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J'dors plus
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J'dors plus | 46 | 09/05/08 à 00:00 |
Minuit, l'heure du crime et je n'arrive pas à dormir.
6 mois que je dors plus, vous avez des conseils pour bien s'endormir?
| J'dors plus | 21/46 | 09/05/2008 à 01:39 |
j'ai le même problème depuis au moins 3 ans, mais comme j'arrive à tenir la journée même avec peu d'heures de sommeil bah ça va, enfin de moins en moins depuis quelques mois ...
et en fait j'crois que j'ai trouvé ZE technique : le visage à demi contre l'oreiller, tu respires par la bouche, à force d'entendre le son régulier de ton souffle contre l'oreiller ça t'endort ...
(ça a l'air super con comme ça, mais j'suis vraiment sérieux ^.^)
et en fait j'crois que j'ai trouvé ZE technique : le visage à demi contre l'oreiller, tu respires par la bouche, à force d'entendre le son régulier de ton souffle contre l'oreiller ça t'endort ...
(ça a l'air super con comme ça, mais j'suis vraiment sérieux ^.^)
| J'dors plus | 22/46 | 09/05/2008 à 05:28 |
un valium 
| J'dors plus | 23/46 | 09/05/2008 à 07:10 |
Pense que c'est tellement bon de dormir, mmh (L).
Ou va voir un médecin spécialiste ? Ça existe ?
Ou va voir un médecin spécialiste ? Ça existe ?
| J'dors plus | 24/46 | 09/05/2008 à 09:00 |
rOck HaiNe RoLL a écrit :
tout d'abord on m'a dit d'éviter l'ordinateur avant d'aller me coucher (louper )
Deja =D.
Heu, prend pas les somnifères, ca endors mais ca ne fait pas récuper. Mon père prend des anxiolytique et il dort mieux avec.
tout d'abord on m'a dit d'éviter l'ordinateur avant d'aller me coucher (louper )
Deja =D.
Heu, prend pas les somnifères, ca endors mais ca ne fait pas récuper. Mon père prend des anxiolytique et il dort mieux avec.
| J'dors plus | 25/46 | 09/05/2008 à 10:06 |
C'est un peu con, mais moi ça marche... Si t'arrives pas à dormir, mets toi debout devant ton lit et reste à cloche pied jusqu'à ce que tu t'écrases de fatigue dans ton lit... 
| J'dors plus | 26/46 | 09/05/2008 à 10:47 |
Quelques conseils :]
-Ne pas voire de boisson caféiné 3h avant de se coucher.
-Ne pas aller au lit juste après avoir regarder la tv/pc
-Être dans le noir complet
-Être dans le calme
-Relâches tous tes muscles
-Tu peut boire un lait chaud avant d'aller te coucher
Voilà j'espère t'avoir un peut aidé.
-Ne pas voire de boisson caféiné 3h avant de se coucher.
-Ne pas aller au lit juste après avoir regarder la tv/pc
-Être dans le noir complet
-Être dans le calme
-Relâches tous tes muscles
-Tu peut boire un lait chaud avant d'aller te coucher
Voilà j'espère t'avoir un peut aidé.
| J'dors plus | 27/46 | 09/05/2008 à 11:35 |
Comme beaucoup j'ai le même problème...
Déja tous les soirs je bois du lait chaud&du miel [c'est dégueu' mais bon] parce que j'ai entendu beaucoup de bonnes choses là dessus.
Ensuite soit j'écoute des musiques douces [pas du métal ou de la techno ;)] pendant environ 1h30 dans mon lit où, si vraiment je dors pas, je me pose devant la télé, allongée sur le canapé avec une chaine trp nulle qui parle de trucs pas intéressants [des documentaires sur des sujets pourris en gros& des dessins animés pour les petits] et leur parole me crève dc ca m'endors.
Dans tous les cas, faut pas oublier d'éteindre ton Ipod ou ta télé dès que tu te sens partir.
Bref ça marchera p-etre pas pour toi mais c'est la seule technique presque efficace pour moi.
