ne trouve rien ( du moins, dans le supportable ).
Sachant que :
J'ai un vélo, mais il est cassé ( MERCI MAMAN ! ), j'ai de l'asthme donc niveau course à pieds ça va être chaud, ma moman ne veut pas me payer des entrées à la piscine è_é ( '' faut payer les vacances, t'es déjà assez bien foutue comme ça ! Gna gna gna '' ).

BREF, je cherche donc un moyen assez rapide et efficace pour me muscler tout ça ( si possible, sans avoir à débourser d'argent donc '' vas en salle de sport '', c'est à bannir ).
Donc à vos suggestions,
Je vous écoute

Merci =)

Besoin de conseils :o

41/41

08/05/2008 à 15:47

j'ai une méthode pour les abdos =) ( qui n'inclue pas de bouger la nuque )

Tu t'allonges, puis tu lèves les jambes serrées et droite à angle droit par rapport à ton corps.
Ensuite, tu les baisses vite et juste avant qu'elles soient alignée avec le corps tu les stoppes et tu remontes.

Je conseille de faire plutôt genre au bord de ton lit pour que les jambes soient dans le vide ; )