Déja tous les soirs je bois du lait chaud&du miel [c'est dégueu' mais bon] parce que j'ai entendu beaucoup de bonnes choses là dessus.
Ensuite soit j'écoute des musiques douces [pas du métal ou de la techno ;)] pendant environ 1h30 dans mon lit où, si vraiment je dors pas, je me pose devant la télé, allongée sur le canapé avec une chaine trp nulle qui parle de trucs pas intéressants [des documentaires sur des sujets pourris en gros& des dessins animés pour les petits] et leur parole me crève dc ca m'endors.
Dans tous les cas, faut pas oublier d'éteindre ton Ipod ou ta télé dès que tu te sens partir.
Bref ça marchera p-etre pas pour toi mais c'est la seule technique presque efficace pour moi.
| J'dors plus | 28/46 | 09/05/2008 à 12:12 |
sinon tu te calles une grosse douille 
| J'dors plus | 29/46 | 09/05/2008 à 12:22 |
Y a quelques temps j'avais aussi beaucoup de difficultés à m'endormir. Je me prenais une tisane relaxante et un bain de pied tout en lisant un peu, et ça marchait plutôt bien 
| J'dors plus | 30/46 | 09/05/2008 à 13:10 |
En ce qui me concerne, je dors 3 à 6 heures par nuit en semaine. C'est une question d'habitude pour moi. Cependant Je m'endors systématiquement en écoutant la radio (Libre antenne sur NRJ de 0h00 à 3h00). Ca peut peut-être t'aider ...
| J'dors plus | 31/46 | 09/05/2008 à 13:34 |
Un truc qui marche bien et que je pratique ...xD :
- Resté éveillé jusqu'à ce que l'on tienne plus, par exemple moi je me couche vers minuit, et vers 0h30 voir 1h alors que je regarde la télé et ba je m'endors tout seul, tellement j'suis crevé, et puis je suis pâtissier alors je me lève très tôt donc voila je dors hyper bien ^^ :p
- Resté éveillé jusqu'à ce que l'on tienne plus, par exemple moi je me couche vers minuit, et vers 0h30 voir 1h alors que je regarde la télé et ba je m'endors tout seul, tellement j'suis crevé, et puis je suis pâtissier alors je me lève très tôt donc voila je dors hyper bien ^^ :p
| J'dors plus | 32/46 | 09/05/2008 à 13:41 |
Tu connaitrais pas un dénommé Tyler Durden par hasard ?
| J'dors plus | 33/46 | 09/05/2008 à 13:42 |
DemoizelleClara a écrit :
C'est un peu con, mais moi ça marche... Si t'arrives pas à dormir, mets toi debout devant ton lit et reste à cloche pied jusqu'à ce que tu t'écrases de fatigue dans ton lit...
Pas mal
C'est un peu con, mais moi ça marche... Si t'arrives pas à dormir, mets toi debout devant ton lit et reste à cloche pied jusqu'à ce que tu t'écrases de fatigue dans ton lit...
Pas mal
| J'dors plus | 34/46 | 09/05/2008 à 16:24 |
Moi ça fait exactement dix ans que je fais des insomnies, ça a commencé à six ans. Eh ben en dix piges je n'ai toujours pas trouvé de solution. On m'a précris des médocs, des somnifères, qui n'ont jamais marché. On m'a envoyé voir des quinzaines de psys. On m'a supprimé mon thé vert. On m'a obligée à me coucher à huit heures et à attendre le sommeil, voir s'il venait plus vite. On m'a même fait des piqûres, on a essayé de me faire m'endormir devant un film, en écoutant de la musique. Eh ben que dalle, ça fait dix ans que je dors en moyenne trois heures par nuit, et que ça flingue ma scolarité...
Bref, si tu trouves le rémède miracle, signale-le moi, ça me changerait la vie.
Bref, si tu trouves le rémède miracle, signale-le moi, ça me changerait la vie.
| J'dors plus | 35/46 | 09/05/2008 à 17:42 |
Nelendil a écrit :
Tu connaitrais pas un dénommé Tyler Durden par hasard ?
Huum, j'ai pas compris...
Tu connaitrais pas un dénommé Tyler Durden par hasard ?
Huum, j'ai pas compris...
| J'dors plus | 36/46 | 09/05/2008 à 17:54 |
yapafoto12 a écrit :
Lis ce texte. tu est détendu. tes paupières sont lourdes. Tu te sens fatiguée. Tu visualises un oreiller dans ton ésprit. C'est un oreiller confortable pafait pour y poser tes jolis cheveux. Tu veux cet oreiller. Tu décides de partir à sa recherche. tout autour de toi des couvertures mouelleuses se mettent à chanter une berceuse. Tu quittes Se. Tu éteints l'ordii et tu va jusqu'à ton lit ou tu vois cet oreiller dont tu rêves tant. Tu l'invite boire un verre. L'oreiller acceptes. Tu déscends avec ton oreiller et tu vas dans un bar. Tu partages un coca avec lui. Tu commences a discuter avec l'oreiller. Tu sympatises avec lui. Tu l'invites à monter chez toi. il refuse. tu rentres chez toi seule. tu n'as plus d'oreiller, alors tu peux plus dormir. tu rallumes Se et tu prends un red bull. Bonne nuit.
si elle étein l'ordi elle pourra pas finir de lire le texte !!
Lis ce texte. tu est détendu. tes paupières sont lourdes. Tu te sens fatiguée. Tu visualises un oreiller dans ton ésprit. C'est un oreiller confortable pafait pour y poser tes jolis cheveux. Tu veux cet oreiller. Tu décides de partir à sa recherche. tout autour de toi des couvertures mouelleuses se mettent à chanter une berceuse. Tu quittes Se. Tu éteints l'ordii et tu va jusqu'à ton lit ou tu vois cet oreiller dont tu rêves tant. Tu l'invite boire un verre. L'oreiller acceptes. Tu déscends avec ton oreiller et tu vas dans un bar. Tu partages un coca avec lui. Tu commences a discuter avec l'oreiller. Tu sympatises avec lui. Tu l'invites à monter chez toi. il refuse. tu rentres chez toi seule. tu n'as plus d'oreiller, alors tu peux plus dormir. tu rallumes Se et tu prends un red bull. Bonne nuit.
si elle étein l'ordi elle pourra pas finir de lire le texte !!
| J'dors plus | 37/46 | 09/05/2008 à 18:09 |
regarde comment j' dors plus la nuit
je sais même plus mon nom
et c'est quoi cette petite vie
et c'est quoi toutes ces maisons
où ils s'en vont
où ils s'en vont
By raphael
Et sinon, ben fais du sport ca fatigue bien...
je sais même plus mon nom
et c'est quoi cette petite vie
et c'est quoi toutes ces maisons
où ils s'en vont
où ils s'en vont
By raphael
Et sinon, ben fais du sport ca fatigue bien...
| J'dors plus | 38/46 | 09/05/2008 à 20:58 |
même problème que toi
je dors plus et en plus de sa quand je dors j'arrête pas de me réveillé
et après ma mère me dit "y en a marre t'es toujours fatigué!!! "
désolé maman ^^
je dors plus et en plus de sa quand je dors j'arrête pas de me réveillé
et après ma mère me dit "y en a marre t'es toujours fatigué!!! "
désolé maman ^^
| J'dors plus | 39/46 | 09/05/2008 à 21:01 |
conte les moutons :p
| J'dors plus | 40/46 | 09/05/2008 à 21:03 |
Compte les Pir0uettes (L)
Naon, bah écoute, moi non plus j'dors pas, mais moi c'est du au stresse..
Je ne sais pas quoi te dire, parles-en à ton médecin, peut être qu'il pourra te préscrire un truc à base de plantes ou comme ca x)
Naon, bah écoute, moi non plus j'dors pas, mais moi c'est du au stresse..
Je ne sais pas quoi te dire, parles-en à ton médecin, peut être qu'il pourra te préscrire un truc à base de plantes ou comme ca x)